Психологи розповіли, як впоратия з ревнощами

Adoption
Date
  • 566 Переглядів
Ревнощі – негативна емоція. І хоч психологи вважають, що ця емоція, зазвичай, нормальне явище, у більшості випадків її виражають нездоровим способом. І тоді вона дійсно робить життя і того, хто ревнує, і того, хто є об’єктом ревнощів, нестерпним.

5296_7.jpg (22.9 Kb)

Психологиня Алеша Ґрієр з Єльської школи медицини перераховує відчуття, які панують у душі ревнивців. Це страх, гнів, образа та навіть відчай.

Найчастіше ревнощі пов’язують із романтичними чи подружніми стосунками, та насправді, запевняє Ґрієр, ревнощі можуть виникати між батьками і дітьми, між друзями і навіть колегами.

Чому люди стають ревнивцями?

"Люди також можуть відчувати ревнощі, якщо їхній партнер був раніше невірним, або якщо друг уже робив щось таке, що призвело до втрати довіри", – пояснює Ґрієр.

За словами психологині, спочатку може здатися, що ревнощі мають коріння в любові, але насправді ця реакція більше стосується власництва та контролю. Вона часто є першою ознакою того, що стосунки стають нездоровими.

Психологи вважають ревнощі багатоскладовою емоцією, яка складається з кількох, серед яких гнів, смуток, страх і здивування.

Алеша Ґрієр називає чотири ситуації, які можуть означати, що ви в тенетах ревнивця чи ревнивиці:

1. Друг, партнер, або член родини вимагає, щоб ви проводили весь час разом.
2. Вимагає, щоб ви постійно повідомляли своє місцезнаходження.
3. Встановлює правила щодо того, з ким можна спілкуватися.
4. Відстежує ваші електронні листи, повідомлення та телефонні дзвінки.

Якщо ж ревнивець ви самі, вас можуть спіткати:

- порушення сну;
- нав’язливі думки;
- тривожно-депресивні симптоми.

Ви часто відмовляєтеся від соціальних зв’язків і будь-яких заходів, що раніше були вам цікавими, щоб присвятити свій час стосункам, які боїтеся втратити.

Якщо людина, яка відчуває ревнощі, є молодою людиною, підлітком, вона схильна до зловживання психоактивними речовинами та часто демонструє ризиковану сексуальну поведінку.

Чи можна самотужки впоратися з ревнощами?

"Для початку визнайте, що вас спустошує почуття ревнощів. Якщо ви одержимі тим, що ваш партнер вам зраджує, цілком імовірно, ви бачите докази там, де їх немає", – говорить психологиня.

Вона нагадує, варто пам’ятати, ревнощі – це почуття, а не реальність, і в кожного є вибір, як із цим почуттям чинити – упиватися ним, чи викинути його з голови.

Щоб визначитися, варто поговорити, якомога спокійніше з об’єктом своїх ревнощів. Спільно встановити межі у стосунках, щоб розібратися, що вам, а що йому подобається, а що викликає дискомфорт.

Психологиня наголошує, довіра – це те, що ви даєте, а не те, що заслужили. Навіть якщо ваш партнер зраджував у минулому, ви не повинні позбавляти його шансу.

Проте, Ґрієр наголошує, у стосунках немає гарантій. Якщо, попри все, ви не можете довіряти своєму партнеру чи другові, краще припинити стосунки, як би важко це не було.

Лікування ревнощів

Якщо ваша схильність до ревнощів починає впливати на повсякденне життя, стосунки з іншими людьми, заважає виконувати свою роботу чи піклуватися про себе, не бійтеся звернутися до фахівця.

Лікар може запропонувати когнітивно-поведінкову терапію (КПТ). КПТ є формою психотерапії, яка зосереджена на виявленні негативних процесів мислення та застосуванні методів так званої когнітивної реструктуризації.

