Психолог пояснила, як стати більш впевненою у собі

Дедалі частіше про неї говорять на конференціях та подкастах, описують у книгах чи публікаціях у соцмережах, знімають у фільмах та демонструють у танці. Але чому ж тоді стільком людям її і досі бракує?

Впевненість у собі – це не лише впевненість у власному “Я”, у своїй інакшості та індивідуальності. За словами психологині Оксани Миколюк:

"Це й віра у те, що твоє життя на цій планеті має сенс, і взагалі — ти тут потрібен(-на)".

Тобто лиш сам факт твого приходу на цю планету має надавати тобі впевненості у власній важливості. Більшість із нас має власне уявлення про поважну касту суспільства під назвою “впевнені у собі”. Ми частенько малюємо певну картинку й вважаємо, що до неї важко дотягнутися. Але річ у тім, що жодних шаблонів немає.

Впевнені у собі не обов’зково мають очолювати успішний бізнес, багато подорожувати чи вести красивий профіль в Instagram.

“Адже внутрішня впевненість проявляється у довірі до життя, і в бажанні жити і творити”, — каже пані Оксана.

Як стати впевненішим у собі?

Голос стишується, коли робиш замовлення у закладі, червонієш щоразу, як просто спіткнешся на вулиці чи дуже боїшся запропонувати керівництву геніальну ідею для нового проекту? Не варто хвилюватись, адже завжди є вихід. Психологиня каже, що у цьому випадку:

"Це самореалізація. Вона, мабуть, найкраще допоможе відчути власну значимість та впевненість".

Тут ідеться про самореалізацію не лише у професійному плані, а й на рівні хобі. Просто дай відповідь собі на два запитання: що я вмію добре робити та що приносить мені найбільше задоволення? У кожного з нас є певні таланти. І, коли ти почнеш нарешті розвивати свій, то побачиш власну унікальність. А разом із цим довгоочікуваним баченням прийде бажання жити і творити — та сама парочка, про яку ми говорили на початку. Невдовзі ти й не помітиш, як набагато легше стане пропонувати нові ідеї начальству чи робити замовлення у ресторані.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чому підлітки стали все частіше страждати від розладу харчової поведінки?

Здоров'я | 00:30, 15.10.2025

Близько 5% підлітків страждають на розлади харчової поведінки, при цьому, найчастіше це стосується дівчаток і молодих жінок віком від 12 до 27 років. Ця проблема потребує уваги батьків та спеціалістів.

Мамо, я – гей: що треба знати батькам про сексуальну орієнтацію підлітків?

Психологія | 12:10, 14.10.2025

Орієнтація — це не один вчинок і не разовий експеримент. Це стійкий, тривалий патерн емоційного та/або сексуального потягу. Вона визначається не тільки тим, що колись сталося, а передусім — ким ви цікавитесь постійно, з ким уявляєте стосунки, до кого

Науковці заявили, що існує 50% ймовірність, що ми живемо в симуляції

Психологія | 06:20, 13.10.2025

Професор Колумбійського університету Девід Кіпінг провів математичний аналіз гіпотези «симульованого Всесвіту» — і дійшов висновку, що шанси розділилися навпіл: 50 на 50.

Коли батькам починати розмову з дочкою про місячні?

Дитина | 06:20, 12.10.2025

Сімейний психолог і сексолог Ольга Гома відповіла на найпоширеніші запитання батьків про статеве виховання, зокрема, про початок менструації.

Як запахи впливають на нашу поведінку?

Здоров'я | 07:40, 10.10.2025

Здатність відчувати запахи – одна з найцінніших природних можливостей людини. Часто недооцінювана в сучасному світі, ця здібність має значний вплив на наше фізичне та емоційне благополуччя. Хоча зорове та слухове сприйняття зазвичай вважаються найваж

Одружені почуваються здоровішими і щасливішими за самотніх чоловіків і жінок

Сімейні справи | 00:30, 06.10.2025

Спільне дослідження Мічиганського університету та Університету менеджменту Сінгапуру показало, що сімейні люди здоровіші та більш задоволені своїм життям порівняно з самотніми чоловіками та жінками.

Чому шкідливо бути ідеальною мамою?

Мама | 11:20, 05.10.2025

Прагнення бути «ідеальною мамою» шкідливе, оскільки призводить до материнського вигорання, стресу, почуття провини, а також до негативного впливу на дитину (страх помилок, невпевненість) та втрати рівноваги в інших сферах життя. Замість ідеалу варто