1 . Дай голові відпочити.
Дозволь собі трохи фрустрації. Відключи голову, закрий очі і відпусти думки, розслабся і посидь так хоча б недовго.
2 . Внеси у своє життя ясність.
Якщо тобі належить прийняти непросте рішення, прогуляйся, подихай повітрям, спокійно зваж усі "за" і "проти". Зазвичай це складно зробити в щоденній метушні з дитиною, але дозволяти собі такі моменти спокою дуже важливо.
3 . Встань раніше.
Зроби легку зарядку, сходи в душ, випий чашечку кави, поки родина спить. Подаруй собі блаженні півгодини спокою і відпочинку - і ти відчуєш себе бадьорою і готовою до звершень!
4 . Скажи "дякую".
Дуже важливо подякувати близьким за те, що вони для тебе роблять. Навіть будучи виснаженою і на межі.
5 . Сплануй свій день.
Володіння навичками тайм -менеджменту - дуже важлива якість хорошої мами.
6 . Відключи Електронні дівайси.
Телевізор, соціальні мережі, пошта і скайп - все це " краде " твій час і сили , які ти можеш витратити на щось куди більш приємне.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: справи, мама, дім
Цікаво також:
Новини по темі
Психолог розповів, чому більше довіряють красивим людям
Психологія | 06:20, 24.03.2024
Правила щасливих сімей
Сімейні справи | 10:30, 17.03.2024
Як подолати кризу в стосунках: універсальний спосіб
Сімейні справи | 09:30, 17.03.2024
Як батькам і дітям разом ухвалювати рішення?
Сімейні справи | 08:30, 17.03.2024
Чому не можна замовчувати сексуальне насилля у шлюбі?
Сімейні справи | 12:10, 16.03.2024
7 золотих правил щасливої пари
Сімейні справи | 10:30, 16.03.2024
Жінки розповіли, що вони ніколи не хотіли б чути від своїх чоловіків
Мама | 14:50, 15.03.2024