Іноді, у важких випадках, доводиться призначати антипсихотичні препарати, які використовують для лікування нав’язливих думок і симптомів, пов’язаних із відривом від реальності.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: психологія, стосунки, сварки, ревнощі


Система Orphus

Цікаво також:


Новини по темі

Діти говорять безперервно і ставлять багато запитань. Деякі з них скоріш риторичні і ставляться лише для того, щоб голосно прозвучати в черзі в магази

6 запитань, які ви точно почуєте, якщо маєте дитину

Сімейні справи | 10:30, 07.02.2025

Діти говорять безперервно і ставлять багато запитань. Деякі з них скоріш риторичні і ставляться лише для того, щоб голосно прозвучати в черзі в магазині і змусити вас червоніти. Інші ставляться, тому що кожна дитина, яка поважає себе, просто зобов’яз

Наказ чи командаДосить часто ми можемо не помічати, як роздаємо дитині накази – «Перестань», «Замовкни», «Прибери», «Лягай спати», «Їж». Але ми забува

5 «автоматичних» відповідей мами, які шкодять психіці дитини

Мама | 07:40, 07.02.2025

Наказ чи командаДосить часто ми можемо не помічати, як роздаємо дитині накази – «Перестань», «Замовкни», «Прибери», «Лягай спати», «Їж». Але ми забуваємо, що коли дитина не слухається або поводиться не так, як зазвичай, вона просто хоче бути почутою

Якщо ми говоримо про кіберсталкінг – це проникнення в наше особисте життя і володіння нашою персональною інформацією. Це так чи інакше певні погрози:

Якщо дитину переслідують в Інтернеті

Сімейні справи | 06:20, 07.02.2025

Якщо ми говоримо про кіберсталкінг – це проникнення в наше особисте життя і володіння нашою персональною інформацією. Це так чи інакше певні погрози: наприклад, "якщо ти кудись звернешся, якщо ти комусь розкажеш, то буде тобі непереливки".

У лікарів-психологів є чітке розуміння, чому у деяких пацієнтів виникають ті чи інші проблеми як зі здоров’ям, так і в соціальному житті. На жаль, при

Що не так з людьми, яких в дитинстві не брали на руки?

Психологія | 09:30, 06.02.2025

У лікарів-психологів є чітке розуміння, чому у деяких пацієнтів виникають ті чи інші проблеми як зі здоров’ям, так і в соціальному житті. На жаль, причини подібних проявів йдуть корінням у дитинство і однією з них є відсутність тактильного контакту

Психологічні тести-проєкції покликані проаналізувати дії людини і допомагають пролити світло на її справжню сутність. Сьогодні ми підготували для вас

Гляньте на картинку і скажіть, що б ви зробили у першу чергу: відповідь багато розповість про вас

Психологія | 07:40, 06.02.2025

Психологічні тести-проєкції покликані проаналізувати дії людини і допомагають пролити світло на її справжню сутність. Сьогодні ми підготували для вас один з таких. Уявіть, що ви заходите в кімнату, в якій одночасно кипить чайник, телефонує телефон, п

Багато мам подумають, що ця стаття для них абсолютно непотрібна, оскільки вони впевнені в тому, що їхні почуття до дитини настільки сильні, що їх немо

5 причин, які змушують дітей сумніватися, що ви їх любите

Сімейні справи | 00:30, 06.02.2025

Багато мам подумають, що ця стаття для них абсолютно непотрібна, оскільки вони впевнені в тому, що їхні почуття до дитини настільки сильні, що їх неможливо поставити під сумнів. Перш за все їм варто згадати себе і свої почуття в дитинстві. У них теж

Про що мовчать наші чоловіки? Чому вони покидають свої сім'ї? Які помилки намагаються виправити? Психологи в галузі сімейної психотерапії розсекретили

Психолог розповів про найпопулярніші комплекси чоловіків

Психологія | 09:30, 05.02.2025

Про що мовчать наші чоловіки? Чому вони покидають свої сім'ї? Які помилки намагаються виправити? Психологи в галузі сімейної психотерапії розсекретили найпопулярніші запити чоловіків у терапії.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: