На яких дієтах можна "сидіти" під час вагітності

Таких є тільки 2. Повідомляє сайт Наша мама.

Обмеження в харчуванні для вагітних неприпустиме і вибір дієт обмежений. Однак існують кілька дієт, які коригують раціон жінки, допомагаючи їй позбутися від таких неприємностей як набряки або запори.

Безсольова дієта
З проблемою набряків в тій чи іншій мірі стикається практично кожна вагітна жінка. Безсольова дієта допоможе впоратися з цією проблемою, так як саме сіль - основний "винуватець" затримки рідини в організмі. Принцип дієти - відмова від продуктів, які можуть містити сіль у великих кількостях: майонез, кетчуп, сири, копченості, мариновані огірочки та інші соління. Не вітається смажена їжа, краще запікати, тушкувати або готувати на пару. Додавайте в їжу сік лимона і спеції - це посилить смак страви. Тривалість дієти не більше двох тижнів, тому що повна відсутність або недолік солі в організмі теж може нашкодити.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Коли не варто відмовлятись від кесаревого розтину

Білкова дієта
Достатня кількість білка необхідна умова для розвитку плода і нормального функціонування організму матері, тому білкова дієта допоможе наситити організм цим важливим будівельним матеріалом. Вагітній треба вживати 120 грам білка щодня. Налягайте на м'ясо - курятина, кролятина, молочні продукти, яйця, сир і морепродукти. Варто відмовитися від жирних продуктів, випічки і звести до мінімуму вживання солодощів. Альтернативою дієт для матусь, не втримався від шматочка торта перед сном, будуть розвантажувальні дні. Їх можна проводити з сьомого місяця вагітності, раз в 7-10 днів. Найпопулярніші розвантажувальні дні на гречці, рисі або картоплі. На сайті Наша мама ви знайдете завжди цікаві та корисні новини для матусь та дітей.

Джерело: 4mama.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Онуки завжди ближчі до маминої мами — і це не випадковість

Сімейні справи | 01:20, 02.05.2026

За цим стоїть ланцюжок рішень, якого ніхто не помічає.

Вагітні, які займаються силовими тренуваннями, рідше потребують кесаревого розтину

Я вагітна | 18:53, 29.04.2026

Силові тренування під час вагітності формують фізичну та фізіологічну базу, яка допомагає протидіяти поширеним ускладненням і готує тіло до значного навантаження під час пологів.

Наука підтверджує: ваша мама завжди з вами - її клітини залишаються у вашому тілі все життя

Сімейні справи | 06:30, 28.04.2026

Наука підтверджує: ваша мама завжди з вами - її клітини можуть залишатися у вашому тілі на все життя.

Рівень фізичної форми батька може впливати на здоров'я дитини ще до її народження

Плануємо дитину | 00:30, 28.04.2026

Рівень фізичної форми батька може впливати на здоров’я дитини ще до її народження через епігенетичне успадкування - процес, у якому спосіб життя змінює активність генів без зміни самої ДНК. Ці «молекулярні сигнали» передаються через сперматозоїди і в

Які стоматологічні процедури не можна робити вагітній?

Я вагітна | 08:30, 27.04.2026

Вагітність – особливий період, тому потрібно по-особливому ставитися до здоров'я жінки. Під час виношування дитини багато процедур опиняється під забороною, серед них – деякі стоматологічні.

Які продукти потрібно їсти вагітній, щоб дитина народилася розумною?

Дієта для вагітних | 19:30, 26.04.2026

Фолієва кислота і йод допомагають правильно розвинути мозок та здатні збільшити IQ дитини, тому акушер-гінеколог призначить вагітній фолієву кислоту до 13 тижня.

У якому віці найкраще народжувати дитину

Плануємо дитину | 01:30, 24.04.2026

Медики з Великобританії приголомшили заявою, зазначивши, що оптимальний вік для народження дитини становить від 30 до 39 років.