Що потрібно зробити після розлучення?

Розлучення - це боляче. Навіть якщо ви були його ініціатором. Багато тих, хто пережив цей складний процес і досі любив свого партнера, стверджували, що розлучення по відчуттях таке ж, як смерть коханої людини. Тож, переживши усе це, важливо відновитися, щоб мати сили рухатися далі.

Ось що потрібно робити після розлучення з партнером:

Зустрітися з близькими людьми

Зв'яжіться з друзями та родичами, які переживають за вас. Їхня підтримка допоможе вам не почуватися самотнім у цей непростий час. Розкажіть про свої почуття і дозвольте їм втішити вас — ви не повинні проходити через це самотужки.

Виїхати кудись подалі

Поміркуйте про те, щоб вирушити в невелику подорож до нового або навіть знайомого місця. Зміна ситуації допоможе вам відволіктися і поглянути на ситуацію по-новому. Знайомство з новим оточенням може стати позитивним кроком уперед.

Поговоріть з фахівцем

Звернення за допомогою до психолога чи психотерапевта дасть вам відчуття безпечного місця, де ви зможете висловити свої емоції та отримати цінні знання. Вони можуть дати вам пораду, як впоратися із ситуацією та відчути себе краще, і направити вас до лікування ваших емоцій.

Дистанціюйтеся від стосунків

Відокремте себе від колишнього партнера. Видаліть його із соціальних мереж і деякий час не контактуйте з ним. Подібне розлучення допоможе вам обом відновитися і адаптуватися до нового розділу вашого життя.

Позбудьтеся всіх нагадувань

Викиньте або позбавтеся речей, які нагадують вам про стосунки. Це допоможе знизити розпал почуттів і дозволить вам поступово відсторонитися від минулого. Ви ніби наводите лад у своєму серці, щоб почуватися краще і з нетерпінням чекати нових подій.

Відпочиньте від побачень

Не варто відразу ж кидатися у нові стосунки. Знайдіть час, щоб зосередитися на собі, вилікуватися та заново відкрити свої інтереси та захоплення.

Займіться собою

Віддайте перевагу турботі про себе — правильно харчуйтеся, займайтеся спортом і відпочивайте. Робіть те, що приносить вам радість та розслаблює. Турбота про своє тіло і розум дуже важлива для одужання.

Розмірковуйте про стосунки

Приділіть час роздумам у тому, які уроки ви зробили з цих відносин. Подумайте про позитивні та негативні моменти. Такий самоаналіз допоможе вам стати краще і зробити більш розумний вибір у майбутньому.

Поставте нові цілі

Направте свою енергію на те, щоб поставити собі нові цілі. Хай то особистісне зростання, кар'єрні устремління чи нові хобі — наявність того, над чим варто працювати, може дати вам відчуття мети та наснаги.

Оточіть себе позитивом

Оточіть себе позитивом, будь то книги, які піднімають настрій, надихаючі подкасти або мотивуючі друзі. Створення позитивного стану допоможе вам змістити фокус уваги у бік світлих днів.

Практикуйте подяку

Щодня приділяйте час роздумам про те, за що ви вдячні. Виховання подяки може змінити вашу перспективу і допомогти вам знаходити радість навіть у важкі часи.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Як виховати дитину, яка досягне всього сама?
  
• Що відрізняє розумних дітей від інших: ви здивуєтеся
  
• Справжній одеський форшмак з оселедця рецепт
  
• Пісна картопляна запіканка з грибами
  

Цікаво також:

Новини по темі

Як батькам зрозуміти, що вони порушують особисті кордони підлітка?

Сімейні справи | 14:50, 20.02.2025

Надмірно суворе виховання дітей у підлітковому віці може позбавити їх важливих можливостей практикувати моделі поведінки, які могли б сприяти успішному переходу у доросле життя. Батькам варто "поступово звільняти" підлітків від свого впливу та не пор

Як зробити так, щоб дитина вас "чула" і реагувала?

Сімейні справи | 12:10, 20.02.2025

Визначаючи правила, яких слід дотримуватися дітям, дорослі повинні чітко розуміти запити, особливості своїх очікувань і те, де проводиться межа. Завдяки цьому хлопці та дівчата будуть чути батьків та виконувати їхні прохання. Освітянка і письменниця

Ранкові звички, яких слід дотримуватися батькам, щоб подати дитині гарний приклад

Сімейні справи | 09:30, 20.02.2025

Дорослим варто дотримуватись здорового розпорядку, щоб подати гарний приклад. Експерти зазначають, що діти практично завжди копіюють поведінку батьків, і якщо ви не жайворонок, дитині буде важко стати ним.

5 фраз батьків, через які підлітки не вірять у себе

Школярі | 07:40, 20.02.2025

Гештальт-терапевтка мам та підлітків Любов Рудницька в Instagram розповіла, які топ фраз від батьків можуть зробити підлітка невпевненим у собі.

Повертається грошова компенсація за «пакунок малюка»

Післяпологовий період | 01:20, 20.02.2025

До вересня 2025 року мають створити спеціальну систему, яка полегшить облік виплат і допомоги.

Як хронічний стрес батьків впливає на емоційний стан дитини?

Сімейні справи | 00:30, 20.02.2025

Хронічний стрес став частиною життя багатьох українських родин. Війна його провокує чи посилює. Якщо хронічний стрес має хтось із батьків, це впливає на дітей, навіть на їхній розвиток. Чим менша дитина, тим вона більше залежить від атмосфери в сім'ї

Помилки, які несвідомо роблять батьки у вихованні дитини

Сімейні справи | 12:10, 19.02.2025

Ось перелік помилок, які батьки несвідомо роблять, виховуючи дітей. Цих помилок можна постаратися уникнути для ефективної дисципліни, яка призведе до зростання і розуміння дитини.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: