Як очистити кишечник від шлаків ?

Так, шлаки - це отрута для організму, від якого потрібно позбавлятися (а ще краще не накопичувати). Але потрібно пам'ятати, що більшість очисних програм орієнтовані на здорових людей, тих, у яких, крім шлаків немає інших проблем зі здоров'ям.

Проносні препарати
Навіть самі м'які з них можуть викликати звикання, і для багатьох людей з часом регулярний стілець стає без них неможливим. Однак ці засоби користуються завидною авторитетом не тільки у тих, хто страждає запорами, а й у бажаючих швидко скинути кілограми. Чому? Тому що вони зручні і прості в застосуванні - випив таблетку і проблема вирішена. Але це в короткостроковій перспективі, а в майбутньому можуть виникнути неприємні наслідки, описані в першому реченні цього абзацу.

Клізма
До цього засобу теж вдаватися краще тільки у разі крайньої необхідності і не частіше, ніж один раз на тиждень. Слід пам'ятати, що клізма не тільки допомагає вивести з організму накопичені калові маси, одночасно з нього вимивається корисна мікрофлора і навіть послаблюються функції кишечника.

Якщо все ж зважилися, то для клізми використовуйте воду кімнатної температури, а ні в якому разі не теплу - вона сприяє всмоктуванню в стінки кишечника тих самих шлаків, від яких ви так прагнете позбутися.

Що ж робити?
Перш за все, постарайтеся не навантажувати свій організм жирної і смаженої їжею, постарайтеся виключити газовану воду, фаст-фуд, снеки і пр. Якщо будете харчуватися збалансовано і різноманітно, а також випивати не менше 1, 5 літрів негазованої води в день, то можна буде один раз на півроку в профілактичних цілях обійтися нерадикальної чистої кишечника, використовуючи один з народних методів.

Цього буде цілком достатньо, щоб вивести шлаки з вашого майже чистого організму. Практикувати очищення кишечника рекомендується після святкових застіль (наприклад, після Нового року), коли більшість з нас дозволяють собі розслабитися і переїдають смачною, але не завжди корисної їжі. І, до речі, очищення кишечника рекомендовано робити людям, яким вже виповнилося 30 років.

Оптимальні методи
Очищення висівками. Взагалі, клітковина дуже корисна для кишечника (саме тому у вашому повсякденному раціоні повинні бути присутніми каші і свіжі овочі та фрукти). Висівки містять клітковину у великій кількості, а крім того мають жовчогінну ефектом, що активує травлення. Вони відмінно абсорбують токсини, виводять шлаки, залишки їжі і мікроби. Важливо, що вони абсолютно нешкідливі для організму, прості в застосуванні і продаються в кожній аптеці і навіть супермаркетах.

Рецепт простий: три рази на день з'їдати дві столові ложки висівок, запиваючи їх склянкою води. Проробляти процедуру потрібно за годину до прийому їжі протягом місяця.

Насіння льону. Теж досить простий і ефективний засіб. Чайну ложку насіння льону заваріть склянкою окропу і настоюйте 5 годин. Перед сном випийте. Повторюйте процедуру протягом тижня.

Сирі овочі. Як було сказано, вони містять багато клітковини, необхідної для якісного очищення кишечника. Приготуйте такий салат: білокачанна капуста, морква, болгарський перець, корінь селери, зелені яблука і зелень. Заправте салат ложкою оливкової олії, додайте трохи солі. Їжте протягом дня через кожні 2 -3 години. Пийте зелений чай або мінеральну воду без газу.

Трав'яні чаї. Відмінно покращує перистальтику кишечника чай з м'яти і ромашки, а, крім того, такий склад відмінно заспокоює нерви. Пийте чай протягом місяця не рідше, ніж три рази на день.

Солянка Холмове. Дуже корисна для очищення кишечника і печінки трава, вона також забезпечує серце калієм і запобігає утворенню каменів у нирках. Одну чайну ложку залийте склянкою окропу і, давши настоятися 2-3 години, випийте ввечері перед сном. Курс - 2 тижні.

І пам'ятайте: який би спосіб очищення ви не вибрали, не забувайте про помірні фізичні навантаження. І постать красивою буде і від шлаків своєчасне і безпечне очищення. А ось жорсткі дієти організму можуть тільки нашкодити, тому що дуже часто саме вони провокують розвиток самих різних захворювань.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Чому насправді діти хамлять батькам?
  
• Чи корисно дітям їсти яйця?
  
• Пиріжки з яйцем і зеленою цибулею нашвидкуруч
  
• Пісні булочки з маком і горіхами на розпушувачі
  

Цікаво також:

Новини по темі

Вчені: Людям цікавіше дивитися телевізор, ніж займатися сексом

Секс | 00:30, 24.04.2024

Результати дослідження нас, м'яко кажучи, здивували. Та виявилося, що дивитись шоу багатьом опитуваним цікавіше, ніж займатися коханням з другою половинкою.

Як швидко забути свого колишнього?

Мама | 10:30, 23.04.2024

Невдалі стосунки, розчарування в коханні - усе це знайоме кожному з нас. І одні швидко оговтуються після розчарування, а інші довго переживають болючі моменти в житті.

Instagram серйозно підриває впевненість в собі - психологи

Психологія | 09:30, 23.04.2024

Більшість з нас, прокинувшись і перед сном, гортає стрічку новин, "сидить в соцмережах і розглядає фото й відео своїх друзів в соцмережах. Виявляється, це погано впливає на самооцінку.

Україна має рекорд. Найменший зріст жінки

Сімейні справи | 23:00, 22.04.2024

Можна собі лише уявити, як важко їй доводилося.

Україна має рекорд. Найбільший сумарний вік життя подружньої пари

Сімейні справи | 23:00, 21.04.2024

Такому коханню справді можна лише позаздрити.

Як батькам підготуватися до школи: дитина йде в перший клас

Сімейні справи | 09:30, 18.04.2024

Так, ви все правильно прочитали, а ми все вірно написали: як підготуватися БАТЬКАМ до початку навчання свого чада? Адже цей період не лише дитині, а й мамі з татом дається важко.

Як батькам пережити кризові періоди у дитини?

Сімейні справи | 07:40, 18.04.2024

Психологи вважають, що кризовий період - це час, коли дитина змінює свої пріоритети і відбувається скачок розвитку. Проте, усе не так легко дається, як виглядає на перший погляд. Особливо для батьків.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: