Що варто знати про м'ясо в раціоні вагітної

Adoption
Date
  • 1209 Переглядів
Що варто знати про м'ясо у раціоні вагітної жінки, повідомляє сайт Наша мама.

2185_meat23.jpg (63.78 Kb)

Користь м'яса.
Білок тваринного походження сприяє правильному формуванню кісткової системи та м'язових тканин плода. А м'ясі також міститься необхідна норма заліза, яке є складовою частиною гемоглобіну, підвищує імунітет, а також нормалізує роботу нервової системи.

М'ясо качки та індички вважається дієтичним, а в складі є кислота, яка служить профілактикою утворення злоякісних пухлин. М'ясо курки містить невелику кількість жирових тканин, тому приготована на пару грудка це всього 200 ккал. У продукті відсутні вуглеводи, але є залізо, фосфор протеїни.

Яловичина в раціоні вагітної наситить організм цинком. А ось свинину потрібно вживати помірно. М'ясо містить вітаміни групи В, але важко засвоюється організмом. Обмежити це м'ясо коштує на останніх місяцях вагітності, щоб не перевантажувати роботу шлунково-кишкового тракту.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Який сир можна вживати під час вагітності

Якщо ви готуєте м'ясо, краще всього віддати перевагу варіантам в духовці, на грилі, в мультиварці або пароварці. Смажений варіант калорійний, а також може викликати печію та інші проблеми. Вагітним не можна вживати м'ясо з кров'ю. Якщо хочете соковитий варіант, краще додати соус. На сайті Наша мама ви знайдете завжди цікаві та корисні новини для матусь та дітей.

Джерело: 4mama.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: вагітність, я вагітна, харчування, м'ясо


Система Orphus



ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі

Зірки, які після пологів не поправилися і чудово виглядають.

Знаменитості, які зберегли прекрасну фігуру після вагітності

Вагітність та пологи | 09:30, 18.07.2018

Зірки, які після пологів не поправилися і чудово виглядають.

Швейцарські вчені з University Hospital Zurich стверджують, що сперматозоїди теж мають свої біоритми, а значить, існують час доби і пора року, коли во

Сказали, який найкращий час для зачаття дитини

Вагітність та пологи | 22:00, 16.07.2018

Швейцарські вчені з University Hospital Zurich стверджують, що сперматозоїди теж мають свої біоритми, а значить, існують час доби і пора року, коли вони знаходяться в найкращій формі.

Ті, хто пробував, кажуть, що народжувати у воді легко і біль відчувається значно менше. То ж чому медики проти таких пологів?

Чому лікарі не радять народжувати у воді?

Вагітність та пологи | 10:00, 14.07.2018

Ті, хто пробував, кажуть, що народжувати у воді легко і біль відчувається значно менше. То ж чому медики проти таких пологів?

Овуляция - это один из элементов менструального цикла. Овуляция означает готовность яйцеклетки к оплодотворению, которая в подавляющем большинстве мле

Беременность: календарь овуляции

Вагітність та пологи | 15:21, 07.07.2018

Овуляция - это один из элементов менструального цикла. Овуляция означает готовность яйцеклетки к оплодотворению, которая в подавляющем большинстве млекопитающих синхронизируется с одновременной, периодической готовностью женщины к сообществу и символ

Британська блогер Анна Уайтхаус прикинулася вагітною, щоб перевірити, скільки людей поступляться їй місцем в громадському транспорті.

"Вагітна" блогер провела експеримент у метро

Вагітність та пологи | 23:30, 05.07.2018

Британська блогер Анна Уайтхаус прикинулася вагітною, щоб перевірити, скільки людей поступляться їй місцем в громадському транспорті.

Існує стереотип, що діти, які не самі народились, а їм допомогли медики (маємо на увазі кесарів розтин) ростуть слабшими, частіше хворіють і повільніш

Чи правда, що діти після кесаревого розтину ростуть слабшими?

Пологи | 10:00, 01.07.2018

Існує стереотип, що діти, які не самі народились, а їм допомогли медики (маємо на увазі кесарів розтин) ростуть слабшими, частіше хворіють і повільніше розвиваються, ніж їх ровесники. народжені природнім шляхом. Чи правда це?

Відомо, що куріння під час вагітності загрожує негативними наслідками. Воно збільшує ризик викидня і проблем зі здоров'ям у майбутньої дитини. Однак н

Краще нікотиновий пластир при вагітності, ніж цигарки

Вагітність та пологи | 23:30, 28.06.2018

Відомо, що куріння під час вагітності загрожує негативними наслідками. Воно збільшує ризик викидня і проблем зі здоров'ям у майбутньої дитини. Однак не всі майбутні матері можуть з легкістю відмовитися від шкідливої звички. В цьому випадку можна вдат

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: