Масаж ніг під час вагітності: переваги та можливі ризики

Adoption
Date
  • 990 Переглядів
Коли ви вагітні, не тільки ваш животик збільшується в розмірах, але також можуть збільшуватись ноги через набряк, болітимуть стопи. Хороший масаж ніг під час вагітності може зменшити біль та допомогти розслабитись.

2112_587blog10407560.jpg (26.01 Kb)


Переваги масажу ніг під час вагітності

Поліпшення кровообігу
Загалом, вагітні жінки, як правило, мають більший рівень рідини. Крім того, зростаюча матка і пов’язаний з нею тиск сприяють здавленню вени. Коли вагітні жінки отримують масаж ніг, він може принести деяке полегшення завдяки покращенню кровообігу та зняття тиску на вени.

Зняття стресу та тривоги
Масаж, як правило, супроводжується заспокоєнням і відчуттям спокою. Це особливо цінно для відновлення душевної рівноваги для майбутніх мам. Крім того, якщо ви збираєтеся стати матір'ю вперше, у вас може легко виникнути стрес і занепокоєння з приводу вагітності, що може створити труднощі для здорових пологів.

Допомагає пологам
Деякі матері можуть приймати ліки через ознаки депресії, які вони відчувають під час вагітності. Тому регулярні сеанси масажу не тільки знімуть стрес і тривогу, але й піднімуть настрій.

Як правильно робити масаж ніг під час вагітності?

Важливо використовувати правильну техніку, а також масажне масло. Відповідно, ви можете дотримуватись цієї інструкції, щоб виконувати правильний масаж ніг для вагітних:

Спочатку потрібно переконатися, що обидві ноги, а також руки партнера мають хорошу кількість масла на них. Наявність збалансованої кількості масла полегшить виконання масажу.

Ваш партнер може почати масажувати від пальців ніг до щиколотки, м’яко натискаючи. Цей крок можна виконати приблизно від 5 до 8 хвилин.
Після завершення першого кроку ви можете продовжити вгору від щиколотки. Завжди зберігайте постійний тиск і тримайте широкі рухи від щиколотки до коліна. Також рух слід виконувати без зупинки. Продовжуйте виконувати рух протягом 10 хвилин.

Продовжуйте з іншою ногою і повторюйте щодня в міру необхідності.

Які ризики масажу ніг під час вагітності?

Хоча масаж ніг під час вагітності може принести вам велике полегшення, він також пов’язаний з деякими ризиками, які ви повинні враховувати заздалегідь. Будь ласка, пам’ятайте про можливі ризики масажу стоп:

Тромбоз глибоких вен (ТГВ)
Якщо кров згортається у внутрішніх венах ніг, може сформуватися стан, який називається тромбозом вен Деппа, який вважається невідкладною медичною допомогою. В результаті ноги набрякають і зазвичай супроводжуються сильним болем. Ці згустки створюють небезпеку емболізації або відокремлення від свого початкового місця та потрапляння кровотоком у серце та/або легені людини.
Тому, якщо ви схильні до ризику ТГВ, масаж стоп під час вагітності не рекомендується. Енергійний рух масажу може фізично призвести до розслаблення тромбу, що може спричинити серцевий напад або інсульт, якщо він досягне серця або легенів і блокує потік крові.

Точковий набряк
Вагітність часто пов’язана з набряком, який називається точковим. Це нормальна частина процесу, оскільки це викликано збільшенням розміру матки, а також гормональними змінами в організмі. Ці зміни, у свою чергу, впливають на нормальний кровообіг, впливаючи на вени.
Хоча масаж приносить полегшення, зменшуючи набряк, потрібно бути дуже обережним. Якщо прикладений тиск викликає ямку, це зазвичай вказує на набряк. Якщо такий спостерігається, необхідно негайно звернутися за медичною допомогою, оскільки це може означати наявність ТГВ.

Зони, яких слід уникати під час масажу

Якщо ви вагітні і хочете зробити масаж стоп, то вам слід пам’ятати про такі ділянки ніг і точки тиску, яких слід уникати під час масажу:

Точка акупресури SP6: ця точка стимулює нижню частину живота, тому не є корисною для вагітних жінок. Розташування цієї точки акупресури знаходиться на внутрішній ділянці щиколотки над внутрішньою кісткою гомілковостопного суглоба.
Сечовий міхур 60: Ви можете знайти точку позаду кістки щиколотки зовні. Слід уникати точної точки між ахілловим сухожиллям і основною кісткою.
Сечовий міхур 67: Ви також повинні знати розташування цього місця та уникати дотиків під час масажу.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: масаж ніг, масаж, набряк, масаж вагітним, вагітна, вагітність


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Вагітність – це унікальний період у житті жінки, коли важливо дотримуватися особливо обережного ставлення до власного здоров’я, оскільки існують дії,

    7 речей, які обов'язково потрібно уникати під час вагітності

    Я вагітна | 08:30, 08.03.2026

    Вагітність – це унікальний період у житті жінки, коли важливо дотримуватися особливо обережного ставлення до власного здоров’я, оскільки існують дії, які взагалі заборонено в цей час. Давайте розглянемо особливо небезпечні для вагітних жінок заходи.

    Головне покликання жінки в житті — це народити дітей. Так вважає 31% українців, — соцопитування.

    Головне покликання жінки в житті — це народити дітей — соцопитування

    Сімейні справи | 06:30, 08.03.2026

    Головне покликання жінки в житті — це народити дітей. Так вважає 31% українців, — соцопитування.

    Вагітність – це час радості, очікування і змін. У цей період життя багато жінок ставлять собі питання про відносини та сексуальну активність.

    Секс під час вагітності: корисні поради

    Секс | 07:30, 07.03.2026

    Вагітність – це час радості, очікування і змін. У цей період життя багато жінок ставлять собі питання про відносини та сексуальну активність.

    Список симптомів вагітності ну дуже широкий. Загалом всі ознаки початку зародження життя в організмі жінки можна поділити на фізіологічні та емоційні.

    Симптоми вагітності, що з'являються в перші дні після зачаття

    Я вагітна | 00:30, 07.03.2026

    Список симптомів вагітності ну дуже широкий. Загалом всі ознаки початку зародження життя в організмі жінки можна поділити на фізіологічні та емоційні. Що перш за все відчує мама, розповідаємо далі.

    Вчені, проводячи експерименти з самками мишей, з’ясували, що фізична активність на ранніх термінах вагітності дуже суттєво пригнічується.

    Чому вагітні відчувають втому?

    Я вагітна | 08:30, 06.03.2026

    Вчені, проводячи експерименти з самками мишей, з’ясували, що фізична активність на ранніх термінах вагітності дуже суттєво пригнічується.

    Виховання дітей – це велика відповідальність, яка вимагає постійної саморефлексії і праці над собою. Щоб бути готовими до цього важливого етапу у житт

    Як зрозуміти, чи готові ви до народження дитини?

    Я вагітна | 01:20, 06.03.2026

    Виховання дітей – це велика відповідальність, яка вимагає постійної саморефлексії і праці над собою. Щоб бути готовими до цього важливого етапу у житті, важливо враховувати кілька ключових аспектів.

    Вагітність – особливий період, і кожна жінка переживає його по-своєму. Зазвичай багато симптомів подібні в усіх, але іноді випадають неординарні варіа

    Неординарні симптоми вагітності

    Я вагітна | 07:30, 05.03.2026

    Вагітність – особливий період, і кожна жінка переживає його по-своєму. Зазвичай багато симптомів подібні в усіх, але іноді випадають неординарні варіанти.

    Коментарі до новини