"Вправи Кегеля" - це те, чому кожна жінка, вагітна чи ні, повинна навчитися. Навіть якщо ви хворі або втомлені ці вправи стануть простими для вас, бо гімнастика Кегеля вимагає небагато зусиль, а отриманий результат буде приголомшливим.
Вправи названі на честь їх винахідника, доктора Артура Кегеля, який рекомендував їх своїм пацієнткам у 1940-х. Основна мета вправ Кегеля - це сприяння зміцненню м'язів тазового дна, сечівника, сечовому міхура, матки і прямої кишки.
ВІДЕО:
За матеріалами Arvind Kaur
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: йога, вагітність, вправи
Цікаво також:
Новини по темі
Гикавка плода під час вагітності: поради медика
Вагітність та пологи | 08:30, 18.04.2024
Вам може здаватися, що дитинка стукає вам в живіт, або ж копається, але це може бути гикавкою плода.
Від яких косметичних процедур краще відмовитись вагітним?
Я вагітна | 01:30, 18.04.2024
Бути красивими - бажання усіх жінок, і під час вагітності воно лише посилюється. Тож відвідування косметолога - одне із завдань, яке перед собою ставить майбутня мама. Проте, є такі процедури, від яких краще відмовитись.
Якщо у вагітної часто набрякають ноги
Я вагітна | 00:30, 18.04.2024
Вагітність - це чудовий період в житті жінки. Проте, на жаль, не завжди всі 9 місяців проходять легко і без ускладнень. Одні з них - це набряки ніг. Якщо вагітна побачила у себе цей симптом, що робити?
Які вади розвитку можна виявити ще до народження дитини і як їх виправляють?
Вагітність та пологи | 01:20, 15.04.2024
Є чудові новини для майбутніх батьків, чия вагітність проходить не так прото, як хотілося б: вроджені вади розвитку плоду зараз можна виявити ще до народження.
Чи можна пити каву під час вагітності: лікарка дала неочікувану відповідь
Харчування | 11:20, 12.04.2024
Давним-давно вважалось, що вагітним не можна пити каву, бо вона негативно впливає на плід. Світ змінився і сучасні майбутні матусі не відмовляють собі у задоволенні від цього напою. Що з цього приводу думає медицина?
Як боротись з головними болями під час вагітності?
Я вагітна | 06:20, 08.04.2024
Вагітні, буває, хворіють, стикаються з болем, зокрема головним. Що робити в такому випадку? Чи можна приймати звичні ліки?
Підліткова вагітність загрожує передчасною смертю
Вагітність та пологи | 07:40, 06.04.2024
Чому лікарі так проти, щоб жінки народжували раніше двадцяти? Вісімнадцяти - як мінімум? Справа тут навіть не в тому, що ми говоримо про вагітність неповнолітніх. А про те, як вона (рання вагітність) впливає на подальше життя жінки!