Нічні кошмари нам сняться не просто так

ві сні людина занурюється в дивний світ. У цій країні мрій можна пережити і дивовижні речі, і реалістичні ситуації. Часто ці переживання зникають після пробудження і назавжди вислизають з пам'яті. Але іноді вони не виходять з голови протягом декількох днів. Вчених цікавлять питання: чи збуваються сни? Яку біологічну функцію вони виконують?

Страх уві сні

Дослідники вивчили функцію особливо сильного почуття: страху. Вони поставили за мету дізнатися, що відбувається в мозку під час страху уві сні, і як це впливає на вміння справлятися з цією емоцією в стані неспання. Їх експеримент допоміг дізнатися, які області розумового органу активні під час поганих снів. Були визначені дві області: центральна частина і поясна звивина.

Найцікавіше, що обидві ці дві області стають активними і в страшних ситуаціях повсякденності. Нейрони в центральній частині несуть відповідальність за оцінку почуттів і мимоволі спрацьовують при появі страху. Поясна звивина готує організм до відповідної реакції в таких випадках. Вона регулює поведінку перед небезпекою. Але що за зв'язок між страхами в цих двох настільки різних світах?

Тренування для стану неспання

Другий експеримент показав, що образи, які вселяють страх — наприклад, погоні, напади і пограбування — дають вражаючий результат: якщо людина відчуває страх часто і довго, її реакція на схожі життєві події набагато слабкіша.

І центральна частина, і поясна звивина, і мигдалеподібне тіло, що також відповідає за емоції, були в цьому випадку менш активні. Крім того, було доведено, що при цьому активувалася середня префронтальна кора — ділянка мозку, що пригнічує роботу мигдалеподібного тіла в страшних обставинах і, отже, відчуття страху не паралізувало і не пригнічувало людину. Як припускають дослідники, це доводить, що існує яскраво виражена взаємодія між нічними і денними страхами. Емоції, які відчуваються уві сні, стають як би вправою — вони дають можливість краще справлятися з лякаючими ситуаціями під час неспання. Кошмари можуть навчити адекватно реагувати і підготувати до справжніх ризиків і небезпек.

Але цілюща сила кошмарів має межі — коли сняться занадто страшні сновидіння. Якщо уві сні перевищується певний поріг страху, кошмар втрачає свою корисну роль стабілізатора почуттів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Синдром «ідеальної мами» та вигорання: як розподілити ментальне навантаження в парі?

Мама | 07:30, 28.06.2026

Щаслива дитина росте у спокійних батьків. Делегування та відмова від перфекціонізму — це основа виживання молодої сім'ї.

Чоловіки, які одружуються з жінками із зайвою вагою, часто щасливіші та більш задоволені життям

Сімейні справи | 07:30, 25.06.2026

Деякі дослідження показують: чоловіки, які перебувають у стосунках із жінками plus-size, інколи повідомляють про вищий рівень задоволеності стосунками та життям.

Дослідження показало, що дівчата набагато більш розкуті у своїх думках, ніж хлопці

Секс | 06:30, 25.06.2026

Психологія справді показує: різниця між чоловіками та жінками часто пов’язана не стільки з самими почуттями чи думками, скільки зі способом їхнього вираження.

Спільні шкідливі звички можуть посилювати відчуття близькості в парі

Сімейні справи | 00:30, 25.06.2026

Дослідження, опубліковане в Personality and Social Psychology Bulletin, показало: люди нерідко відчувають сильніший емоційний зв’язок, коли займаються одними й тими самими справами - навіть якщо ці звички не є корисними.

Новий тренд: Зумери масово обирають самотність

Психологія | 08:30, 24.06.2026

Представники покоління Z дедалі частіше свідомо відмовляються від відносин, вважаючи їх завадою саморозвитку, кар'єри і гаманця.

Звичка не ображатися може вбити

Психологія | 00:30, 24.06.2026

Постійно тримати все в собі і мовчки терпіти – вкрай небезпечно для здоров'я — попереджають психологи.

Чому чоловіки теж вигорають після народження дитини, але нікому про це не кажуть?

Тато | 08:30, 22.06.2026

У суспільстві прийнято говорити про материнську втому, проте за зачиненими дверима молодих родин розгортається інша драма — невидиме та глибоке батьківське вигорання у чоловіків.