Добавки вітаміну B6 можуть зменшити тривожність і депресію

Adoption
Date
  • 463 Переглядів
Вчені з Університету Редінга виміряли вплив високих доз вітаміну B6 на молодих людей і виявили, що у людей спостерігалось менше тривоги та депресії після щоденного прийому добавок протягом місяця.

4409__103732242_86600b7c-fae1-4e70-a3b0-4ca03f8995b0.jpg (20.12 Kb)

Доктор Девід Філд, провідний автор Школи психології та клінічних мовних наук Університету Редінга, сказав: «Функціонування мозку залежить від тонкого балансу між збуджуючими нейронами, які передають інформацію, і гальмівними нейронами, які запобігають активній активності. Останні теорії пов’язують розлади настрою та деякі інші нервово-психічні захворювання з порушенням цього балансу, часто в напрямку підвищення рівня мозкової активності. Вітамін B6 допомагає організму виробляти специфічний хімічний месенджер, який пригнічує імпульси в мозку, і наше дослідження пов’язує цей заспокійливий ефект із зниженням тривоги серед учасників».

У той час як попередні дослідження показали, що полівітаміни можуть зменшити рівень стресу, було проведено кілька досліджень щодо того, які саме вітаміни, що містяться в них, викликають цей ефект.

Нове дослідження було зосереджено на потенційній ролі вітаміну B6, який, як відомо, збільшує виробництво організмом ГАМК (гамма-аміномасляної кислоти), хімічної речовини, яка блокує імпульси між нервовими клітинами в мозку.

У поточному дослідженні більш ніж 300 учасникам випадковим чином призначили або добавки вітаміну B6 або B12, які значно перевищували рекомендовану добову норму (приблизно в 50 разів більше рекомендованої добової норми), або плацебо, і брали по одній на день з їжею протягом місяця.

Дослідження показало, що вітамін B12 мав незначний ефект порівняно з плацебо протягом випробувального періоду, але вітамін B6 зробив статистично надійну різницю.

Підвищений рівень ГАМК серед учасників, які приймали добавки з вітаміном B6, підтверджено візуальними тестами, проведеними наприкінці дослідження, підтверджуючи гіпотезу про те, що B6 відповідальний за зниження рівня тривожності. Було виявлено ледь помітні, але нешкідливі зміни в зорових показниках, що узгоджувалися з контрольованими рівнями активності мозку.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: Добавки, вітамін, B6, зменшити тривожність, депресія, вітаміни, вчені, дослідження


Система Orphus

Цікаво також:


Новини по темі

Осінь - ідеальний час для впровадження змін у своїй дієті та способі життя, які сприятимуть схудненню та покращенню загального здоров'я. Деякі продукт

Осінні продукти, які допоможуть вам схуднути

Вітаміни | 18:39, 26.09.2023

Осінь - ідеальний час для впровадження змін у своїй дієті та способі життя, які сприятимуть схудненню та покращенню загального здоров'я. Деякі продукти, що є осінніми сезонними, можуть стати вашими незамінними помічниками у цьому завданні. Ось кілька

Він допомагає при гіпертонії та покращує зір. Що ще

Чому потрібно їсти гарбуз дітям і дорослим?

Харчування | 23:45, 20.09.2023

Він допомагає при гіпертонії та покращує зір. Що ще "вміє" гарбуз?

Ще порівняно недавно фахівці-медики рекомендували молодим матерям, що годують, приймати якомога більше синтетичних вітамінів для заповнення втраченого

Як вибрати вітаміни для годуючої мами?

Мама | 14:00, 19.09.2023

Ще порівняно недавно фахівці-медики рекомендували молодим матерям, що годують, приймати якомога більше синтетичних вітамінів для заповнення втраченого при годуванні дитини ресурсу. З часом наукові дослідження показали, що далеко не завжди мамам корис

Годування груддю є однією з найважливіших ролей для забезпечення здоров'я та нормального росту дитини. Під час годування груддю мати передає своєму ма

Денні норми вітамінів для годуючої мами

Мама | 23:00, 08.09.2023

Годування груддю є однією з найважливіших ролей для забезпечення здоров'я та нормального росту дитини. Під час годування груддю мати передає своєму малюку не лише необхідне харчування, але й важливі вітаміни та мінерали. Для забезпечення оптимального

Вітамін D відіграє важливу роль у забезпеченні здоров'я і нормального росту дітей. Однак існують випадки, коли в організмі дитини не вистачає цього ві

Чому в дитини не засвоюється вітамін Д?

Дитина | 23:00, 07.09.2023

Вітамін D відіграє важливу роль у забезпеченні здоров'я і нормального росту дітей. Однак існують випадки, коли в організмі дитини не вистачає цього вітаміну, і це може призводити до різних проблем зі здоров'ям.

Вагітність - це час радості, але також і відповідальності за здоров'я майбутньої матері та її малюка. Один з найважливіших аспектів під час вагітності

Вітамін С при вагітності: що варто знати

Вагітність та пологи | 01:30, 01.09.2023

Вагітність - це час радості, але також і відповідальності за здоров'я майбутньої матері та її малюка. Один з найважливіших аспектів під час вагітності - правильне харчування. Вітаміни та мінерали грають важливу роль у забезпеченні нормального розвитк

Вітаміни є важливою складовою раціону кожної людини, особливо дітей, чия організація ще розвивається. Дефіцит вітамінів може впливати на здоров'я та р

Як зрозуміти, що в дитини дефіцит вітамінів?

Дитина | 01:30, 21.08.2023

Вітаміни є важливою складовою раціону кожної людини, особливо дітей, чия організація ще розвивається. Дефіцит вітамінів може впливати на здоров'я та рост дитини, але як розпізнати, коли виникає проблема?

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: