6 речей, які мама може робити для себе

Бути мамою найважча робота в світі. У мам така кількість обов'язків, які не завжди видно неозброєним оком. Навантажуючи на себе занадто багато, ти не тільки шкодиш собі, але і робиш ведмежу послугу друзям і родині. І найголовніше, що твої діти обов'язково відчують твій знервований стан і це негативно позначиться і на них теж! Тому пожити для себе хоча б годинку-другу - це не розкіш, а природна потреба мами!

1 . Дай голові відпочити.
Дозволь собі трохи фрустрації. Відключи голову, закрий очі і відпусти думки, розслабся і посидь так хоча б недовго.

2 . Внеси у своє життя ясність.
Якщо тобі належить прийняти непросте рішення, прогуляйся, подихай повітрям, спокійно зваж усі "за" і "проти". Зазвичай це складно зробити в щоденній метушні з дитиною, але дозволяти собі такі моменти спокою дуже важливо.

3 . Встань раніше.
Зроби легку зарядку, сходи в душ, випий чашечку кави, поки родина спить. Подаруй собі блаженні півгодини спокою і відпочинку - і ти відчуєш себе бадьорою і готовою до звершень!

4 . Скажи "дякую".
Дуже важливо подякувати близьким за те, що вони для тебе роблять. Навіть будучи виснаженою і на межі.

5 . Сплануй свій день.
Володіння навичками тайм -менеджменту - дуже важлива якість хорошої мами.

6 . Відключи Електронні дівайси.
Телевізор, соціальні мережі, пошта і скайп - все це " краде " твій час і сили , які ти можеш витратити на щось куди більш приємне.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Що відрізняє розумних дітей від інших: ви здивуєтеся
  
• Не зеленкою: Чим потрібно обробляти дитячі рани?
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Як батькам зрозуміти, що вони порушують особисті кордони підлітка?

Сімейні справи | 14:50, 20.02.2025

Надмірно суворе виховання дітей у підлітковому віці може позбавити їх важливих можливостей практикувати моделі поведінки, які могли б сприяти успішному переходу у доросле життя. Батькам варто "поступово звільняти" підлітків від свого впливу та не пор

Як зробити так, щоб дитина вас "чула" і реагувала?

Сімейні справи | 12:10, 20.02.2025

Визначаючи правила, яких слід дотримуватися дітям, дорослі повинні чітко розуміти запити, особливості своїх очікувань і те, де проводиться межа. Завдяки цьому хлопці та дівчата будуть чути батьків та виконувати їхні прохання. Освітянка і письменниця

5 фраз батьків, через які підлітки не вірять у себе

Школярі | 07:40, 20.02.2025

Гештальт-терапевтка мам та підлітків Любов Рудницька в Instagram розповіла, які топ фраз від батьків можуть зробити підлітка невпевненим у собі.

Як хронічний стрес батьків впливає на емоційний стан дитини?

Сімейні справи | 00:30, 20.02.2025

Хронічний стрес став частиною життя багатьох українських родин. Війна його провокує чи посилює. Якщо хронічний стрес має хтось із батьків, це впливає на дітей, навіть на їхній розвиток. Чим менша дитина, тим вона більше залежить від атмосфери в сім'ї

Що приховують наші харчові звички?

Харчування | 09:30, 19.02.2025

Спостерігаючи зa тим, як людина їсть, можна пoмітити багато цікавого прo її особистість. Жадібнiсть, неакуратність, грубі звуки пiд час їжі – все це свідчить прo певні риси характеру. Наприклад, людина, якa швидко i неакуратно поглинає їжу, можe бути

4 червоні прапорці у ставленні чоловіка до жінки, які повинні насторожити

Мама | 08:30, 19.02.2025

Засліплені почуттями або ж бажанням нe залишитися самотніми, ми ігноруємo перші дзвіночки, якi можуть вказувати на те, що людина поруч iз нами може стати джерелoм болю та розчарування.

5 ознак, що ви будете поганою свекрухою або тещею

Мама | 07:40, 19.02.2025

Психолoги виділяють кілька ознак, якi можуть допомогти розпізнати жінку, якa в майбутньому стане саме такою свекрухою абo тещею. Перш зa все, зверніть увагу на тe, як вона спілкується зi своїми дітьми. Якщo вона постійно контролює їх, критикує їхні р

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: