Як боротися з токсикозом на ранніх термінах вагітності

1. Чим менше у страві інгредієнтів, тим краще. Рецепти салатів часто включають несумісні компоненти. Не вживайте за один прийом їжі різні види м'яса (яловичину і свинину, або кролятину і м'ясо птиці), а також рослинні та тваринні жири (вершкове масло разом з оливковим).

2. На ранніх термінах вагітності, поки токсикоз не пройшов, часто трапляється так, що напад нудоти накочує в самому кінці прийому їжі. У такому випадку потрібно відразу ж припинити трапезу і випити кілька ковтків підсоленої води або з'їсти шматочок сиру.

3. Не перевантажуйтеся їжею. Якщо сталася блювота, не намагайтесь заповнити кількість їжі додатковим обідом.

4. Гаряча їжа - особливо перші страви і страви з великою кількістю спецій - табу для майбутньої мами. Щоб не спровокувати напад токсикозу, навіть чай необхідно остуджувати до кімнатної температури. Натуральні спеції - кориця, гвоздика, імбир - самі по собі не завдають шкоди здоров'ю. Але їх поєднання, зокрема різні мелені суміші, містять глютамін (сприяючий підсиленню смаку), який і подразнює слизову шлунка і збуджує нудоту.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Що впливає на сексуальне здоров'я чоловіка?

5. Особливо неприємно, коли напади нудоти трапляються з майбутньою мамою в громадському місці, адже більшість жінок продовжують працювати до виходу в декретну відпустку. Запасіться сухофруктами - курага і чорнослив не тільки відмінно стримують напади нудоти, але й містять безліч корисних мікроелементів.

6. Якщо у Вас є звичка вживати жувальну гумку в перервах між їжею, то саме час відмовитися від такої звички. Само жування «вхолосту» провокує рясне слиновиділення, що може призвести до блювоти, та деякі компоненти жувальної гумки не корисні для дитини-синтетичні підсилювачі смаку, консерванти та цукрозамінники потрапляють у шлунок майбутньої матері зі слиною. Краще замінити жувальну гумку шматочком лимонної або апельсинової цедри, попередньо ошпареної окропом.

7. Запаморочення, систематична блювота і напади нудоти можуть сигналізувати про перенасиченість (гіпервітаміноз) вітаміном D. Це відбувається через підвищених доз кальцію, що надходить в материнський організм з сиром. Вітамін D примножує кількість всмоктуваних солей кальцію в шлунково-кишковому тракті, що призводить до процесів відкладення кальцію у внутрішніх органах (особливо в нирках), діареї та приступам нудоти. Якщо ви приймаєте капсули риб'ячого жиру, то ретельно дотримуйте приписану лікарем дозу. Особливо потрібно бути обережними з прийомом вітаміну D тим майбутнім мамам, у яких виявлено порушення обміну речовин в організмі.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• 5 продуктів, які потрібно давати дітям на сніданок
  
• Як правильно навчити дитину сидіти?
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Високий тиск під час вагітності: що робити?

Вагітність та пологи | 07:40, 01.05.2024

Під час кожного огляду у гінеколога вагітній вимірюють тиск. Це дуже важливо. Тож постарайтеся до цього ставитися відповідально. Ніколи не відмовляйтеся від цього обстеження. Якщо лікар виявить, що у вас часто підвищений тиск, він призначить лікуванн

Ознаки і симптоми передчасних пологів

Пологи | 06:20, 01.05.2024

Лише після 38 тижня вагітності вона вважається доношеною і народження дитинки може відбутися у будь-який день. Проте, іноді певні чинники можуть спровокувати пеерйми до настання доношеної вагітності. Тоді мова йде про передчасні пологи.

У чому різниця між однояйцевими і різнояйцевими близнюками?

Дитина | 01:20, 01.05.2024

Дуже важливо знати, яка у вас вагітність (якщо мова йде про багатоплідну): однояйцеві малюки чи двояйцеві. Від цього залежить те, як має піклуватися про себе майбутня мама.

Переваги використання бандажа під час вагітності

Я вагітна | 06:20, 30.04.2024

Зазвичай, бандаж під час вагітності рекомендують носити тим жінкам, які скаржаться на болі в спині. Також бандаж полегшить загальне самопочуття і збереже вашу поставу.

Епілепсія під час вагітності: що потрібно знати?

Я вагітна | 00:30, 30.04.2024

Вагітність - це відповідальний період і багато жінок насолоджуються ним. Проте якщо у майбутньої мами є проблеми зі здоров'ям, їм значно складніше проживати цей період. Особливо якщо мова про епілепсію під час вагітності.

НІПТ під час вагітності: коли необхідний і що показує?

Я вагітна | 11:20, 29.04.2024

Ще років 15 назад в Україні ніхто й не знав про такий тест, а сьогодні його може зробити кожна бажаюча вагітна жінка, мають, звісно, достатньо коштів в гаманці, адже доступний він далеко не всім.

Як правильно робити тест на вагітність?

Вагітність та пологи | 07:40, 29.04.2024

Аби тест показав правильний результат, потрібно провести процедуру правильно. Це може виглядати дивно, адже що тут складного, на перший погляд: зібрати сечу і помістити в неї тест, або ж помочитися безпосередньо на тест. Але це не зовсім так.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: