Як схуднути до весілля?

Головне правило для нареченої, яка худне, - раціональне меню. Не треба доводити себе до нападів «звірячого» голоду, сидіти на суворих дієтах і голодувати. Оскільки це прямий шлях до виснаження організму й виникнення захворювань внутрішніх органів і порушень у роботі нервової системи. Головне, перевести себе на правильний режим харчування (не голодний) і дотримуватися його.

Вживати їжу слід маленькими порціями, не менше 5 разів на день. А також пити не менше 2 л рідини в день - свіжої води, несолодкого трав'яного або зеленого чаю.

Табу. «Швидкі» вуглеводи, що перетворюються на зайві кілограми та целюліт. Наприклад, згущене молоко, заварні тістечка, вафлі, глазуровані сирки тощо.

Зразок меню

Сніданок

Варіант 1
80-100 г сиру з низьким вмістом жиру, 50-100 г кефіру (жирність 1-2,5%), шматочок висівкового хліба або цільнозерновий хлібець, зелений або трав'яний чай.

Варіант 2
2 курячі яйця (варених), шматочок висівкового хліба або цільнозерновий хлібець, зелений або трав'яний чай.

Другий сніданок
150-200 г кефіру (жирність 1-2,5%), фрукт (завбільшки з кулак).

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Весільні традиції, які вже не в моді

Обід
80-100 г риби або курячого філе (варене або печене), 2-3 ст. ложки вареної гречки або рису, овочі (100-200 г) сирі або тушковані.

Полуденок
150-200 г кефіру (жирність 1-2,5%), фрукт (завбільшки з кулак).

Вечеря

Варіант 1
2 яйця (варені), овочі (100-200 г) сирі або тушковані.

Варіант 2
80-100 г риби або курячого філе (варене або печене), овочі (100-200 г) сирі або тушковані.

Варіант 3
80-100 г нежирного сиру + 80 г кефіру (жирність 1-2,5%), фрукт або жменя родзинок.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Усе про непереносимість лактози у дітей
  
• Чому насправді діти хамлять батькам?
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Скільки українців одружилися та розлучилися у 2023 році?

Сімейні справи | 00:30, 20.01.2024

Складні життєві обставини можуть укріпити союз двох сердець. Однак перевірку випробуваннями проходять не всі сімʼї: статистика розлучень за останній рік свідчить про понад 22 тис. таких випадків. То чого у 2023 році відбулося більше — розлучень

Весілля восени: плюси та мінуси

Сімейні справи | 15:05, 25.09.2023

Момент, коли дві душі об'єднуються у взаємній обійми, завжди особливий і незабутній. Весілля - це не тільки формальне об'єднання двох людей, але й початок захопливого подорожжя, сповненого радості, любові та взаєморозуміння. І коли вибір стоїть перед

Українці можуть урочисто одружуватися повторно і з тим самим партнером

Весілля | 08:00, 30.08.2023

В усіх відділах ДРАЦС Міністерство юстиції України дозволяє усім одруженим парам провести повтору, ювілейну шлюбну церемонію з вальсом Мендельсона, гостями і шампанським.

Кому можна одружуватися до 18 років?

Весілля | 07:00, 30.08.2023

В Україні одружитися можуть лише чоловіки та жінки, які досягли шлюбного віку – 18 років. Проте за деяких обставин дозвіл на шлюб можна отримати раніше.

Де українці можуть одружитись чи розлучитися за кордоном?

Весілля | 05:00, 30.08.2023

Українці, які зараз перебувають за кордоном, можуть одружитися або розлучитися на території іншої держави. Для цього необхідно відвідати одну із закордонних дипломатичних установ, які можуть вносити зміни до Державного реєстру актів цивільного стану.

Як вибрати обручку: поради

Весілля | 19:00, 23.03.2022

Вибір обручки – це відповідальне завдання перед організацією весілля. Важливо враховувати безліч тонкощів.

Чи варто називати свекруху мамою?

Психологія | 10:00, 22.03.2022

Мабуть, це дуже особисте. Це справа кожної дівчини, яка зібралася під вінець. Все залежить від того, які у тебе стосунки з його мамою. І, звісно, чи хоче мама твого нареченого ставати ще й твоєю мамою? Так, це дуже важливо - готовність жінки стати ма

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: