Що можна їсти вагітній за святковим столом

Adoption
Date
  • 650 Переглядів
Оскільки малюк тісно пов'язаний з мамою, він разом з нею "пробує" різні страви. Вагітній не варто зловживати екзотичними фруктами, продуктами, приготованими з використанням консервантів і барвників, адже це збільшує ризик розвитку алергічних реакцій і у мами, і у майбутньої дитини.

2d306c930714b6385c66820dad828b.jpg (45.8 Kb)
 


Корисні закуски
Салати. Традиційний новорічний салат олів'є не дуже підходить для вагітної: в ньому і солоні огірки, і майонез з високим відсотком жирності. Якщо без олів'є вам не обійтися, замініть солоні огірки на свіжі, а в якості заправки використовуйте сметану.

М'ясні делікатеси. Всілякі копченості з магазину краще замінити на більш корисні м'ясні страви власного приготування: відварний язик або телятину, печінковий паштет, запечену пісну свинину.

Сири. Продукт багатий на кальцій, але через підвищений вміст солі і жиру кількість сиру доводиться обмежувати. З'їсти можна невеликий шматочок. А в цілому краще віддавати перевагу сиру зі зниженим вмістом жиру, наприклад, адигейському. Сири з пліснявою майбутнім мамам не рекомендуються.

Риба, ікра, морепродукти. Шматочок солоної рибки - сьомги або форелі - можна з'їсти тільки в тому випадку, якщо у вас немає набряків і підвищеного тиску. Те ж саме стосується невеликого бутерброда з ікрою.

Риба дуже корисна для вагітної, вона багата легкозасвоюваним білком, фосфором, а морська риба до того ж містить йод і поліненасичені жирні кислоти. Перевагу краще віддавати нежирним сортам (трісцы, хеку, сібасу). Рибу можна запекти у фользі в духовці - так буде і смачніше, і корисніше.

Морепродукти (кальмари, мідії, восьминоги) добре підійдуть для святкового столу; це прекрасне джерело йоду і фолієвої кислоти. При приготуванні не заправляйте морепродукти гострим соусом, а просто відваріть їх у підсоленій воді і збризніть лимонним соком. Креветки, лангусти й омари можна їсти лише в невеликій кількості, так як в них багато холестерину.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Коли малюк починає рухатись у животику

Що на гаряче?
Зрозуміло, м'ясо по-французьки (запечене під майонезом) або качка з яблуками - не самі підходящі для вас зараз страви. Як гарячий страви найкраще приготувати тушковане в горщику м'ясо, запечену курку, рибу у фользі. Не зловживайте сіллю і спеціями. Спеції підвищують апетит, а зайві кілограми вам зараз ні до чого. Хорошим гарніром до гарячої страви послужать кольорова капуста, брокколі, спаржа, шпинат.

Смачний десерт
Від тортів і тістечок краще або зовсім відмовитися, або дозволити собі зовсім маленький шматочок. Найбільш "безневинні" солодощі - багаті на пектин пастила і зефір (в кількості не більше 100 г в день). Дуже красиво виглядають на святковому столі фруктові і ягідні желе і муси - вони до того ж і корисні, головне, щоб це були десерти вашого власного приготування, а не з магазину.

Джерело: krokha.ru

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: вагітність, я вагітна, харчування, Новий рік


ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Система Orphus


Новини по темі

Чому ви вирішили народити дитину? Якщо одна з причин та, що ми привели нижче, то терміново відмовляйтеся від цього планування.

Найгірші причини для того, щоб завагітніти

Сімейні справи | 17:00, 17.10.2017

Чому ви вирішили народити дитину? Якщо одна з причин та, що ми привели нижче, то терміново відмовляйтеся від цього планування.

Речі, які пригодяться при вагітності.

4 необхідні речі для вагітних, про які ви не знаєте

Вагітність та пологи | 10:00, 14.10.2017

Речі, які пригодяться при вагітності.

Фотографії вагітної можуть бути безглуздими і комічними, а можуть стати справжньою сімейною реліквією. Як домогтися того, щоб ці знімки викликали сльо

Як зробити прекрасні фото під час вагітності?

Вагітність та пологи | 23:30, 13.10.2017

Фотографії вагітної можуть бути безглуздими і комічними, а можуть стати справжньою сімейною реліквією. Як домогтися того, щоб ці знімки викликали сльози розчулення?

Лишай - це захворювання шкіри. Основний симптом - висип.

Чи небезпечний лишай для вагітних?

Вагітність та пологи | 10:00, 13.10.2017

Лишай - це захворювання шкіри. Основний симптом - висип.

Є декілька видів тестів, які допоможуть визначити чи ви вагітні чи ні.

3 види тестів на вагітність

Вагітність та пологи | 10:00, 12.10.2017

Є декілька видів тестів, які допоможуть визначити чи ви вагітні чи ні.

Водні пологи - зовсім не винахід сучасних акушерів, так як ще у шістнадцятому столітті в Південній Америці перуанки практикували пологи у воді. Вже в

Чи безпечні водні пологи?

Вагітність та пологи | 23:30, 11.10.2017

Водні пологи - зовсім не винахід сучасних акушерів, так як ще у шістнадцятому столітті в Південній Америці перуанки практикували пологи у воді. Вже в дев'ятнадцятому столітті такі пологи почали практикувати в європейських країнах - у Франції і в Німе

Овуляція зазвичай відбувається в середині менструального циклу, приблизно за 14 днів до початку менструації, якщо ваш цикл становить 28 днів. Якщо цик

7 ознак овуляції

Вагітність та пологи | 10:00, 11.10.2017

Овуляція зазвичай відбувається в середині менструального циклу, приблизно за 14 днів до початку менструації, якщо ваш цикл становить 28 днів. Якщо цикл триває більше або менше 28 днів, то овуляція може початися на чотири дні пізніше або раніше.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: