5 правил безпечної відпустки

Збираєтесь у відпустку - пам'ятайте про своє здоров'я!

1. Оскільки нові країни часто пропонують новий раціон харчування, екзотичні і незвичні страви, які, звичайно ж, обов'язково хочеться спробувати, з собою потрібно взяти ферментні препарати для поліпшення травлення. Тільки майте на увазі: в перші дні подорожі нові страви не повинні складати більше чверті! А в країнах Африки, Азії, Близького і Середнього Сходу пити воду можна тільки їх пластикових пляшок. Використовувати її слід навіть для чищення зубів і вмивання.

2. Якщо у вас є хронічні захворювання, візьміть потрібні препарати - в незвичних умовах хвороби можуть загостритися.

3. Не забудьте про вимоги до перевезення ліків! З собою в літак можна брати ліки у формі таблеток і порошків, рідкі засоби (сиропи, мазі, креми, краплі) повинні бути в ємностях до 100 мл і упаковані в прозорий пакет. При наявності довідки з підписом лікаря і печаткою медустанови можна брати шприци, рідкі і м'які ліки в ємностях більше 100 мл. Сміливо брати з собою на борт можна так само градусник без ртуті і тонометр.

4. Заходьте в активнe відпустку поступово, не навантажуйте себе відразу. Наприклад, якщо мова йде про піші прогулянки, в перший день пройдіть зовсім небагато, на другий - на третину більше, і т. д. Поняття «багато» або «мало» береться в порівнянні з тими навантаженнями, які ви відчуваєте в повсякденності.

5. Будьте обережні з сонцем! Навіть якщо ви молоді і здорові - сонце в надмірній кількості може призвести до опіків чи сонячного (теплового) удару з можливими подальшими негативними наслідками. Не перебувайте під прямими сонячними променями з 12.00 до 16.00, і користуйтеся захисними кремами та головними уборами.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чому болять вуха у немовлят?

Немовля | 00:30, 18.10.2025

У немовлят вуха болять найчастіше через особливості будови слухової труби, яка є коротшою та ширшою, ніж у дорослих, що полегшує потрапляння інфекції з носоглотки в середнє вухо. Найпоширенішими причинами є ускладнення застуди (ГРВІ) або нежитю, а та

Що робити, якщо в дитини промокли ноги?

Дитина | 10:30, 17.10.2025

Якщо ноги дитини промокли, необхідно негайно відвести її додому, зняти мокре взуття та шкарпетки, а потім ретельно висушити ноги, зробити масаж і закутати їх у сухі шкарпетки. Після цього можна запропонувати теплий чай або інший теплий напій для зігр

Чи є вітаміни для зміцнення імунітету у дітей?

Профілактика і лікування | 09:30, 17.10.2025

Існують вітаміни та мікроелементи, які допомагають зміцнювати імунітет дітей: найважливішими є вітаміни A, C, D, групи B, а також мікроелементи, такі як цинк, залізо, селен та йод. Важливо забезпечити їх збалансоване надходження, оскільки вони підтри

Атопічний дерматит у дитини: що робити?

Хвороби | 08:30, 17.10.2025

Щоб допомогти дитині з атопічним дерматитом, потрібно щодня доглядати за шкірою (зволожувати її емолентами, правильно купати) та уникати подразників (неякісні засоби для купання, синтетичний одяг). Важливо також звернутися до лікаря для призначення і

Якщо болить спина у дитини: що робити?

Дитина | 07:40, 17.10.2025

Якщо у дитини болить спина, обов'язково зверніться до лікаря (сімейного лікаря, невролога або ортопеда) для діагностики та встановлення причини. Це може бути пов'язано з поганою поставою, надмірною вагою, неправильним носінням рюкзака, стресом або бі

Чому небезпечно безконтрольно приймати антибіотики?

Профілактика і лікування | 11:20, 16.10.2025

Безперечно, антибіотики є надзвичайно корисними інструментами в лікуванні багатьох інфекційних захворювань. Проте безконтрольне та неправильне використання цих ліків може стати справжньою загрозою для нашого здоров’я і громадського благополуччя.

Магній для дитячих кісток важливіший за кальцій?

Дитина | 10:30, 16.10.2025

Здоров’я дитячих кісток – це не тільки питання про кальцій. Останнім часом на передній план виходить інший важливий елемент, який грає ключову роль у зміцненні кісток – магній. Часто забуваний, цей мінерал має величезний вплив на ріст та розвиток кіс