Що збереже чоловіче здоров'я?

Можливість активно брати участь в статевому акті дуже важлива для будь-якого представника сильної половини людства. Чоловіки дуже болісно переносять проблеми з лібідо. Еректильна дисфункція – це найпоширеніша фобія. Чи можна уникнути порушень в роботі репродуктивної системи

Незважаючи на те, що захворювання, що призводять до проблем з потенцією, з’являються досить часто, чоловіки, як правило, не поспішають звертатися за допомогою у медичні заклади. В результаті майже 65% представників сильної статі у віці старше 25 років страждають від простатиту.

Для того щоб зрозуміти, як боротися з чоловічими хворобами, слід розібратися в першоджерелах проблем. Причини збоїв в роботі репродуктивної системи добре вивчені. Їх можна розділити на дві основні групи.

Психологічні. Найчастіше подібні розлади зустрічаються у чоловіків молодше 20 років. Джерелами захворювання зазвичай є сильні психоемоційні переживання, травми, отримані в дитинстві або підлітковому віці.

Фізіологічні. Багато патологічних процесів в організмі призводять до появи еректильної дисфункції. Подібне порушення може бути симптомом таких захворювань, як атеросклероз, діабет. Також поява статевого безсилля пов’язують з пониженим рівнем тестостерону і наслідками збоїв функціонування нервової системи.
Крім цього, чоловіче здоров’я піддається негативному зовнішньому впливу. Погана екологія, неправильне харчування, шкідливі звички і банальне перенапруження – всі ці фактори можуть спровокувати статевий розлад.

Багато фахівці вважають, що зберегти сексуальну активність нескладно. Для цього необхідно дотримуватися простих правил здорового способу життя і вчасно проходити комплексне медичне обстеження.

Відмова від нікотину та алкоголю
Про шкоду куріння і зловживання спиртними напоями написано безліч статей. Будь-який чоловік знає, що такі звички негативно впливають на його лібідо, але не поспішає від них відмовлятися. Особливо актуальна ця проблема для алкоголіків. Терміна «помірне куріння» не має сенсу – всі розуміють, що навіть одна сигарета приносить шкоду. Але чомусь таке розуміння не поширюється на хмільні напої.

Важливо пам’ятати, що будь-яка доза алкоголю шкідливе для здоров’я. Не можна з упевненістю сказати, що випита в свято чарка горілки ніяк не позначиться на вашому організмі. Лікарі стверджують, що всі спиртні напої – це вбивці серцево-судинної системи. А порушення циркуляції крові обов’язково призведе до збоїв у функціонуванні дітородних органів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Графік обстеження дитини до року

Безпечний секс
Венеричні захворювання – одна з найпоширеніших причин еректильної дисфункції. Не варто недооцінювати небезпеку подібних недуг. Окрім смертельного вірусу імунодефіциту, існують такі хвороби, як сифіліс, гонорея, хламідіоз, які завдають непоправної шкоди здоров’ю. Звичайно, фармакологія не стоїть на місці, і більшість подібних захворювань добре піддаються лікуванню. Але не можна забувати, що наслідки таких хвороб можуть дати про себе знати і через тривалий проміжок часу.

Збалансований раціон
Спосіб життя багатьох сучасних людей не дозволяє повноцінно і вчасно харчуватися. Швидка їжа в забігайлівках і пропущені обіди обов’язково відіб’ються на стані вашого здоров’я. І репродуктивна система також зазнає такого впливу. Їжа краща різноманітна і корисна, раціон повинен включати всі необхідні організму вітаміни, макро — і мікроелементи, жири, білки і вуглеводи. М’ясо, морепродукти, фрукти, овочі, злаки – гаранти хорошого травлення і нормального функціонування всього організму.

Неправильна дієта провокує зростання рівня холестерину і появі бляшок на стінках кровоносних судин, що, в свою чергу, призводить до чоловічого безсилля.

Активний спосіб життя
Як не смішно це звучить, але навіть надмірна пристрасть до комп’ютерних ігор призводить до імпотенції. Тривале сидіння сприяє застою крові в органах малого тазу і збоїв у функціонуванні дітородних органів. Тому необхідно більше рухатися. Ніхто не вимагає від вас займатися силовими видами спорту або бойовими мистецтвами (хоча це теж корисно). Для початку достатньо простих прогулянок на свіжому повітрі або виконання нескладних вправ перед роботою.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Що робити батькам з закоханим підлітком?

Сімейні справи | 06:30, 10.11.2025

Деяким дорослим з висоти прожитих років перше кохання видається чимось несерйозним і тимчасовим. Імовірно, воно закінчиться так само раптово, як і почалося. Але це не дає права батькам висміювати почуття власної дитини або зовсім не зважати на цей фа

Як налагодити стосунки дитини з вітчимом?

Дитина | 00:30, 10.11.2025

Коли дитинка ще зовсім маленька і нічого не розуміє, у жінки, що будує нові відносини, може утворитись цілком логічне питання: чи варто розповідати малюку про те, що тато не рідний. Звичайно, набагато легше у такій ситуації залишити усе як є, і нехай

5 міфів про батьківство, які давно треба забути

Сімейні справи | 23:30, 09.11.2025

Народження дитини — приємна і важлива подія в житті будь-якого подружжя. Але разом із радощами на пару очікують труднощі. Спочатку це важкий період адаптації до нового ритму, налагодження побуту, задоволення потреб малюка, а потім безліч питань, як с

10 золотих правил хорошого тата

Тато | 06:30, 09.11.2025

Щоб стати справді хорошим татом, мало бути ним лише формально. Статистика шокує: в середньому батько витрачає на виховання дитини приблизно 5 хвилин на день! Решта часу відведена на вирішення побутових питань. Чомусь тато, хоч і є важливою частиною р

7 ознак щасливої сім'ї

Сімейні справи | 00:50, 09.11.2025

У сім’ї закладаються підвалини розвитку майбутньої особистості. А от якими вони будуть, залежить від стосунків у родині.

Як говорити з сином про контрацепцію?

Сімейні справи | 21:30, 08.11.2025

Ця розмова не менш важлива, ніж бесіда про секс. Та промовити вголос, що необхідно використовувати засоби захисту, аби запобігти вагітності й хворобам, нелегко, але потрібно. Зазвичай делікатну розмову із хлопцями доручають татам, щоб «поговорили як

7 ознак, що дитині не вистачає вашої уваги

Сімейні справи | 07:30, 08.11.2025

У процесі дорослішання дитині доводиться долати декілька вікових криз. Причому найсерйознішим етапом вважається тінейджерство. Гормональні зміни і соціальне дорослішання призводять до того, що характер і поведінка дитини змінюються до невпізнаваності