Суши и беременность

Adoption
Date
  • 2916 Переглядів
Сегодня одной из самых популярных кухонь во всем мире по праву считается японская. Знаменитые суши и роллы знают и любят даже в наиболее отдаленных населенных пунктах. В числе поклонников этого блюда люди различного возраста, пола, нации и финансового положения. Заказать самые вкусные роллы в Ульяновске с доставкой можно на сайте http://oran-g.ru/susi/susi-classic.
78595_shutterstock_66063556.jpg (37.94 Kb)

Суши обладают изысканным вкусом, поэтому многие женщины узнав о беременности задумываются, можно ли их включить в свой рацион или лучше отказаться. Это волнение понятно, ведь будущая маме теперь в ответе не только за своё здоровье, но и малыша. Поэтому, каждая женщина в таком положении начинает более трепетно подходить к составлению своего рациона.

Развеиваем мифы

Существует мнение, что беременным стоит отказаться от экзотических продуктов питания и кушать исключительно блюда национальной кухни. Но никаких противопоказаний относительно употребления суши нет. Хотя в нашем понимании японские роллы являются чем-то заморским и необычным, на самом деле все намного проще. В состав суши входя привычные ингредиенты:

  • рис;
  • рыба;
  • морепродукты;
  • мясо;
  • курица;
  • сыр;
  • икра.

На самом деле необыкновенным является способ подачи продуктов. Конечно, некоторые виды роллов имеют не экзотические начинки, но никто не говорит, что нужно заказывать именно их. В большинстве случаев ингредиенты входящие в состав суши присутствуют в ежедневном рационе беременных.

Какие выбрать

Такие продукты как рис, рыба, мидии, креветки, мясо и сыр являются очень полезными для организма будущей мамы и ее малыша. При приготовлении суши ингредиенты поддаются минимальной обработке, что позволяет сохранить максимум полезных веществ.

Рыба является источником редких витаминов и минералов, поэтому ее рекомендую регулярно употреблять в пищу всем, особенно беременным. Однако далеко не все представительницы прекрасного пола любят ее в отварном или жаренном виде. Зато они с огромным удовольствием кушают суши с рыбой. Все морепродукты являются легко усваиваемыми, они содержать большое количество белка, редкие аминокислоты и минимум жира. А что еще нужно будущей маме и ее малышу.

Регулярное употребление рыбы и морепродуктов способствует нормальному пищеварению. Это в свою очередь позволяет снизить симптомы токсикоза, который часто не дает спокойствия беременным. Макро- и микроэлементы, входящие в их состав, обеспечивают полноценное формирование и развитие всех органов и систем будущего ребенка.

Еще одним важным компонентом ежедневного рациона являются различные крупы и злаки. Однако далеко не все любя кушать каши. И снова суши способны спасти ситуацию ведь обязательным компонентом в его составе является рис. В нем содержаться быстроусваиваемые углеводы, которые позволяют быстро и эффективно устранить чувство голода. Таким образом суши позволяют беременным не переедать и следить за своей фигурой.



ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: беременность, суши


Система Orphus

Цікаво також:


Новини по темі

Вагітність може бути фізично та емоційно важким періодом для майбутньої мами. Підтримка чоловіка грає вирішальну роль в тому, як жінка долає ці виклик

Важливість підтримки коханої людини під час вагітності

Вагітність та пологи | 11:20, 20.03.2024

Вагітність може бути фізично та емоційно важким періодом для майбутньої мами. Підтримка чоловіка грає вирішальну роль в тому, як жінка долає ці виклики. Партнер повинен бути готовий підтримувати жінку та приймати всі зміни, які відбуваються у її житт

Герпес –  це поширене вірусне захворювання, що належить до групи TORCH-інфекцій, вражає шкіру та слизові оболонки і проявляється специфічним висипання

Герпес на губах під час вагітності

Я вагітна | 06:20, 20.03.2024

Герпес – це поширене вірусне захворювання, що належить до групи TORCH-інфекцій, вражає шкіру та слизові оболонки і проявляється специфічним висипанням та запаленням, збільшенням лімфовузлів та порушенням загального стану людини. Носіями вірусу герпе

Чи є простий спосіб зрозуміти, чи перевернулась дитинка вниз головою, і на якому терміні вагітності вона має це зробити?

На якому тижні вагітності дитина повинна перевернутись головою вниз?

Я вагітна | 01:20, 20.03.2024

Чи є простий спосіб зрозуміти, чи перевернулась дитинка вниз головою, і на якому терміні вагітності вона має це зробити?

Які можуть бути ризики та протипоказання для ін'єкцій краси? Які косметичні процедури можна робити під час вагітності?

Чи безпечні ін'єкціі краси під час вагітності?

Я вагітна | 00:30, 20.03.2024

Які можуть бути ризики та протипоказання для ін'єкцій краси? Які косметичні процедури можна робити під час вагітності?

За даними Всесвітньої організації охорони здоров'я у світі щодня близько 830 породіль вмирають через ускладнення, що виникають під час виношування пло

Що відбувається з тілом жінки під час пологів?

Пологи | 06:20, 19.03.2024

За даними Всесвітньої організації охорони здоров'я у світі щодня близько 830 породіль вмирають через ускладнення, що виникають під час виношування плоду та родової діяльності. Вчені вважають, що основною причиною важких пологів є прямоходіння людини.

Набряклість ніг під час вагітності – досить поширене явище. У міру того, як тіло починає проходити ряд природних адаптацій через вагітність, кровообіг

Набряклість ніг під час вагітності: що робити?

Вагітність та пологи | 03:00, 19.03.2024

Набряклість ніг під час вагітності – досить поширене явище. У міру того, як тіло починає проходити ряд природних адаптацій через вагітність, кровообіг та затримка води збільшуються внаслідок змін в організмі. Все це може призвести до набряку ніг.

Остеопороз вагітних зазвичай виникає із третього місяця вагітності. У жінок, які чекають на дитину, кістки мають тенденцію до послаблення у зв'язку з

Що таке остеопороз у вагітних?

Вагітність та пологи | 02:00, 19.03.2024

Остеопороз вагітних зазвичай виникає із третього місяця вагітності. У жінок, які чекають на дитину, кістки мають тенденцію до послаблення у зв'язку з формуванням і підтримкою плода, який потребує великої кількості кальцію для формування свого скелета

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: