Що варто знати про м'ясо в раціоні вагітної

Що варто знати про м'ясо у раціоні вагітної жінки, повідомляє сайт Наша мама.

Користь м'яса.
Білок тваринного походження сприяє правильному формуванню кісткової системи та м'язових тканин плода. А м'ясі також міститься необхідна норма заліза, яке є складовою частиною гемоглобіну, підвищує імунітет, а також нормалізує роботу нервової системи.

М'ясо качки та індички вважається дієтичним, а в складі є кислота, яка служить профілактикою утворення злоякісних пухлин. М'ясо курки містить невелику кількість жирових тканин, тому приготована на пару грудка це всього 200 ккал. У продукті відсутні вуглеводи, але є залізо, фосфор протеїни.

Яловичина в раціоні вагітної наситить організм цинком. А ось свинину потрібно вживати помірно. М'ясо містить вітаміни групи В, але важко засвоюється організмом. Обмежити це м'ясо коштує на останніх місяцях вагітності, щоб не перевантажувати роботу шлунково-кишкового тракту.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Який сир можна вживати під час вагітності

Якщо ви готуєте м'ясо, краще всього віддати перевагу варіантам в духовці, на грилі, в мультиварці або пароварці. Смажений варіант калорійний, а також може викликати печію та інші проблеми. Вагітним не можна вживати м'ясо з кров'ю. Якщо хочете соковитий варіант, краще додати соус. На сайті Наша мама ви знайдете завжди цікаві та корисні новини для матусь та дітей.

Джерело: 4mama.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Усе про непереносимість лактози у дітей
  
• Чому насправді діти хамлять батькам?
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Як бути, якщо болять зуби під час вагітності?

Я вагітна | 14:50, 21.04.2024

Плануючи вагітність, дуже важливо вирішити усі проблеми зі стоматологом: поставити пломби, зробити чистку, пролікувати зуби, які вже боліли, але "наче саме пройшло". Адже під час вагітності всі ці проблеми можуть вилізти боком. Звісно, сучасна медици

Як змінюється мозок чоловіка, коли він стає батьком?

Тато | 01:20, 19.04.2024

Стало відомо, що не лише у жінок змінюється мозок при народженні дитини.Такі ж зміни відбуваються і з чоловіками, коли ті стають татусями. Давайте дізнаємося детальніше.

Які продукти краще не їсти під час вагітності?

Дієта для вагітних | 14:50, 18.04.2024

Якщо вагітність проходить добре, існує невеличкий список продуктів, які краще уникати. Серед них, наприклад, сира риба Проте, якщо з самопочуттям щось не так, варто стежити за тим, що їсть майбутня мама.

Гикавка плода під час вагітності: поради медика

Вагітність та пологи | 08:30, 18.04.2024

Вам може здаватися, що дитинка стукає вам в живіт, або ж копається, але це може бути гикавкою плода.

Від яких косметичних процедур краще відмовитись вагітним?

Я вагітна | 01:30, 18.04.2024

Бути красивими - бажання усіх жінок, і під час вагітності воно лише посилюється. Тож відвідування косметолога - одне із завдань, яке перед собою ставить майбутня мама. Проте, є такі процедури, від яких краще відмовитись.

Якщо у вагітної часто набрякають ноги

Я вагітна | 00:30, 18.04.2024

Вагітність - це чудовий період в житті жінки. Проте, на жаль, не завжди всі 9 місяців проходять легко і без ускладнень. Одні з них - це набряки ніг. Якщо вагітна побачила у себе цей симптом, що робити?

Як захистити себе від небажаної вагітності?

Вагітність та пологи | 10:30, 15.04.2024

Не кожна вагіт ність - запланована і як би прикро це не звучало, не всі дітки - бажані. Щоб такого не відбувалося, краще підходити до сексуальних стосунків відповідально і обізнано.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: