Чому після фізичного навантаження дві дні болять м'язи

Таємнича "кріпатура"?

Раніше спортсмени запевняли, що чим більше навантаження, тим більше виробляється молочної кислоти, яка ускладнює нервову провідність і скорочення м'язів, тож через день-два після тренування наступає період, коли важко підняти руки і повторити прості вправи.

Зараз фахівці схиляються до думки, що молочна кислота - не єдиний продукт метаболізму, а на м'язовий біль впливає мікророзриви м'язових волокон, розриви ниткоподібних структур міофібрил, звільнення вільних радикалів, локальне запалення, і як наслідок - розвиток різних біохімічних процесів, які прагнуть позбавити організм від пошкоджень тканин. Може впливати на самопочуття водно-сольовий дисбаланс: при фізичному навантаженні змінюється співвідношення електролітів і рідини.

Особливо схильні до крепатури новачки спорту. Прояв болю при русі - явище характерне і має пройти протягом 72 годин після заняття. Надалі організм адаптується до навантажень, біль може з'явитися при зміні плану тренування.

Але фізичне нездужання може свідчити ще про травму або розтягнення зв'язок. Це сильніша різкий біль, що з'явилася під час виконання вправи або після заняття, а подальша навантаження стає неможливою. У таких випадках потрібно звернутися за медичною допомогою до фахівця.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Скільки повинен їсти новонароджений?
  
• 5 продуктів, які потрібно давати дітям на сніданок
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Інфекції сечових шляхів у дітей: коли треба хвилюватися?

Хвороби | 07:40, 30.04.2024

Розпізнати проблеми із сечовивідними шляхами у дитини буває не так просто. Бо діти не завжди правильно вміють розповісти про дискомфорт чи біль, який відчувають внизу живота чи під час сечовипускання. Тим не менш, дуже важливо вчасно звернути увагу н

Епілепсія під час вагітності: що потрібно знати?

Я вагітна | 00:30, 30.04.2024

Вагітність - це відповідальний період і багато жінок насолоджуються ним. Проте якщо у майбутньої мами є проблеми зі здоров'ям, їм значно складніше проживати цей період. Особливо якщо мова про епілепсію під час вагітності.

У дитини тече з носа: які можуть бути причини?

Хвороби | 10:30, 29.04.2024

Якщо в абсолютно здорової дитини раптом починає текти з носа, а інших симптомів немає, дуже важливо встановити правильно причину цього стану.

Як позбутися генітальних бородавок?

Патологія | 08:30, 29.04.2024

Це може здатися дивним, що робити бородавкам "там", проте, як і на будь-якій частині тіла, бородавка може появитися і на геніталіях.

Що таке мозоль і як його позбутися?

Здоров'я | 00:30, 29.04.2024

Взули нові туфлі і натерли ногу, отримавши мозоль? Або чистили багато овочів незруним ножем - і отримали те ж саме? Що ж таке мозоль і як його позбутися, адже він часто може боліти і створювати незручності?

До яких лікарів можна звернутися дітям і дорослим без скерування?

Хвороби | 10:30, 28.04.2024

Усі українці повинні мати декларації з сімейним лікарем. Саме він надає первинну допомогу і скеровує до вузьких спеціалістів. Проте, виявляється, є фахівці, до яких можна звернутися без направлення і цей візит покриє Програма медичних гарантій. Про ц

Лікарі дали поради, як боротися з весняною алергією

Алергія | 10:30, 27.04.2024

З початком цвітіння дерев та кущів алергікам стало значно важче жити: чхання, сльозотеча, нежить і не тільки. Та лікарі мають певні рекомендації для таких пацієнтів.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: