5 тривожних ознак, що вам потрібно звернутися до психолога

Психотерапевт – це фахівець із вищою медичною освітою та додатковою спеціалізацією в галузі психотерапії, який надає професійну допомогу в лікуванні психічних захворювань. Він лікує панічні розлади, нав'язливі стани, депресії, посттравматичні синдроми, розлади харчової поведінки та інші проблеми. Може виписувати пацієнтові медикаменти або використовувати у процесі лікування розмовні методики.

Психотерапевт – це і не психолог, який не має медичної освіти (тільки гуманітарну), і не психіатр, який лікує важкі психічні розлади (наприклад, шизофренію). Якщо зовсім спростити, психіатр працює із психічною не нормою, а психолог зі здоровими людьми, які зіткнулися з проблемами.

Як і з усіма іншими проблемами зі здоров'ям, чим раніше ви звернетеся за консультацією, тим швидше відчуєте себе краще. Це може здатися очевидним, але часто люди дозволяють своїм проблемам зайти настільки далеко, що розрулити їх стає непросто.

Ось п'ять ознак того, що потрібно зібратися та прийти до кабінету психотерапевта (або психолога):

Щось викликає серйозні проблеми у вашому житті

На роботі, вдома, у школі чи десь ще є щось, що постійно турбує вас. Можливо, ви уникаєте спілкування з однокласниками чи колегами, почуваєтеся пригніченим, не можете сконцентруватися. Загалом, якщо щось заважає вам звично функціонувати кілька тижнів поспіль або довше, це вірна ознака того, що настав час шукати допомоги.

Нічого з того, що ви зробили, не допомогло

Деякі люди тижнями відчувають тривогу і нічого не роблять, щоб угамувати її. Інші намагаються щось зробити. Якщо ви вже сробували пів дюжини різних речей: поговорили з другом, додали фізичної активності, зверталися за підтримкою в інтернет, прочитали про різні методи самодопомоги і нічого не змінилося – це ознака того, що настав час поговорити з терапевтом.

Ваші друзі та сім'я втомилися слухати вас

Друзі та члени сім'ї зазвичай допомагають упоратися з багатьма речами. З ними ми поділяємо найкрутіші моменти в житті і в них же на плечі ревемо. Якщо вам потрібно "присісти комусь на вуха", друг – найкраща кандидатура.

Але іноді ваші проблеми можуть приголомшити і друзів. Вони починають віддалятися від вас, не відповідають на повідомлення та дзвінки. Це є ознакою того, що ви перевантажили свою систему соціальної підтримки. Настав час поговорити з кимось, чия робота – слухати та пропонувати варіанти змінити життя на краще.

Ви починаєте зловживати чимось (або кимось) у спробі полегшити свої симптоми

Коли стає зовсім зле, багато людей звертаються до своїх давніх приятелів – алкоголю, цигарок чи наркотиків. Немає нічого страшного в кухлі пива кілька разів на тиждень, але коли нам погано, ми починаємо зловживати помічниками. І таким самолікуванням ризикуємо додати ще один розлад до проблем.

У спробі зробити собі добре можна підсісти не лише на речовини: соцмережі, порнографію, азартні ігри – будь-що, що буде глушити проблему. Найгірше, якщо ми звертаємо нашу тривогу чи гнів на інших людей, наприклад на кохану людину. Деякі люди накидаються на своїх близьких або роблять їх нещасними, намагаючись відчути себе краще. Не треба так.

Люди радять вам звернутися за допомогою

Іноді ми ігноруємо очевидні ознаки. Можливо, одного разу друг відвів вас убік і сказав: "Гей, все гаразд? З тобою щось відбувається останнім часом. Може, тобі варто поговорити з кимось?" Або дружина каже вам: "Слухай, тобі потрібна допомога. Ти сам не свій кілька тижнів. Здається, що всі мої зусилля йдуть нанівець і все стає тільки гіршим".

А от побіжно кинуте питання "Ти нормальний взагалі?" – скоріше привід не засумніватися у собі, а посміхнутися та показати язика.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Мамо, я – гей: що треба знати батькам про сексуальну орієнтацію підлітків?

Психологія | 12:10, 14.10.2025

Орієнтація — це не один вчинок і не разовий експеримент. Це стійкий, тривалий патерн емоційного та/або сексуального потягу. Вона визначається не тільки тим, що колись сталося, а передусім — ким ви цікавитесь постійно, з ким уявляєте стосунки, до кого

Науковці заявили, що існує 50% ймовірність, що ми живемо в симуляції

Психологія | 06:20, 13.10.2025

Професор Колумбійського університету Девід Кіпінг провів математичний аналіз гіпотези «симульованого Всесвіту» — і дійшов висновку, що шанси розділилися навпіл: 50 на 50.

Коли батькам починати розмову з дочкою про місячні?

Дитина | 06:20, 12.10.2025

Сімейний психолог і сексолог Ольга Гома відповіла на найпоширеніші запитання батьків про статеве виховання, зокрема, про початок менструації.

Як запахи впливають на нашу поведінку?

Здоров'я | 07:40, 10.10.2025

Здатність відчувати запахи – одна з найцінніших природних можливостей людини. Часто недооцінювана в сучасному світі, ця здібність має значний вплив на наше фізичне та емоційне благополуччя. Хоча зорове та слухове сприйняття зазвичай вважаються найваж

Одружені почуваються здоровішими і щасливішими за самотніх чоловіків і жінок

Сімейні справи | 00:30, 06.10.2025

Спільне дослідження Мічиганського університету та Університету менеджменту Сінгапуру показало, що сімейні люди здоровіші та більш задоволені своїм життям порівняно з самотніми чоловіками та жінками.

Чому шкідливо бути ідеальною мамою?

Мама | 11:20, 05.10.2025

Прагнення бути «ідеальною мамою» шкідливе, оскільки призводить до материнського вигорання, стресу, почуття провини, а також до негативного впливу на дитину (страх помилок, невпевненість) та втрати рівноваги в інших сферах життя. Замість ідеалу варто

Що батькам треба знати про дітей-інтровертів?

Сімейні справи | 09:30, 04.10.2025

Батькам дітей-інтровертів слід розуміти, що це нормальний, а не негативний тип характеру, який потребує терпіння, розуміння та підтримки. Важливо цінувати дитину такою, якою вона є, забезпечувати їй спокій, власний простір та час для усамітнення, а т