
Користь м'яса.
Білок тваринного походження сприяє правильному формуванню кісткової системи та м'язових тканин плода. А м'ясі також міститься необхідна норма заліза, яке є складовою частиною гемоглобіну, підвищує імунітет, а також нормалізує роботу нервової системи.
М'ясо качки та індички вважається дієтичним, а в складі є кислота, яка служить профілактикою утворення злоякісних пухлин. М'ясо курки містить невелику кількість жирових тканин, тому приготована на пару грудка це всього 200 ккал. У продукті відсутні вуглеводи, але є залізо, фосфор протеїни.
Яловичина в раціоні вагітної наситить організм цинком. А ось свинину потрібно вживати помірно. М'ясо містить вітаміни групи В, але важко засвоюється організмом. Обмежити це м'ясо коштує на останніх місяцях вагітності, щоб не перевантажувати роботу шлунково-кишкового тракту.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Який сир можна вживати під час вагітності
Якщо ви готуєте м'ясо, краще всього віддати перевагу варіантам в духовці, на грилі, в мультиварці або пароварці. Смажений варіант калорійний, а також може викликати печію та інші проблеми. Вагітним не можна вживати м'ясо з кров'ю. Якщо хочете соковитий варіант, краще додати соус. На сайті Наша мама ви знайдете завжди цікаві та корисні новини для матусь та дітей.
Джерело: 4mama.ua
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: вагітність, я вагітна, харчування, м'ясо

Цікаво також:
Новини по темі

Медики виянили, чому з віком жінкам важче завагітніти
Плануємо дитину | 12:10, 11.07.2025

Вчені пояснили, як травми дитинства впливають на материнство
Психологія | 06:20, 10.07.2025

Мінсоцполітики України пропонує збільшити виплати при народженні дитини
Плануємо дитину | 17:00, 09.07.2025

Кашель під час вагітності: як лікувати?
Я вагітна | 14:50, 08.07.2025

Як позбутися набряків під час вагітності?
Я вагітна | 12:10, 08.07.2025

Ознаки вагітності ще до затримки місячних
Я вагітна | 11:20, 08.07.2025

Слизова пробка та інші провісники пологів
Пологи | 10:30, 08.07.2025