6 речей, які мама може робити для себе

Бути мамою найважча робота в світі. У мам така кількість обов'язків, які не завжди видно неозброєним оком. Навантажуючи на себе занадто багато, ти не тільки шкодиш собі, але і робиш ведмежу послугу друзям і родині. І найголовніше, що твої діти обов'язково відчують твій знервований стан і це негативно позначиться і на них теж! Тому пожити для себе хоча б годинку-другу - це не розкіш, а природна потреба мами!

1 . Дай голові відпочити.
Дозволь собі трохи фрустрації. Відключи голову, закрий очі і відпусти думки, розслабся і посидь так хоча б недовго.

2 . Внеси у своє життя ясність.
Якщо тобі належить прийняти непросте рішення, прогуляйся, подихай повітрям, спокійно зваж усі "за" і "проти". Зазвичай це складно зробити в щоденній метушні з дитиною, але дозволяти собі такі моменти спокою дуже важливо.

3 . Встань раніше.
Зроби легку зарядку, сходи в душ, випий чашечку кави, поки родина спить. Подаруй собі блаженні півгодини спокою і відпочинку - і ти відчуєш себе бадьорою і готовою до звершень!

4 . Скажи "дякую".
Дуже важливо подякувати близьким за те, що вони для тебе роблять. Навіть будучи виснаженою і на межі.

5 . Сплануй свій день.
Володіння навичками тайм -менеджменту - дуже важлива якість хорошої мами.

6 . Відключи Електронні дівайси.
Телевізор, соціальні мережі, пошта і скайп - все це " краде " твій час і сили , які ти можеш витратити на щось куди більш приємне.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Як поведінка батьків спонукає дітей до негативних вчинків?

Психологія | 01:20, 03.03.2026

"Звідки в тебе такі бешкетницькі манери? Поглянь на свого брата (сестру) – він (вона) такий спокійний", – час від часу такі слова можуть лунати від батьків, коли дитина щось наробила. Фахівці вважають, що генетика не відіграє такої ролі, як вважають

Садівництво вбиває депресію – вчені це офіційно підтвердили

Психологія | 00:30, 03.03.2026

Маленький городик або навіть пара горщиків на балконі працюють, як безкоштовний антидепресант.

5 фраз, що шкодять психічному здоров'ю дитини

Дитина | 19:30, 02.03.2026

Батьки, які вже виховують нащадків, нерідко несвідомо повторюють виховні помилки своїх предків. Їм би корисно згадати, які слова в дитинстві викликали у них здивування або почуття сорому. Важливо піддати ці висловлювання критичному перегляду, щоб уни

Що таке синдром відмінника і як з ним впоратися?

Дитина | 08:30, 01.03.2026

Синдром відмінника – це стан, коли людина відчуває надмірний стрес або тиск, пов’язаний з необхідністю досягати високих стандартів та перфекціонізму. Основна проблема полягає у тому, що цей стрес може призводити до виснаження, тривоги, депресії та ни

Науковці виявили спільну ознаку, притаманну всім щасливим парам

Сімейні справи | 07:30, 01.03.2026

Повага, довіра і відданість – це основа здорових стосунків. Проте є ще один важливий компонент, який вчені визначили. Дослідники з Мартіна Лютера у Галле-Віттенберзі та Бамбергського університетів провели опитування 181 пари, які вже більше восьми ро

Обговорювати начальника за спиною корисно здоров'я - психологи

Психологія | 00:30, 01.03.2026

Як зазначають психологи, плітки про боса зміцнюють колектив і змушують усіх співробітників включатись в роботу.

Як встановити хороші стосунки між дитиною і прийомними батьками?

Сімейні справи | 01:30, 28.02.2026

Для прийомних батьків налагодження позитивних стосунків з дитиною може бути важким завданням, проте це надзвичайно важливо. Дитина почуває дискомфорт у новому навколишньому середовищі, тому як їй, так і її новим батькам може бути важко відкритися оди