Я вагітна: 5 порад, щоб впоратись із тривогою

Adoption
Date
  • 1630 Переглядів
Нарешті сталося те, про що ви стільки мріяли! Ви - майбутня мама. Навіть найприємніша і довгоочікувана новина теж викликає стрес. Як допомогти собі швидко позбутися від паніки і насолоджуватися своїм становищем?

po0o0o09iiok9.jpg (150.42 Kb)

Заспокоїтись і прийняти
Насамперед потрібно постаратися заспокоїтися і прийняти цю радісну новину. Дозвольте першим емоціям пройти через вас. Це може бути ціла гама переживань. Ви можете собі допомогти: щоб розслабитися, підіть на масаж, в салон краси, кінотеатр, замовте столик в кафе і там повідомте чоловікові про ваше положення.

Піти до лікаря
Подальший ваш крок, після того як ви оволоділи собою, - це піти до лікаря і стати на облік. Можна не робити це негайно, але пам'ятайте, що стати на облік потрібно до 12 тижнів. Використовуйте цей час для ретельного підбору надійних і кваліфікованих фахівців. Розпитайте друзів і знайомих, чи можуть вони порадити хорошого лікаря. Але найпростіший спосіб - це звернутися в поліклініку за місцем проживання.

Дотримуватись обмежень під час вагітності
Тепер ваше завдання дбати не тільки про своє здоров'я, але і про здоров'я майбутнього малюка. Ваш лікар розповість, який спосіб життя повинна вести вагітна жінка: що можна робити, а що не можна. В першу чергу це стосується прийому лікарських препаратів: багато ліків протипоказані при вагітності. Також намагайтеся харчуватися правильно і вибирайте продукти з найменшою кількістю шкідливих консервантів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Чи варто готувати груди до вигодовування

Займайтесь спортом
Якщо лікар не виявив у вас хвороб і протипоказань при вагітності, то займіться спортом. Це заняття дуже корисне як для здоров'я, так і для збереження гарного настрою в цей важливий період вашого життя. Можна зайнятися йогою для вагітних або піти в басейн. Плавання допоможе зняти напругу в м'язах.

Насолоджуйтесь вашим положенням
У вашому житті відбулася воістину чудова подія. Усвідомте це і насолоджуйтеся кожним днем в цей період. А для цього проявіть творчість! Влаштуйте фотосесії собі і своєму чоловікові. Купіть собі новий одяг. Подумайте про вбрання для малюка. Переобладнайте кімнату або зробіть перестановку. Багато гуляйте, слухайте приємну музику, читайте корисні книги. І з легкістю долайте всі труднощі і обмеження.

Джерело: moirebenok.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: вагітність, я вагітна, поради


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Вчені з'ясували: батьки двох дітей мають мозок у середньому на 0,6 року молодший, ніж їхні бездітні однолітки. У батьків трьох дітей різниця ще більша

    Батьківство омолоджує мозок

    Плануємо дитину | 00:30, 09.06.2026

    Вчені з'ясували: батьки двох дітей мають мозок у середньому на 0,6 року молодший, ніж їхні бездітні однолітки. У батьків трьох дітей різниця ще більша — 0,7 року.

    Під час вагітності призначається низка важливих досліджень для моніторингу її протікання, стану майбутньої мами та малюка. Одним із них є цервікометрі

    Важливість своєчасного УЗД шийки матки в період вагітності

    Я вагітна | 08:30, 06.06.2026

    Під час вагітності призначається низка важливих досліджень для моніторингу її протікання, стану майбутньої мами та малюка. Одним із них є цервікометрія — додаткова ультразвукова діагностика, яка виконується між 12 та 22 тижнями виношування з метою оц

    Щоб побороти ранкову нудоту (токсикоз) під час вагітності, найважливіше — не вставати з ліжка на порожній шлунок і підтримувати стабільний рівень цукр

    Як побороти ранкову нудоту під час вагітності?

    Я вагітна | 08:30, 02.06.2026

    Щоб побороти ранкову нудоту (токсикоз) під час вагітності, найважливіше — не вставати з ліжка на порожній шлунок і підтримувати стабільний рівень цукру в крові. Зазвичай цей стан минає самостійно після 12–14 тижня, коли плацента повністю формується,

    Вживання кави впливає на плід, оскільки кофеїн вільно проходить через плаценту. Дослідження показують, що помірне споживання не шкодить, але перевищен

    Чи впливає вживання кави на плід під час вагітності?

    Я вагітна | 08:30, 26.05.2026

    Вживання кави впливає на плід, оскільки кофеїн вільно проходить через плаценту. Дослідження показують, що помірне споживання не шкодить, але перевищення норми може викликати прискорення серцебиття та тимчасову активність у дитини.

    Покращення якості сперми вимагає комплексного підходу та зміни способу життя, оскільки повний цикл дозрівання сперматозоїдів становить близько 72-74 д

    Як покращити якість сперми при плануванні вагітності?

    Плануємо дитину | 06:30, 24.05.2026

    Покращення якості сперми вимагає комплексного підходу та зміни способу життя, оскільки повний цикл дозрівання сперматозоїдів становить близько 72-74 днів. Для досягнення результату підготовку слід починати за 2.5–3 місяці до планованого зачаття.

    Не настає довгоочікувана вагітність? Причиною може бути непрохідність маткових труб, адже саме вони переносять запліднену яйцеклітину в матку, де вона

    Чому не настає довгоочікувана вагітність?

    Плануємо дитину | 07:30, 21.05.2026

    Не настає довгоочікувана вагітність? Причиною може бути непрохідність маткових труб, адже саме вони переносять запліднену яйцеклітину в матку, де вона буде рости та розвиватися.

    Під час вагітності та пологів жіночий організм відчуває підвищені, та часом надмірні навантаження. Для того, щоб він зміг це витримати, в ньому відбув

    УЗД лобкового симфізу при вагітності та підготовці до пологів

    Вагітність та пологи | 06:30, 21.05.2026

    Під час вагітності та пологів жіночий організм відчуває підвищені, та часом надмірні навантаження. Для того, щоб він зміг це витримати, в ньому відбуваються особливі фізіологічні зміни. Однією з таких змін є вироблення гормону «Релаксин». Цей гормон

    Коментарі до новини