Як пережити невдалий день?

Коли ти вирішуєш щось змінити у своєму житті, ти обов'язково зіткнешся із проблемами. Так само і щодня, роблячи щось, ти можеш натрапити на людей з поганим настроєм, котрі поспішать і тобі все зіпсувати.
Як тоді бути - коли твій день зіпсовано?
З нашими порадами ти зможеш вберегти свою мотивацію і набагато менше часу витратиш даремно.

1. "Ні" узагальненням

Що відбувалося, коли ви протягом тривалого часу прекрасно дотримувалися дієти, але одного разу несподівано виявили, що ви тримаєте в руках порожню упаковку від чіпсів? Звичайне узагальнення. Це коли ви перетворюєте одну негативну подію в нескінченний цикл невдач. Цей спосіб мислення стає причиною того, що ви здаєтеся після поганого дня. Яке рішення? Включіть свою віру. Запишіть всі причини, чому цей поганий день насправді - це просто поганий день, а не поразка усього життя.

2. Без напруги

Забудьте про перетворення лимонів в лимонад. Перше правило, якого потрібно дотримуватися при спробі виправити поганий день, полягає в тому, що ви не повинні намагатися виправити поганий день - це практично неможливо і робить занадто великий тиск на вас. Вашою метою має бути прагнення пережити поганий день і звести до мінімуму довгостроковий збиток, погодившись з тим, щоб не приймати жодних рішень. Після шквалу поганих новин ваші здібності прийняття рішень будуть ослаблені. Зробіть перерву і, якщо це можливо, спробуйте уникнути негативу.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Антицелюлітні вправи: як стати сексуальною?

3. Налаштовуйте себе на позитив

Одним з кращих способів захистити себе від негативу є обгортання себе в "позитивну оболонку". Прокиньтеся на 10 хвилин раніше і напишіть трохи про ті речі, за які ви вдячні на щоденній основі. Якщо протягом дня ви зіткнетеся з поганими новинами, згадайте, що ви написали вранці. Це миттєво змінить ваше ставлення до справи.

4. Змініть середовище перебування

Досить легко почати багато думати про те, як виправити поганий день, але часто це може надовго затримати вас над вирішенням цієї проблеми. Іноді має сенс відволіктися. Сходіть в кіно. Сходіть в клуб. Розважтеся зі своїми друзями. Робіть все можливе, щоб відволіктись.

5. Відповідальність

Навіщо брати на себе відповідальність за події, над якими у вас не було ніякого контролю. Багато негативних подій, з якими ви зіткнетеся, лежатимуть за межами вашого контролю, але ви все ж можете почати звинувачувати себе. Після кожної негативної події запитайте себе: "Чи несу я відповідальність за це, чи це знаходиться за межами мого контролю?"

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Які слова не можна говорити дітям?
  
• Усе про непереносимість лактози у дітей
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Віруючі люди отримують більше задоволення від сексу - дослідження

Секс | 01:20, 25.04.2024

Чого-чого, а проведення такої паралелі ми точно не очікували. Та виявилося, що наші погляди на віросповідання мають відбиток на секуальному житті.

5 ознак, що ваші стосунки приречені

Сімейні справи | 00:30, 25.04.2024

Склеїти розбитий посуд можливо, та з нього вже не можна їсти чи пити улюблений напій, чи не так? Так само зі стосунками. Існують ознаки того, що зовсім скоро ви розійдетеся різними шляхами.

Щоб бути щасливими у шлюбі, не обов'язково сходитися характерами - психологи

Сімейні справи | 06:20, 24.04.2024

Від моменту створення сім'ї молодим людям бажають поважати один одного, адже перший рік вони будуть притиратися характерами. І цей період часто дається не легко. Та виявилося, що не обов'язково сходитися характерами, щоб мати щасливий шлюб.

Вчені: Людям цікавіше дивитися телевізор, ніж займатися сексом

Секс | 00:30, 24.04.2024

Результати дослідження нас, м'яко кажучи, здивували. Та виявилося, що дивитись шоу багатьом опитуваним цікавіше, ніж займатися коханням з другою половинкою.

Як швидко забути свого колишнього?

Мама | 10:30, 23.04.2024

Невдалі стосунки, розчарування в коханні - усе це знайоме кожному з нас. І одні швидко оговтуються після розчарування, а інші довго переживають болючі моменти в житті.

Instagram серйозно підриває впевненість в собі - психологи

Психологія | 09:30, 23.04.2024

Більшість з нас, прокинувшись і перед сном, гортає стрічку новин, "сидить в соцмережах і розглядає фото й відео своїх друзів в соцмережах. Виявляється, це погано впливає на самооцінку.

Вчені виявили, що стрес і самотність вкорочують життя

Психологія | 12:10, 17.04.2024

Хочете довго і щасливо жити? Тоді перестаньте хвилюватися через дрібниці і знайдіть людей, поряд з якими вам буде добре. Так радять науковці.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: