Прості маленькі зміни, які здатні покращити ваше життя

Adoption
Date
  • 1097 Переглядів
Ці поради точно змінять ваше життя на краще.

2124_25902-thinkstockphotos-193_1200w_tn_.jpg (26.65 Kb)


1. Менше роздратування, більше розуміння.

Коли ми зможемо зрозуміти, чому інша людина чинить так, а не по-іншому, необхідність дратуватися, кричати і тупотіти ногами автоматично зникне.

2. Менше скарг, більше подяки.

Коли стаємо здатними цінувати всі чудові речі, які знаходяться навколо нас, дрібні негаразди і турботи втрачають над нами силу.

3. Менше ображаймось, більше підтримуйио.

Коли нам стає боляче, інстинктивно хочеться змусити іншу людину “заплатити” сповна. Але якщо замість помсти спробувати разом з‘ясувати ситуацію, вірогідно, що образа пройде.

4. Менше осуду, більше захоплення.

Всі ми унікальні, різні й трохи божевільні кожен по-своєму. Найкращий спосіб протистояти власній суб’єктивності – це виховувати почуття захоплення унікальністю кожної людини.

5. Менше спротиву, більше прийняття.

Чим більше ми чомусь опираємося, тим робимо гірше. Чим більше ми приймаємо ситуацію, тим менше все, що діється, нас турбує.

6. Менше сорому, більше чуттєвості.

Сором – це страх, який глибоко вкоренився, це факт того, що ніхто з нас не ідеальний. Коли ми приймаємо себе у всій своїй недосконалості та вразливості, сталевий кулак сорому починає слабшати.

7. Менше страху, більше дій.

Ми не зможемо нічого досягти, поки ірраціональний страх зв‘язує нас по руках і ногах. Найкращий спосіб це змінити – зробити перший крок. Далі буде легше.

8. Менше порівнянь, більше задоволення.

Наше життя здається похмурим, коли ми порівнюємо його «залаштунки» з ідеальними картинками чужого життя. Але якщо зосереджувати увагу на задоволеності власним життям, бажання заглядати на чужий газон відпаде.

9. Менше сили волі, більше звичок.

Науково доведено, що у нашої сили волі обмежений запас міцності, тобто чим більше ми її експлуатуємо, тим слабшою вона стає. Тому, коли це можливо, перетворюйте свої дії на звички, обмежуючи таким чином необхідність використання сили волі.

10. Менше почуття провини, більше розуміння.

Ми всі помиляємося. Повторюючи про свій жаль і про те, що розуміємо, як виправити ситуацію, ми зможемо визволитися від почуття провини, що знищує наше щастя.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: нам стає боляче, інстинктивно хочеться, змусити іншу людину “заплатити” сповна, страх, який глибоко вкоренився, це факт того, що ніхто з нас не ідеальний, не зможемо нічого досягти, поки ірраціональний страх, зв‘язує нас по руках і ногах, поради, життя, к


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Експерти Центру когнітивно-поведінкової терапії зазначають, що в процесі виховання дітей батькам часто доводиться зіштовхуватися з необхідністю баланс

    Психологи пояснили, чому батькам варто уникати порівняння своєї дитини з іншими

    Сімейні справи | 09:30, 09.12.2025

    Експерти Центру когнітивно-поведінкової терапії зазначають, що в процесі виховання дітей батькам часто доводиться зіштовхуватися з необхідністю балансувати між соціальними нормами (“що вважається правильним/прийнятним/успішним”) та індивідуальністю д

    Зумери (Покоління Z) – це люди, народжені приблизно з середини 1990-х (1996-1997) до початку 2010-х (2010-2012), які виросли в епоху смартфонів та інт

    Науковці переконані, що зумери «отупіли»

    Психологія | 00:30, 09.12.2025

    Зумери (Покоління Z) – це люди, народжені приблизно з середини 1990-х (1996-1997) до початку 2010-х (2010-2012), які виросли в епоху смартфонів та інтернету, є «цифровими аборигенами». Їх характеризує технологічна грамотність, багатозадачність, свідо

    Професорка з Ірландії Тереза Маккормак пояснює, що діти сприймають час через емоції, а не – лінійність подій. У дітей окремо від сприйняття тривалості

    Науковці пояснили, чому в дитинстві нам здавалось, що день довший, а час йде повільніше

    Психологія | 22:30, 08.12.2025

    Професорка з Ірландії Тереза Маккормак пояснює, що діти сприймають час через емоції, а не – лінійність подій. У дітей окремо від сприйняття тривалості розвивається здатність оцінювати швидкоплинність часу.

    Науковці запевняють, що соціальні зв’язки та стосунки, сформовані в ранньому підлітковому віці, відіграють вирішальну роль у формуванні психічного та

    Чому важливо хвалити підлітків?

    Школярі | 21:30, 08.12.2025

    Науковці запевняють, що соціальні зв’язки та стосунки, сформовані в ранньому підлітковому віці, відіграють вирішальну роль у формуванні психічного та фізичного здоров’я у майбутньому.

    Цей текст став культовим у всьому світі. Його перепощували сотні разів, перекладали десятками мов і цитували навіть ті, хто ніколи не чув імені його а

    45 уроків, які змінили мільйони життів

    Психологія | 19:30, 05.12.2025

    Цей текст став культовим у всьому світі. Його перепощували сотні разів, перекладали десятками мов і цитували навіть ті, хто ніколи не чув імені його авторки.

    Нове дослідження підтверджує: стимуляція блукаючого нерва (vagus nerve) за допомогою холоду — ефективний спосіб миттєво зменшити симптоми тривожності.

    Відчуваєш тривогу? Холодний компрес допоможе заспокоїтись за лічені секунди

    Здоров'я | 06:30, 05.12.2025

    Нове дослідження підтверджує: стимуляція блукаючого нерва (vagus nerve) за допомогою холоду — ефективний спосіб миттєво зменшити симптоми тривожності.

    Дослідження проведене співробітниками Університету Альберти. В ході наукової роботи експерти встановили, що цукор призводить до підвищеного ризику роз

    Які хвороби в старості чекають на любителів солодкого?

    Хвороби | 00:30, 03.12.2025

    Дослідження проведене співробітниками Університету Альберти. В ході наукової роботи експерти встановили, що цукор призводить до підвищеного ризику розвитку запальних процесів в кишечнику і стимулює розвиток хвороботворних мікробів.

    Коментарі до новини