Поради щодо відновлення після вагінальних пологів

Adoption
Date
  • 1007 Переглядів
Ми зібрали поради, які допоможуть вам прийти в норму після пологів.

4606_5377f18c850e91fc3b4a0451f9477940.jpg (24.9 Kb)


1. Відпочинок

Можливо, це очевидно, але це також найпростіша порада, якої слід дотримуватися. Наповнена адреналіном паніка, викликана криком вашого новонародженого протягом останніх 20 хвилин, може зробити відпочинок неможливим. Але не забудьте виділити час, який вам потрібен, щоб виспатися. Можливо, з дитиною можуть побути ваші батьки, а ви зможете кілька годин поспати.

2. Використовуйте сидячу ванну

Якщо вам зробили епізіотомію або ви зазнали розривів, вам потрібно буде тримати шви в чистоті. Якщо вам не накладено жодних швів, ваша вульва, швидше за все, опухла й чутлива. Сидяча ванна допоможе підтримувати інтимні органи в чистоті та зменшить біль.

3. Носіть додаткові максі-прокладки

Після дев'яти місяців без менструації кровотеча після пологів може бути дуже сильною. Розташування двох прокладок дасть вам додатковий захист.

4. Не напружуйтеся

Важливо переконатися, що ваш кишечник працює регулярно, але не напружуйтеся, щоб допомогти пришвидшити процес. Пийте багато рідини, їжте продукти з високим вмістом харчових волокон.

5. Їжте корисні продукти

Вживання різнокольорових продуктів і великої кількості білка та клітковини допоможуть вашому організму одужати та покращити самопочуття швидше. Крім того, не забудьте пити багато води.

6. Попросіть допомоги

Люди захочуть відвідати вас і познайомитися з дитиною. Скористайтеся їх присутністю і попросіть про допомогу. Не соромтеся попросити їх погуляти зі старшою дитиною пів години, щоб ви мали менше клопотів. Попросіть когось винести сміття, вигуляти собаку, скласти білизну або підігріти залишки їжі — все, що вони зроблять, це на одну річ менше, про яку вам доведеться турбуватися.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: мама, сайт для мам, вагітність, дитина, пологи, дієта, багато, пологів, напружуйтеся, протягом, вилікуватися, забудьте, чистоті, людина, Попросіть


Система Orphus

Цікаво також:


Новини по темі

Американські та німецькі вчені провели дослідження, показавши, що біологічний вік жінки під час вагітності збільшується на 1,19-2,52 роки. Однак після

Вагітність збільшує біологічний вік жінки

Я вагітна | 21:00, 15.02.2025

Американські та німецькі вчені провели дослідження, показавши, що біологічний вік жінки під час вагітності збільшується на 1,19-2,52 роки. Однак після трьох місяців після пологів жінки, навпаки, починають "молодіти".

Дізнайтеся, з ким вам потрібно побудувати стосунки, якщо ви мрієте про унікальну дитину.

пар знаків зодіаку, у яких народжуються обдаровані діти

Сімейні справи | 08:30, 15.02.2025

Дізнайтеся, з ким вам потрібно побудувати стосунки, якщо ви мрієте про унікальну дитину.

Дослідження психологів показало, що 6-місячний ембріон вже може відчувати емоції матері. І їх ефект не тимчасовий. Емоційне здоров’я вагітної починає

Що насправді відчуває дитина, коли вагітна плаче?

Я вагітна | 07:40, 13.02.2025

Дослідження психологів показало, що 6-місячний ембріон вже може відчувати емоції матері. І їх ефект не тимчасовий. Емоційне здоров’я вагітної починає формувати ставлення плоду до життя.

Хоча біологічні зміни, які зазнають тати, не так добре помітні як у матері, науковці лише починають з’ясовувати, що і чоловіки, і жінки зазнають гормо

Як змінюється чоловік, коли стає батьком?

Плануємо дитину | 06:20, 13.02.2025

Хоча біологічні зміни, які зазнають тати, не так добре помітні як у матері, науковці лише починають з’ясовувати, що і чоловіки, і жінки зазнають гормональних і мозкових змін, коли вони стають батьками. По суті, бути татом – це настільки ж біологічне

Генетик Людмила Турова пояснила, що вплив харчування та інших зовнішніх факторів на активність генів вивчає спеціальна наука – епігенетика. При цьому,

Як харчування вагітної впливає на її онуків

Дієта для вагітних | 08:30, 10.02.2025

Генетик Людмила Турова пояснила, що вплив харчування та інших зовнішніх факторів на активність генів вивчає спеціальна наука – епігенетика. При цьому, ДНК – це наш код, який організм використовує для побудови і перебудови самого себе. Сьогодні наука

Припустимо, ви знали, що ненароджені діти теж мочаться в утробі матері? А знаєте, куди дівається їх сеча? Читайте далі.

9 дивних фактів про вагітність, які підірвуть ваш мозок

Вагітність та пологи | 10:30, 08.02.2025

Припустимо, ви знали, що ненароджені діти теж мочаться в утробі матері? А знаєте, куди дівається їх сеча? Читайте далі.

Більшість жінок погодиться, що використанню такого «мудрого» винаходу, як тест для визначення вагітності, завжди передує дуже сильне хвилювання. Цей т

Вагітність є, а тест негативний: чи таке можливо?

Я вагітна | 14:50, 06.02.2025

Більшість жінок погодиться, що використанню такого «мудрого» винаходу, як тест для визначення вагітності, завжди передує дуже сильне хвилювання. Цей тест можна використовувати в домашніх умовах або в дорозі, у будь-який зручний час, усуваючи свої хви

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: