Що викликає втому

Ритм життя сучасної жінки часто призводить до хронічної втоми і перевтоми. Цього явища важко уникнути, але з ним можна боротися.

Ми встаємо рано вранці з мрією про те, як увечері ляжемо спати, і, прийшовши з роботи, без сил валимося на ліжко. І так день у день ... Темп сучасного життя не залишає нам часу особливо замислюватися над тим, від чого ж ми так втомлюємося, адже немає навіть часу усвідомити причини власної втоми.

Як правило, ми списуємо це явище на стреси або вік. Однак, найчастіше причини нашої втоми залягають набагато глибше.

Найчастіше ми втомлюємося від роботи, на якій проводимо більшу частину свого часу. І тому, дуже бажано вибирати місце праці так, щоб воно максимально відповідало нашим перевагам і за фахом, а не орієнтуючись лише на високі заробітки і т.п.

Однією з найпоширеніших причин постійної втоми є нестача сну. Ну ж, зізнайтеся собі, як часто ви відмовляєте собі в парі годин додаткового відпочинку в обіймах Морфея, проводячи їх бездумно перед екраном телевізора чи перед монітором комп'ютера. Між тим, повноцінний сон дуже важливий для кожної людини. Навіть якщо ви не відчуваєте дефіциту сну і твердо впевнені в тому, що вам вистачає і п'яти-шести годин, відведених для нього, але, повірте, ви помиляєтеся, це все одно негативно впливає на організм. Він поступово зношується і відчуває нестачу енергії, яка повинна відновлюватися якраз під час сну. І, як результат - знижена працездатність і швидка стомлюваність.

Якщо ви живете у великому місті, це також може негативно впливати на загальний його стан. Навколо шум, біг, яскраві вітрини ..., і ви, мимоволі, починаєте втягуватися в цей швидкий плин життя. Вам треба стільки всього встигнути, не дивно, що часу подумати про себе, часто просто не вистачає. А коли організм дає знати про виниклі проблеми, буває вже надто пізно. І замість того, щоб запобігти хвороби, нам доводиться боротися з наслідками перенапруги організму.

Не можна обійти стороною і таку причину, як банальна нудьга. Кожен день, день у день, ми повторюємо одні і ті ж дії, роблячи все автоматично. Дім - робота - дім. У нашому житті не вистачає яскравих подій та сильних емоцій. У результаті воно стає сірим і одноманітним, і тому здається, що ви дуже втомилися. Влаштуйте своєму організму невеликий релакс. Поїдьте у відпустку, зробіть спуск по гірській річці, хоча б змініть щось у своїй зовнішності і т.п. - І втому, нехай на якийсь час, як рукою зніме.

Не прагніть бути бездоганними в усьому, як і ставити перед собою недосяжні цілі. Бути ідеальною - непосильне завдання, воно просто нездійсненне. Робіть те, що встигаєте і радійте тому, що вже встигли зробили. Гонитва за успіхом абсолютно у всіх сферах життя стрімко зношує наш організм.

Моральні переживання також стомлюють, причому не менше фізичного навантаження. Часом, суперечками зі самими собою, ми здатні довести себе до такої утоми, з якої ніякі фізичні перевантаження не зрівняються. Не варто довго роздумувати над чим-небудь. Чим більше роздумів - тим менше шансів на реальний результат.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Що можна і не можна робити після завершення ретроградного Меркурію?

Здоров'я | 00:30, 12.08.2025

Ретроградний Меркурій, який розпочався 18 липня, завершився 11 серпня. І якщо ти думала, що астрономічне явище пройде безслідно, то ти дуже помилялася. Наслідки триватимуть ще два тижні! На тебе чекає період, що називається пост-ретроградною тінню, і

Експерти виявили найромантичніше покоління

Сімейні справи | 10:30, 11.08.2025

У червні 2025 року серед тисяч респондентів провели опитування, результати якого показали, як матеріальне становище впливає на стосунки.

Як бути хорошими батьками в епоху соціальних мереж?

Сімейні справи | 09:30, 11.08.2025

Нове дослідження пропонує рекомендації для батьків, які шукають кращих способів орієнтуватися в сучасному світі користування соціальними мережами. Автори стверджують, що батьки можуть встановити «запобіжники», які знизять рівень тривожності і депрес

Чому жінки психологічно сильніші чоловіків?

Психологія | 10:30, 08.08.2025

Хоча гендерні стереотипи та соціокультурні чинники можуть впливати на розподіл ролей і очікувань, а також на способи виявлення і вираження емоцій, це не означає, що одна стать є загалом психологічно сильнішою за іншу. Кожна людина унікальна і може ма

Хороша дівчинка: чому деяким жінкам важко розслабитися в ліжку?

Секс | 08:30, 08.08.2025

Сором, напруга і голос мами в голові: «будь скромною», «чемні дівчата так не роблять». Знайомо? Разом з психологинею Іриною Шеньє розбираємося, чому роль «хорошої дівчинки» може заважати жінці розслабитися в сексі і отримувати від нього задоволення.

Чому жінці важко починати нові стосунки після важкого розлучення?

Психологія | 07:40, 08.08.2025

Жінка, яка пережила складне розлучення і довго була самотньою, вчиться самостійності не тільки у побуті, а й у почуттях. Вона стає собі опорою. Вона знає, чого хоче. І точно знає, чого не хоче. Самотність формує в жінці нові внутрішні структури. Вона

6 фраз, які чоловіки хочуть чути від своїх жінок

Сімейні справи | 06:20, 08.08.2025

Часто вони потребують від нас слів, які не здатні самостійно озвучити — слів, що надихають, підтримують і допомагають зростати. То що ж саме хочуть чути чоловіки, але ніколи цього не попросять?