Поради щодо відновлення після вагінальних пологів

Adoption
Date
  • 1155 Переглядів
Ми зібрали поради, які допоможуть вам прийти в норму після пологів.

4606_5377f18c850e91fc3b4a0451f9477940.jpg (24.9 Kb)


1. Відпочинок

Можливо, це очевидно, але це також найпростіша порада, якої слід дотримуватися. Наповнена адреналіном паніка, викликана криком вашого новонародженого протягом останніх 20 хвилин, може зробити відпочинок неможливим. Але не забудьте виділити час, який вам потрібен, щоб виспатися. Можливо, з дитиною можуть побути ваші батьки, а ви зможете кілька годин поспати.

2. Використовуйте сидячу ванну

Якщо вам зробили епізіотомію або ви зазнали розривів, вам потрібно буде тримати шви в чистоті. Якщо вам не накладено жодних швів, ваша вульва, швидше за все, опухла й чутлива. Сидяча ванна допоможе підтримувати інтимні органи в чистоті та зменшить біль.

3. Носіть додаткові максі-прокладки

Після дев'яти місяців без менструації кровотеча після пологів може бути дуже сильною. Розташування двох прокладок дасть вам додатковий захист.

4. Не напружуйтеся

Важливо переконатися, що ваш кишечник працює регулярно, але не напружуйтеся, щоб допомогти пришвидшити процес. Пийте багато рідини, їжте продукти з високим вмістом харчових волокон.

5. Їжте корисні продукти

Вживання різнокольорових продуктів і великої кількості білка та клітковини допоможуть вашому організму одужати та покращити самопочуття швидше. Крім того, не забудьте пити багато води.

6. Попросіть допомоги

Люди захочуть відвідати вас і познайомитися з дитиною. Скористайтеся їх присутністю і попросіть про допомогу. Не соромтеся попросити їх погуляти зі старшою дитиною пів години, щоб ви мали менше клопотів. Попросіть когось винести сміття, вигуляти собаку, скласти білизну або підігріти залишки їжі — все, що вони зроблять, це на одну річ менше, про яку вам доведеться турбуватися.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: мама, сайт для мам, вагітність, дитина, пологи, дієта, багато, пологів, напружуйтеся, протягом, вилікуватися, забудьте, чистоті, людина, Попросіть


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    У період виношування дитини у жінки відбуваються істотні зміни гематологічних показників, зумовлені гормональними перебудовами в організмі.

    Яка норма аналізу крові під час вагітності?

    Я вагітна | 22:30, 05.11.2025

    У період виношування дитини у жінки відбуваються істотні зміни гематологічних показників, зумовлені гормональними перебудовами в організмі.

    Вчені одного з найбільших університетів Данії провели дослідження, яке показало залежність між вагою тіла матері і фертильністю майбутніх синів.

    Надмірна вага майбутньої мами може вплинути на репродуктивне здоров'я сина

    Я вагітна | 21:30, 05.11.2025

    Вчені одного з найбільших університетів Данії провели дослідження, яке показало залежність між вагою тіла матері і фертильністю майбутніх синів.

    Під час вагітності жінкам слід бути обережними при виборі ліків, оскільки багато з них можуть негативно вплинути на розвиток плода. Фармакологічний вп

    Ліки, протипоказані вагітним

    Я вагітна | 20:30, 05.11.2025

    Під час вагітності жінкам слід бути обережними при виборі ліків, оскільки багато з них можуть негативно вплинути на розвиток плода. Фармакологічний вплив численних препаратів на організм вагітної жінки та її малюка ще недостатньо вивчений. Саме тому

    З чим пов’язані набряки при вагітності, як від них позбутися і в яких випадках потрібно проконсультуватися з лікарем? На пізніх термінах виношування д

    Набряки під час вагітності: чи варто хвилюватися?

    Я вагітна | 19:30, 05.11.2025

    З чим пов’язані набряки при вагітності, як від них позбутися і в яких випадках потрібно проконсультуватися з лікарем? На пізніх термінах виношування дитини жінка може помітити, що у неї набрякають кінцівки. Набряклість може бути фізіологічною або пат

    «Я набираю вагу. Це через лікування безпліддя?» — одне з частих питань, які задають пацієнтки своєму репродуктологу. Доктор Канчана Деві з Fertility C

    Чи може лікування безпліддя призвести до набору зайвої ваги?

    Плануємо дитину | 07:30, 05.11.2025

    «Я набираю вагу. Це через лікування безпліддя?» — одне з частих питань, які задають пацієнтки своєму репродуктологу. Доктор Канчана Деві з Fertility Cloudnine Group of Hospitals (Ченнаї) розвіяла цей міф.

    Чи можлива успішна вагітність після завмерлої вагітності — серйозне питання, яке вимагає індивідуального рішення. Після викидня жінку турбує, чому це

    Вагітність після викидня: що треба знати?

    Вагітність та пологи | 06:30, 05.11.2025

    Чи можлива успішна вагітність після завмерлої вагітності — серйозне питання, яке вимагає індивідуального рішення. Після викидня жінку турбує, чому це сталося, коли можна планувати зачаття, і що можна зробити, щоб воно було успішним.

    Йдеться про ген, що кодує білок FSIP2, який відповідає за розвиток сперматозоїда, а саме за формування фіброзної оболонки. Фіброзна оболонка визначає

    Китайські вчені відкрили ген, пов'язаний з безпліддям у чоловіків

    Плануємо дитину | 01:20, 05.11.2025

    Йдеться про ген, що кодує білок FSIP2, який відповідає за розвиток сперматозоїда, а саме за формування фіброзної оболонки. Фіброзна оболонка визначає гнучкість і міцність хвоста сперматозоїда. У свою чергу, хвіст забезпечує рух чоловічої репродуктивн

    Коментарі до новини