Який сир можна вживати під час вагітності

Adoption
Date
  • 1311 Переглядів
Які сири можна їсти вагітній, щоб не нашкодити дитини, повідомляє сайт Наша мама.

5865_depositphotos_78468890_m-2015.jpg (45.47 Kb)


Чи можна вагітним вживати сир?
Вважається, що найкращий час для вживання сиру - з 9-11 ранку. Саме в цей період продукт найкраще засвоїться. Але, який сир найкорисніший при вагітності?

Тверді сири
Тверді сири добре витримані, тому не містять лактози, яка може погано переноситься. Вітаміни групи В у складі сприяють виробленню енергії і активному росту плода (В2). У твердих сирах немає сприятливих умов для розмноження бактерій, тому вони безпечні під час вагітності. Але все ж, варто звертати увагу на термін придатності сиру, в яких умовах його зберігають (продають), а також читати склад. Найчастіше під сиром може ховатися сирний продукт (виготовляється за технологією сиру, але замість вершків (молочного жиру) в ньому використовується рослинний жир / білок). Якщо тверді сири є у вашому раціоні, не забувайте про калорійність і кількості, адже необхідно тримати вагу під час вагітності в нормі, щоб це не переросло в патологію. Оптимально - до 50 г сиру в день (в 100 г приблизно 600 ккал).

М'які сири
Ранок з сиром і ягодами, з цільнозерновим хлібом і Філадельфією ... смачно, корисно і можна при вагітності! Сир, Філадельфія, козячий сир без кірки (пастерезованний варіант!), маскарпоне і плавлений пройшли переробку за спеціальними технологіями, тому не становлять загрози при вагітності. Але мова йде про сири, які можна придбати в супермаркетах і пройшли контроль якості (але навіть в цьому випадку, завжди читайте етикетку). Обережними потрібно бути з м'якими сирами домашнього виробництва, так як немає гарантії, що їх приготували за всіма нормами безпеки. Особливу увагу варто звернути на склад плавленого сиру, так як недобросовісні виробники можуть використовувати для приготування аналоги сиру. Якісний же продукт засвоюється організмом на 100%.

Сир з пліснявою
Сир з пліснявою, политий медом і посипаний кедровими горіхами ... категорично не можна вживати вагітним. У сирі з цвіллю міститься велике скупчення мікроорганізмів, з якими організм вагітної може не впоратися. Особливу небезпеку становить розмноження бактерій Listeria monocyotogenes. На сайті Наша мама ви знайдете завжди цікаві та корисні новини для матусь та дітей.

Джерело: 4mama.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: вагітність, я вагітна, харчування, сир


Система Orphus



ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі

Кесарів розтин робить негативний вплив на формування і ріст мозку у немовлят, що призводить до масової загибелі нейронів.

Як кесарів розтин впливає на малюка?

Вагітність та пологи | 23:30, 18.10.2018

Кесарів розтин робить негативний вплив на формування і ріст мозку у немовлят, що призводить до масової загибелі нейронів.

Вчені з Кембриджського університету в ході експериментів встановили, що недуги під час вагітності залежать від статі немовляти.

Здоров'я під час вагітності залежить від статі немовляти

Вагітність та пологи | 09:30, 18.10.2018

Вчені з Кембриджського університету в ході експериментів встановили, що недуги під час вагітності залежать від статі немовляти.

Підтримати своє тіло в тонусі, допомогти м'язам краще підготуватися до пологів, а також не набрати зайву вагу під час вагітності допоможуть фізичні вп

Дружній союз - вагітність і спорт

Вагітність та пологи | 09:30, 17.10.2018

Підтримати своє тіло в тонусі, допомогти м'язам краще підготуватися до пологів, а також не набрати зайву вагу під час вагітності допоможуть фізичні вправи.

Дуже часто може не вистачати в організмі вагітної жінки мікроелемента як йод. Вагітній потрібно забезпечувати корисними речовинами крім себе ще й плід

Як морська капуста впливає на організм вагітної?

Вагітність та пологи | 23:30, 16.10.2018

Дуже часто може не вистачати в організмі вагітної жінки мікроелемента як йод. Вагітній потрібно забезпечувати корисними речовинами крім себе ще й плід. Відомо, що морська капуста корисна завдяки великому вмісту в ній йоду. Придбати її можна в будь-як

Нещодавно в соцмережах Кенсінгтонський палац повідомив приємну новину - Меган Маркл вагітна.

Офіційно: Принц Гаррі і Меган Маркл чекають на дитину

Вагітність та пологи | 23:30, 15.10.2018

Нещодавно в соцмережах Кенсінгтонський палац повідомив приємну новину - Меган Маркл вагітна.

Молодша сестра Кейт Міддлтон Піппа незабаром вперше стане мамою. І вона вирішила поділитися, як почувається перед пологами.

Піппа Міддлтон розповіла, як почувається на останніх термінах вагітності

Вагітність та пологи | 23:30, 12.10.2018

Молодша сестра Кейт Міддлтон Піппа незабаром вперше стане мамою. І вона вирішила поділитися, як почувається перед пологами.

Вченими з Австралії було встановлено, якщо мама вживає алкоголь під час грудного вигодовування, то він негативно позначається на розумових здібностях

Грудне вигодовування: як алкоголь впливає на малюка

Вагітність та пологи | 09:30, 12.10.2018

Вченими з Австралії було встановлено, якщо мама вживає алкоголь під час грудного вигодовування, то він негативно позначається на розумових здібностях дитини.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: