5 перевірених способів прибрати живіт після пологів

Під час вагітності жіноче тіло повністю перебудовується на виношування малюка. Найбільше страждає живіт, адже його м'язи повинні розтягнутися. Він стає в'ялим і обвислим. Як прибрати мамі живіт? І чи можна це зробити якщо вона годує грудьми?

Причини обвисання живота

За 9 місяців вагітності м'язи живота разом зі шкірою дуже розтягуються. У одних жінок це відбувається сильніше, в інших менш інтенсивно. Впливають на інтенсивність розтягування слабкі м'язи преса, спадковість і кількість набраних за вагітність кілограм.

Живіт швидше прийде в допологову форму при таких умовах:

- у жінки були перші пологи;
- вік на момент пологів менше 30 років;
- вона набрала за вагітність менше 12 кг;
- вона годувала грудьми.

Які існують способи прибрати живіт?

1. Правильне харчування. Годуючим мамам категорично не можна сидіти на дієти, адже вони, як і їх дитинка, потребують найцінніших мікроелементів і вітамінів. Знижувати вагу матусі повинні тільки за допомогою правильного харчування.

2. Фізичні навантаження. Фізичні навантаження допоможуть повернути м'язам колишню форму і зміцнити їх. Але з вправами потрібно бути дуже обережними. Два місяці після пологів, поки живіт повертається на місце, краще не займатися спортом. В іншому випадку можна заробити діастаз (розбіжність) м'язів живота. А цю патологію вже виправляють не в спортзалі, а на операційному столі.
Минуло 2 місяці після пологів? Тоді можна починати робити вправи. Добре підійдуть такі вправи: скручування, підйоми ніг, вправа на прес. Заходьте в спортивний ритм поступово, починаючи з декількох повторень, потихеньку збільшуючи навантаження.

3. Масаж живота. Цей вид відновлення фігури також рекомендують робити вже після того, як м'язи живота повернуться на своє місце, тобто не раніше ніж через 1,5 - 2 місяці після пологів. Масаж підтягне не тільки м'язи, але і шкіру, зменшить боки і розтяжки. Можна робити як самомасаж, але ефективніше звернутися за допомогою до фахівця.

4. Бандаж і підв'язування. Ці методи не зроблять ваш живіт плоским, але допоможуть підтримувати м'язи живота і спини відразу після пологів. Бандаж також допомагає матці швидше скорочуватися, хоча найкраще на маткові скорочення впливає грудне вигодовування.

5. Хірургічне втручання. Буває, що живіт настільки розтягується, що жінка не може відновити колишню красу. Це часто відбувається при виношуванні багатоплідної вагітності, великому плоді, якщо жінка набрала багато зайвої ваги під час вагітності. Тоді прибрати обвислий живіт допоможе хірург.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Чому треба відмовитися від пластикової пляшечки для годування?
  
• Дитині сняться кошмари або вона боїться темряви: що з цим робити?
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

У яких знаків зодіаку народжуються найгарніші діти?

Сімейні справи | 08:30, 28.01.2025

Якщо вірити гороскопам, бувають пари сумісні, несумісні і ідеальні. На останні ми дивимося з розчуленням: буває ж таке, що живуть душа в душу і один на одного не надивляться. І діти у них такі – милі, як з картинки. Астрологи кажуть, що на зовнішніст

5 відмінностей між першими і другими пологами

Пологи | 06:20, 28.01.2025

Існують наукові підтвердження того, що другі пологи не такі страшні, як може здатися. Подивимося, що говорять про це акушери-гінекологи.

Ознаки, що ваш чоловік буде поганим батьком

Мама | 11:20, 27.01.2025

Щоб відносини були міцними і щасливими, над ними повинні працювати обидва партнери. Але іноді складається так, що хтось один тягне все на собі, і невдоволення, що виникає на цьому тлі, виливається на другого. Той, в свою чергу, намагається втекти від

У новонароджених знайшли в 13 разів більше мікропластика, ніж у дорослих

Немовля | 10:30, 27.01.2025

Медики вважають, що мікропластік потрапляє в кишечник дітей при нагріванні пляшечок для годування, а також від синтетичних килимових покриттів.

Лікарі закликають з обережністю приймати парацетамол вагітним

Я вагітна | 07:40, 27.01.2025

Дослідження науковців зі США, Європи та Бразилії вказало на зв’язок між використанням парацетамолу вагітними жінками та патологіями сечостатевої та нервової системи плода. Огляд опублікованих за останні 25 років наукових статей свідчить, що парацетам

Цитомегаловірус під час вагітності: що потрібно знати?

Інфекції | 09:30, 26.01.2025

Якщо жінка вперше заразиться вірусом під час вагітності, існує ризик зараження плоду, і в цьому випадку говорять про вроджену інфекцію. В такому випадку ризик передачі плоду варіюється від 30 до 40%. Але будьте уважні: навіть якщо плід заразився віру

Поради для чоловіка при партнерських пологах

Пологи | 07:40, 26.01.2025

Народження дитини забирає у жінки багато сил, здоров’я й часу, тож головна задача майбутнього тата в пологовому залі – психологічно підтримувати кохану жінку в її радісній, але надзвичайно нелегкій праці, адже натомість вона подарує безмежне щастя,

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: