Симптоми надмірного споживання йоду

Вашому організму необхідний йод у невеликих кількостях для росту, розвитку та вироблення гормонів щитовидної залози. Більшість людей отримують достатню кількість йоду, оскільки йод додають до кухонної солі. Занадто багато йоду може вплинути на роботу щитовидної залози і викликати у вас безліч небажаних симптомів.

Проблеми зі шлунком і ротовою порожниною
Надлишок йоду може завдати шкоди вашому шлунку. Ви можете відчувати біль у животі, діарею або блювоту. Окрім відчуття печіння у роті та горлі, у вас може з’явитися неприємний металевий присмак у роті, оскільки йод заважає смаковим відчуттям, які ви посилаєте в мозок.

Гіпотиреоз
Коли ви отримуєте надлишок йоду, йод перешкоджає виробленню гормонів щитовидної залози, що призводить до низького рівня гормонів щитовидної залози або гіпотиреозу. Симптоми гіпотиреозу включають втому, збільшення ваги, сухість шкіри та непереносимість перепадів температури.

Інші симптоми
Якщо вам здається, що ви ніколи не можете втамувати спрагу, можливо, ви відчуваєте симптоми токсичності йоду. Занадто багато йоду також може викликати у вас відчуття марення і ввести вас в ступор. Інші симптоми включають кашель, лихоманку, задишку, шок і судоми.

Рекомендована дієтична норма
Рекомендована добова норма йоду для дорослих становить 150 мкг. Вагітним жінкам потрібно 220 мікрограмів, а жінкам, які годують груддю, – 290 мікрограмів для підтримки росту і розвитку плода і дитини. Допустима верхня доза для дорослих, включаючи вагітних і годуючих жінок, становить 1100 мікрограмів. Йод міститься в кухонній солі, трісці, креветках, коров’ячому молоці, печеній картоплі та грудці індички.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Синдром сухого ока у дітей цифрової епохи: приховані загрози екранного часу

Хвороби | 00:30, 26.06.2026

Сучасні діти проводять перед екранами гаджетів значну частину дня. Це призвело до різкого омолодження синдрому сухого ока, який раніше вважався хворобою дорослих. Коли дитина дивиться на монітор, частота кліпання знижується майже втричі. Слізна плівк

Укус навіть звичайної мурашки може призвести до смерті – попереджають лікарі

Здоров'я | 06:30, 24.06.2026

У деяких людей прихована алергія на мурашину отруту здатна викликати найпотужніший анафілактичний шок із летальним кінцем.

Вітамін D3 і магній допомагають боротися з депресією і старінням мозку

Профілактика і лікування | 06:30, 23.06.2026

Здоров’я мозку залежить не лише від думок чи емоцій, а й від нутрієнтів - це показують дослідження.

Дітей без щеплень не будуть брати в садочки і школу

Дитина | 00:30, 23.06.2026

Верховна Рада готує заміну застарілому законодавству, яка передбачає заборону на відвідування шкіл та садочків невакцинованими дітьми, обов’язкове внесення даних до ЕСОЗ та впровадження відповідальності за порушення.

Кола вдвічі збільшує ризик раку печінки

Харчування | 06:30, 15.06.2026

Вчені проаналізували дані 1,5 мільйона осіб і дійшли невтішного висновку: лише одна банка коли на день збільшує ризик раку печінки майже на 50%, а рідкісного і дуже агресивного виду (ВХК) — майже на 100%.

Дитяча аптечка для подорожей: список критично важливих медикаментів

Хвороби | 07:30, 13.06.2026

Збори у відпустку чи до бабусі в село завжди супроводжуються ризиком забути щось важливе, особливо якщо йдеться про здоров'я малюка.

Сезонні алергії у дітей: як відрізнити поліноз від звичайної застуди

Алергія | 01:20, 13.06.2026

З початком цвітіння рослин тисячі дітей стикаються з нежитем та сльозотечею, які батьки часто помилково лікують як звичайне ГРВІ.