5 правил безпечної відпустки

Збираєтесь у відпустку - пам'ятайте про своє здоров'я!

1. Оскільки нові країни часто пропонують новий раціон харчування, екзотичні і незвичні страви, які, звичайно ж, обов'язково хочеться спробувати, з собою потрібно взяти ферментні препарати для поліпшення травлення. Тільки майте на увазі: в перші дні подорожі нові страви не повинні складати більше чверті! А в країнах Африки, Азії, Близького і Середнього Сходу пити воду можна тільки їх пластикових пляшок. Використовувати її слід навіть для чищення зубів і вмивання.

2. Якщо у вас є хронічні захворювання, візьміть потрібні препарати - в незвичних умовах хвороби можуть загостритися.

3. Не забудьте про вимоги до перевезення ліків! З собою в літак можна брати ліки у формі таблеток і порошків, рідкі засоби (сиропи, мазі, креми, краплі) повинні бути в ємностях до 100 мл і упаковані в прозорий пакет. При наявності довідки з підписом лікаря і печаткою медустанови можна брати шприци, рідкі і м'які ліки в ємностях більше 100 мл. Сміливо брати з собою на борт можна так само градусник без ртуті і тонометр.

4. Заходьте в активнe відпустку поступово, не навантажуйте себе відразу. Наприклад, якщо мова йде про піші прогулянки, в перший день пройдіть зовсім небагато, на другий - на третину більше, і т. д. Поняття «багато» або «мало» береться в порівнянні з тими навантаженнями, які ви відчуваєте в повсякденності.

5. Будьте обережні з сонцем! Навіть якщо ви молоді і здорові - сонце в надмірній кількості може призвести до опіків чи сонячного (теплового) удару з можливими подальшими негативними наслідками. Не перебувайте під прямими сонячними променями з 12.00 до 16.00, і користуйтеся захисними кремами та головними уборами.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Вчені назвали ключ до довго і щасливого життя

Здоров'я | 08:30, 30.12.2025

Дослідження, проведене Каролінським інститутом у Швеції та Університетом Сунь Ятсена в Китаї, оцінило дані 10 500 дорослих американців, середній вік яких становив 66 років. Кожен учасник отримав бали за розумовою стійкістю та розділений на чотири гру

Цей сироп - справжнє диво для зміцнення імунітету

Профілактика і лікування | 07:30, 30.12.2025

Домашній сироп з хрону, меду та лимона — це бабусин засіб для природного зміцнення імунітету організму. Ця цілюща суміш є чудовим джерелом антиоксидантів і вітамінів, які захищають організм від шкідливого впливу вільних кисневих радикалів і заспокоюю

Які ознаки апендициту у дітей?

Інфекції | 20:30, 27.12.2025

Ознаки апендициту у дітей — це біль у животі (часто починається біля пупка, потім зміщується вправо), відмова від їжі, нудота, блювання, підвищення температури (іноді), слабкість, відсутність апетиту та занепокоєння, що посилюється при русі, кашлі; ж

Як лікувати нежить у дитини?

Хвороби | 21:30, 26.12.2025

Нешкідливий на початку нежить або риніт може перейти в гайморит, фронтит та інші важкі запальні захворювання. Складність ще й у тому, що нежить у дитини не можна лікувати так, як у дорослих, і не завжди він виникає через віруси та інфекції.

Чи можна класти грілку дитині на живіт?

Дитина | 20:30, 26.12.2025

Грілку дитині на живіт можна класти тільки у тому випадку, якщо відповідну процедуру призначив або схвалив фахівець. Про це повідомив лікар Евген Комаровський, відповідаючи на питання, чи можна класти грілку дитині на живіт, наскільки вона повинна бу

Недоношені діти втричі частіше потрапляють до лікарень – дослідження

Дитина | 08:30, 26.12.2025

За даними великого оксфордського дослідження, недоношені діти в три рази частіше потрапляють до лікарні з інфекціями у більш пізньому дитинстві.

Комаровський назвав симптом, який допоможе розпізнати бактеріальну інфекцію у дітей

Інфекції | 19:30, 25.12.2025

Бліда шкіра у дитини може сигналізувати про бактеріальну інфекцію. Про це розповів лікар Євген Комаровський.