До кого звернутись по допомогу: психолог чи психотерапевт?

Війна вплинула на ментальний стан українців. Зараз кожен із нас може потребувати психологічної допомоги, але не розуміти, до кого треба звернутися. Отож, сьогодні ти дізнаєшся про відмінності між лікарями, які надають психологічну допомогу. За яких симптомів або життєвих ситуацій треба йти до психолога і психотерапевта.

Психолог

Психолог — це перший етап у психологічній допомозі. Він допомагає впоратися з буденними питаннями, конфліктами та працює з легкими формами психологічних та емоційних занепадів пацієнта.

Щоб стати психологом в Україні, достатньо закінчити вищу освіту за певною спеціалізацією: клінічна, практична й сімейна психологія тощо.

Однак простої спеціалізації й університетського курсу часто бракує, щоб почати повноцінну роботу. Психологи мають обрати метод, у якому вони будуть розвиватися та працювати.

З найбільш відомих методів можна виокремити:

- психоаналіз
- гештальт-терапія
- транзакційний аналіз
- когнітивно-поведінкова терапія
- позитивна психотерапія

Тоді вже клієнт сам обирає, який метод хотів би спробувати, та відповідно до цього підбирає психолога.

Психотерапевт

Цей лікар є наступною ланкою в ієрархії психологічної допомоги. Він розглядає більш серйозні та важкі випадки психологічної або емоційної кризи.

Навчання на психотерапевта триває від чотирьох до п’яти років та надається закладами, що сертифікуються і визнаються міжнародними організаціями.

Це означає, що видати диплом кваліфікованого психотерапевта тобі може лише заклад, який визнає хоча б одна міжнародна організація у сфері психології.

Психотерапевт може працювати як психологом, так і надавати психотерапевтичну допомогу, беручи складніші випадки.

Коли звертатися до психолога
Отож, ми вже з’ясували, що психолог береться за випадки, коли людина цілком здорова, але вона хоче розібратися в собі й житті, покращити себе, розібратися з неприємними ситуаціями тощо.

До психолога треба йти, якщо:

- Є чітке розуміння проблеми або конкретний запит. Це виникло вперше, і ти не знаєш, як впоратися з цією ситуацією самотужки.
- Зараз ти переживаєш кризовий період або намагаєшся впоратися з важкими життєвими обставинами, відчуваєш, що тобі необхідно з кимось про це поговорити. Наприклад, тобі треба підтримка в темах про важке розлучення, втрату близької людини, втрату роботи тощо.
- Тебе хвилюють конфлікти та сварки в особистому житті, ти хочеш їх вирішити.
- У тебе все гаразд, але ти прагнеш покращити якість свого життя. Наприклад, позбутися установок і комплексів, які заважать вийти на новий рівень.

Коли звертатися до психотерапевта
Психотерапевт тобі треба, якщо ти маєш глибші переживання, які впливають на фізичний стан. До прикладу: апатія, депресія, тривога тощо.

Тобі до психотерапевта, якщо:

- Ти усвідомлюєш, що в житті часто повторюються типові неприємні ситуації. Ти прагнеш розібратися, чому так відбувається.
- Тобі здається, що способи реагування або поведінка негативно впливають на твої стосунки, соціальне життя, роботу та інші сфери, і ти прагнеш це змінити.
- Є відчуття, що сенс життя втрачено, ти не розумієш, ким є насправді, не отримуєш задоволення від звичних справ та не знаходиш шляхів, як із цим впоратися самостійно.
- Виринають неприємні спогади з дитинства. Відчуваєш, що батьки мають вплив, який є недоречним для твого віку або статусу.
- Твої стосунки з батьками – конфліктні або заважають різним сферам життя. Наприклад, роботі, особистим стосункам тощо.
- Був травматичний досвід, наслідки та вплив якого відчуваються і в сьогоденні. Тобі потрібна допомога, щоб із цим впоратися. Простими словами, звертайся, якщо в тебе ПТСР.
- У тебе діагностоване важке захворювання, яке може закінчитися летально: рак, аутоімунне захворювання тощо — це емоційно виснажує і потрібна підтримка.
- У тебе діагностований психічний розлад: депресія, тривожний розлад, біполярний розлад, шизофренія.
- У таких випадках, перш ніж йти до психіатра за медикаментозними препаратами, треба спробувати психотерапію. Вона допоможе віднайти глибинні причини розладу й змінити хибні переконання. В такому разі можна обійтися і без препаратів.

Наостанок, до психотерапевта варто йти, коли попри сумлінне виконання рекомендацій психолога, стан почав тільки погіршуватися.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чому перший рік батьківства стає найбільшою кризою для шлюбу?

Сімейні справи | 00:30, 18.06.2026

Народження малюка — це не лише радість, а й радикальна перебудова всього життя пари, яка часто провокує глибоку кризу у стосунках.

Чому залученість тата в побут рятує стосунки?

Сімейні справи | 19:30, 17.06.2026

Ніщо так швидко не вбиває лібідо та романтичні почуття жінки, як відчуття, що вона залишилася сам на сам із побутом, прибиранням та дитиною.

Чому батькам життєво необхідно залишати дитину на кілька годин?

Сімейні справи | 07:30, 17.06.2026

Багато молодих мам відчувають гостре почуття провини, коли залишають малюка на бабусю чи няню, щоб сходити з чоловіком у кіно або кафе.

Чому дітям критично важливо спілкуватися з дідусями і бабусями?

Дитина | 06:30, 17.06.2026

Незважаючи на всі побутові непорозуміння, роль старшого покоління у формуванні особистості дитини є унікальною та незамінною.

Бабуся замість няні: як зберегти родинні стосунки, якщо старші повністю доглядають за дитиною?

Сімейні справи | 01:20, 17.06.2026

Коли бабуся бере на себе щоденний догляд за дитиною, поки батьки на роботі, межа між ролями «бабусі» та «мами» починає стиратися.

Як реагувати на критику ваших методів виховання з боку батьків?

Виховання | 00:30, 17.06.2026

Фрази «а от ми вас виховували без цих ваших психологів» здатні вивести з рівноваги навіть найспокійніших тата чи маму.

Як батькам не розчинитися в дитині та зберегти власні інтереси?

Сімейні справи | 21:44, 16.06.2026

Екологічний шлюб тримається на трьох китах: простір «Я», простір «Ти» і спільний простір «Ми». Поява дитини часто стирає перші два.