Я вагітна: 5 порад, щоб впоратись із тривогою

Нарешті сталося те, про що ви стільки мріяли! Ви - майбутня мама. Навіть найприємніша і довгоочікувана новина теж викликає стрес. Як допомогти собі швидко позбутися від паніки і насолоджуватися своїм становищем?

Заспокоїтись і прийняти
Насамперед потрібно постаратися заспокоїтися і прийняти цю радісну новину. Дозвольте першим емоціям пройти через вас. Це може бути ціла гама переживань. Ви можете собі допомогти: щоб розслабитися, підіть на масаж, в салон краси, кінотеатр, замовте столик в кафе і там повідомте чоловікові про ваше положення.

Піти до лікаря
Подальший ваш крок, після того як ви оволоділи собою, - це піти до лікаря і стати на облік. Можна не робити це негайно, але пам'ятайте, що стати на облік потрібно до 12 тижнів. Використовуйте цей час для ретельного підбору надійних і кваліфікованих фахівців. Розпитайте друзів і знайомих, чи можуть вони порадити хорошого лікаря. Але найпростіший спосіб - це звернутися в поліклініку за місцем проживання.

Дотримуватись обмежень під час вагітності
Тепер ваше завдання дбати не тільки про своє здоров'я, але і про здоров'я майбутнього малюка. Ваш лікар розповість, який спосіб життя повинна вести вагітна жінка: що можна робити, а що не можна. В першу чергу це стосується прийому лікарських препаратів: багато ліків протипоказані при вагітності. Також намагайтеся харчуватися правильно і вибирайте продукти з найменшою кількістю шкідливих консервантів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Чи варто готувати груди до вигодовування

Займайтесь спортом
Якщо лікар не виявив у вас хвороб і протипоказань при вагітності, то займіться спортом. Це заняття дуже корисне як для здоров'я, так і для збереження гарного настрою в цей важливий період вашого життя. Можна зайнятися йогою для вагітних або піти в басейн. Плавання допоможе зняти напругу в м'язах.

Насолоджуйтесь вашим положенням
У вашому житті відбулася воістину чудова подія. Усвідомте це і насолоджуйтеся кожним днем в цей період. А для цього проявіть творчість! Влаштуйте фотосесії собі і своєму чоловікові. Купіть собі новий одяг. Подумайте про вбрання для малюка. Переобладнайте кімнату або зробіть перестановку. Багато гуляйте, слухайте приємну музику, читайте корисні книги. І з легкістю долайте всі труднощі і обмеження.

Джерело: moirebenok.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Слизова пробка та інші провісники пологів

Пологи | 10:30, 08.07.2025

Слизова пробка — це невеликий згусток, який закриває цервікальний канал шийки матки протягом вагітності. Разом з плодовим міхуром і навколоплідною рідиною вона захищає дитину від інфекцій і хвороботворних мікробів.

Кровотеча під час вагітності: що робити?

Я вагітна | 21:50, 07.07.2025

Під час вагітності, особливо на ранніх термінах, багато жінок помічають кров'янисті виділення, схожі на менструальні. Виникає закономірне питання: чи можуть під час вагітності йти місячні? Чи є вони нормою чи приводом для занепокоєння? Однозначна від

Молочниця під час вагітності: симптоми і лікування

Я вагітна | 20:23, 07.07.2025

Під час вагітності організм жінки зазнає істотних змін, які створюють сприятливе середовище для розвитку цієї інфекції. Передусім це пов'язано з гормональними коливаннями, особливо підвищенням рівня естрогену. Важливу роль відіграє також природне зни

Що таке ЕКО і що треба знати майбутнім батькам?

Плануємо дитину | 10:30, 05.07.2025

«Екстракорпоральне запліднення» - те, що відбувається поза організмом майбутньої матері, за її межами. Ще про цей процес кажуть, що він відбувається «в пробірці».

Чому з двома дітьми простіше, ніж з однією?

Сімейні справи | 07:40, 04.07.2025

Мами, які перебувають у другому і наступних декретах, розповідають, що зараз у них набагато більше вільного часу, ніж було в першому. Вони без поспіху встигають пограти та поговорити по душах зі старшими дітьми, вчать з ними уроки, готують їм і чолов

Цікаві факти про грудне вигодовування

Післяпологовий період | 10:30, 26.06.2025

В останні десятиліття жінки все більш відповідальніше ставляться до цього важливого процесу, адже розуміють, наскільки це корисно для здоров’я та майбутнього малюка.

Кава під час вагітності: якої норми не можна перевищувати?

Я вагітна | 06:20, 22.06.2025

Гінеколог Богдана Зарічна розповіла, що вагітній жінці дозволяється 1-2 горнятка кави в день. Найкраще уникати еспресо чи іншу міцну каву, а обирати капучіно, лате, фрапе.