Як стати щасливим за 10 хвилин: простий спосіб

Перепади температури, сонечко, яке частіше ховається за хмарами, ніж гріє нас після літа - це все не сприяє гарному настрою.

Почуття гумору вважається атрибутом здоров'я - і фізичного, і психологічного. Адже при психічних захворюваннях здатність жартувати і сприймати гумор страждає. Саме тому не бійтеся виглядати смішною і веселити оточуючих - це піде на користь не тільки вам, а й іншим!

Всього 10 хвилин сміху на день - і пройдуть втома і головний біль, нормалізується тиск, покращиться діяльність залоз внутрішньої секреції, дихання стане глибшим, в мозок надійде більше кисню, а в крові підвищиться вміст "гормону радості" - ендорфіну. Також, коли ми сміємося, активізується робота цілої групи м'язів: плечового пояса, грудної клітки, черевного преса.

Більше того, клінічний психолог, президент Американської асоціації терапевтичного гумору Стівен Султанофф стверджує: після гарного жарту в крові підвищується рівень антитіл, які руйнують злоякісні пухлини. Причому сам доктор запевняє, що завжди носить з собою перуку Елвіса і червоний ніс клоуна. І це - не жарт!

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

5 шкідливих порад для турботливих батьків

Сімейні справи | 10:30, 17.09.2025

Здоров’я дітей — найцінніше, що можуть мати батьки. Але іноді, бажаючи добра, дорослі самі несвідомо шкодять. Щоб привернути увагу до небезпечних звичок у вихованні, подаємо їх у формі шкідливих порад. Не сприймайте їх буквально — це навпаки перелік

10 правил, які змінять вашу сім'ю на краще

Сімейні справи | 08:30, 15.09.2025

Хороші сімейні стосунки тримаються на довірі, домовленостях і правилах. А ще на спільних зусиллях та глибокому розумінні того, що дійсно важливо. Якщо в родині існують правила, їх повинні дотримуватись всі члени родини, а не лише діти. Пропонуємо 10

Як уникнути сварок і зберегти стосунки?

Сімейні справи | 11:20, 13.09.2025

Сварки виникають з різних причин, але часто їх можна уникнути. Ось декілька простих порад, які допоможуть зберегти мир у стосунках.

Як емоційний стан тата стає дзеркалом для дитини?

Психологія | 12:10, 12.09.2025

Батьківство — це не лише про забезпечення, виховання чи правила. Це передусім — про емоції. Особливо емоції батька, які часто залишаються в тіні, але мають величезну силу формувати особистість дитини.

Чому нічого не хочеться робити і як подолати цей стан?

Психологія | 09:30, 12.09.2025

Стівен Хейс – американський клінічний психолог, засновник психотерапевтичного підходу ACT (acceptance and commitment therapy), терапії прийняття та відповідальності. ACT вчить не змінювати або контролювати свої думки, переживання та почуття, а поміча

Чому стосунки на відстані не працюють?

Сімейні справи | 07:40, 12.09.2025

Стосунки на відстані звучать романтично і цікаво. У фільмах їх зображають, як ситуацію, коли потрібно використовувати творчість, щоб все вийшло.

5 ознак, що тобі потрібно до психолога

Психологія | 06:20, 10.09.2025

Психологічне здоров’я людини – це обов’язкова умова для комфортного життя та саморозвитку, при цьому багато українців ставлять його на друге місце після фізичного здоров’я, хоч ці поняття взаємопов’язані. Дуже важливо звертати увагу на свій душевний