Що можна їсти вагітній за святковим столом

Adoption
Date
  • 858 Переглядів
Оскільки малюк тісно пов'язаний з мамою, він разом з нею "пробує" різні страви. Вагітній не варто зловживати екзотичними фруктами, продуктами, приготованими з використанням консервантів і барвників, адже це збільшує ризик розвитку алергічних реакцій і у мами, і у майбутньої дитини.

2d306c930714b6385c66820dad828b.jpg (45.8 Kb)
 


Корисні закуски
Салати. Традиційний новорічний салат олів'є не дуже підходить для вагітної: в ньому і солоні огірки, і майонез з високим відсотком жирності. Якщо без олів'є вам не обійтися, замініть солоні огірки на свіжі, а в якості заправки використовуйте сметану.

М'ясні делікатеси. Всілякі копченості з магазину краще замінити на більш корисні м'ясні страви власного приготування: відварний язик або телятину, печінковий паштет, запечену пісну свинину.

Сири. Продукт багатий на кальцій, але через підвищений вміст солі і жиру кількість сиру доводиться обмежувати. З'їсти можна невеликий шматочок. А в цілому краще віддавати перевагу сиру зі зниженим вмістом жиру, наприклад, адигейському. Сири з пліснявою майбутнім мамам не рекомендуються.

Риба, ікра, морепродукти. Шматочок солоної рибки - сьомги або форелі - можна з'їсти тільки в тому випадку, якщо у вас немає набряків і підвищеного тиску. Те ж саме стосується невеликого бутерброда з ікрою.

Риба дуже корисна для вагітної, вона багата легкозасвоюваним білком, фосфором, а морська риба до того ж містить йод і поліненасичені жирні кислоти. Перевагу краще віддавати нежирним сортам (трісцы, хеку, сібасу). Рибу можна запекти у фользі в духовці - так буде і смачніше, і корисніше.

Морепродукти (кальмари, мідії, восьминоги) добре підійдуть для святкового столу; це прекрасне джерело йоду і фолієвої кислоти. При приготуванні не заправляйте морепродукти гострим соусом, а просто відваріть їх у підсоленій воді і збризніть лимонним соком. Креветки, лангусти й омари можна їсти лише в невеликій кількості, так як в них багато холестерину.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Коли малюк починає рухатись у животику

Що на гаряче?
Зрозуміло, м'ясо по-французьки (запечене під майонезом) або качка з яблуками - не самі підходящі для вас зараз страви. Як гарячий страви найкраще приготувати тушковане в горщику м'ясо, запечену курку, рибу у фользі. Не зловживайте сіллю і спеціями. Спеції підвищують апетит, а зайві кілограми вам зараз ні до чого. Хорошим гарніром до гарячої страви послужать кольорова капуста, брокколі, спаржа, шпинат.

Смачний десерт
Від тортів і тістечок краще або зовсім відмовитися, або дозволити собі зовсім маленький шматочок. Найбільш "безневинні" солодощі - багаті на пектин пастила і зефір (в кількості не більше 100 г в день). Дуже красиво виглядають на святковому столі фруктові і ягідні желе і муси - вони до того ж і корисні, головне, щоб це були десерти вашого власного приготування, а не з магазину.

Джерело: krokha.ru

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: вагітність, я вагітна, харчування, Новий рік


Система Orphus



ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі

Народна медицина пропонує безліч простих і перевірених засобів, призначення яких - боротися з печією під час вагітності. Всі вони відрізняються високо

Як позбутися печії під час вагітності?

Вагітність та пологи | 10:00, 16.02.2018

Народна медицина пропонує безліч простих і перевірених засобів, призначення яких - боротися з печією під час вагітності. Всі вони відрізняються високою ефективністю і абсолютно безпечні як для майбутньої матері, так і для її малюка. Ми розповімо про

Жінці-трансгендеру - біологічному чоловікові, що вважає себе представником жінкою, - за допомогою гормональної терапії вдалося годувати новонародженог

Вперше трансгендеру вийшло нагодувати малюка грудьми

Вагітність та пологи | 10:00, 15.02.2018

Жінці-трансгендеру - біологічному чоловікові, що вважає себе представником жінкою, - за допомогою гормональної терапії вдалося годувати новонародженого протягом 6 тижнів лише власним грудним молоком, де було молоко. При цьому операцій по корекції ста

Команда вчених Бостонського університету охорони здоров'я з'ясувала, що споживання одного або декількох підсолоджених напоїв в день одним з партнерів

Солодкі напої знижують шанси на вагітність

Вагітність та пологи | 23:30, 14.02.2018

Команда вчених Бостонського університету охорони здоров'я з'ясувала, що споживання одного або декількох підсолоджених напоїв в день одним з партнерів зменшує ймовірність вагітності.

Голлівудська акторка вперше стане мамою. До цього вона йшла та готувалася тривалий час. Зірка довго не могла завагітніти, а тепер сталося диво, вона з

45-річна Кемерон Діаз вперше стане мамою (Фото)

Вагітність та пологи | 12:30, 14.02.2018

Голлівудська акторка вперше стане мамою. До цього вона йшла та готувалася тривалий час. Зірка довго не могла завагітніти, а тепер сталося диво, вона зі своїм чоловіком щасливі, що у них з'явиться малюк.

Ви вирішили народжувати разом чи майбутній тато буде чекати за дверима? Про те, що потрібно знати перед пологами, говоримо далі.

Корисна інформація для мами і тата перед пологами

Вагітність та пологи | 11:00, 13.02.2018

Ви вирішили народжувати разом чи майбутній тато буде чекати за дверима? Про те, що потрібно знати перед пологами, говоримо далі.

У матеріалі ви дізнаєтесь про речі, які повинна знати вагітна жінка.

8 рекомендацій, на які варто звернути увагу вагітній

Вагітність та пологи | 10:00, 13.02.2018

У матеріалі ви дізнаєтесь про речі, які повинна знати вагітна жінка.

Знаменита поп-діва Бейонсе і її чоловік, репер Jay-Z, в червні минулого року знову стали батьками. Але вирішили не зупинятися і зараз задумалися про п

Бейонсе задумалась про четверту дитину

Вагітність та пологи | 14:00, 12.02.2018

Знаменита поп-діва Бейонсе і її чоловік, репер Jay-Z, в червні минулого року знову стали батьками. Але вирішили не зупинятися і зараз задумалися про поповнення в сім'ї.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: