Салати
Майбутній мамі потрібно починати святкування за новорічним столом з легких салатів. Вони сприяють виробленню шлункового соку для більш кращого травлення. Однак жирні "майонезні" салати - табу для вагітної, вони обтяжують шлунок і до того ж містять консерванти та загусники.
М'ясо і риба
Який новий рік обходиться без м'ясних і рибних делікатесів на столі? Напевно у кожної з нас є блюдо, яке асоціюється тільки з новим роком. Вагітним, звичайно ж, необхідно вживати і м'ясо і рибу, однак перевагу варто віддавати запеченим або тушкованим продуктам, з мінімальною кількістю шкідливих калорійних заправок, які викликають тяжкість в шлунку і печію.
Сири, копченості та соління
Тарілочки з нарізками і соліннями - незмінний атрибут будь-якого свята. Вибираючи сир, відкладіть в сторону м'які сорти і з цвіллю, вони можуть бути джерелом небезпечних бактерій. Також варто уникати копченої риби і в'яленого м'яса.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Епідруальна анестезія під час пологів: правда та міфи
Десерти
Новорічний стіл - магічне місце, де забувають про дієти і їдять шоколадні торти з жирним кремом, тому що "я вже і так багато з'їла, потім скину". Для майбутніх матусь важливо утриматися саме від таких бісквітно-кремових насолод, віддавши перевагу легким десертам: чізкейк, желе або морозива з фруктами. Користь очевидна! Тільки не захоплюйтеся екзотичними фруктами - прояви алергії можуть зіпсувати вам свято.
Алкоголь
Келих шампанського під бій курантів - це традиція, яку можна інтерпретувати, чекаючи дитину. Замініть алкогольне шампанське на дитяче, а ще краще приготуйте Дюшес, журавлинний морс або полуничний компот - ці напої зарядять вас вітамінами і підтримають ваш імунітет в непростий зимовий час.
На сайті Наша мама ви знайдете завжди цікаві та корисні новини для матусь та дітей.
Джерело: 4mama.ua
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: вагітність, я вагітна, поради, Новий рік
Цікаво також:
Новини по темі
Як змінюється мозок чоловіка, коли він стає батьком?
Тато | 01:20, 19.04.2024
Які продукти краще не їсти під час вагітності?
Дієта для вагітних | 14:50, 18.04.2024
Гикавка плода під час вагітності: поради медика
Вагітність та пологи | 08:30, 18.04.2024
Від яких косметичних процедур краще відмовитись вагітним?
Я вагітна | 01:30, 18.04.2024
Якщо у вагітної часто набрякають ноги
Я вагітна | 00:30, 18.04.2024
Як захистити себе від небажаної вагітності?
Вагітність та пологи | 10:30, 15.04.2024
Які вади розвитку можна виявити ще до народження дитини і як їх виправляють?
Вагітність та пологи | 01:20, 15.04.2024