1. Вчіться сприймати свій стан
Чим більше ви знаєте про вагітність, як вона протікає, як розвивається малюк всередині вас, і як все повинно відбуватися далі, тим спокійніше ви себе почуваєте. Зараз є все для того, щоб майбутня мама змогла дізнатися про все, що її цікавить. Запишіться в школу майбутніх батьків. На заняттях викладають люди, які розуміють набагато більше подруг або знайомих. Ви без проблем зможете з'ясувати все, що вас цікавить. А, закінчивши курс, ви відчуєте себе впевненіше, навіть зможете говорити на одній мові з доктором.
2. Займіться улюбленою справою
Останні місяці вагітності - найідеальніший час для того, щоб зайнятися тим, про що давно мріяли. Наприклад, живописом, або вивчити основи флористики, просто почитати. Так звані «жіночі» хобі дуже заспокоюють нервову систему своєю монотонністю.
3. Розмовляйте з дитиною
Фахівці стверджують, що ще в животі у мами дитина вже може спілкуватися, розвиватися і розуміти, що відбувається навколо неї. Існує думка, що малюк навіть кричить під час народження з маминими інтонаціями. Так це відбувається чи ні, відомо лише фахівцям, але спілкуватися зі своєю дитиною не тільки приємно, але і корисно. Таке спілкування мами і майбутньої дитини виробляє духовний зв'язок. Звук стимулює мозкові структури майбутнього малюка і активізує його сенсорні системи. Тому не просто спілкуйтеся з дитиною, а ще й погладжуйте живіт. Як тільки ви почнете так робити, відразу помітите, що ви заспокоїтеся.
4. Візуалізовуйте щастя
У наш час технік візуалізації дуже багато, головне - картинки перед очима повинні бути позитивні. Сприйняття загострюється і це передається дитині. Навіть під час пологів такі прийоми допоможуть не втратити контроль над собою.
5. Гуляйте
В ідеалі на період вагітності необхідно виїхати куди-небудь за місто на природу, де чисте повітря і спокійна атмосфера. Так, це було б ідеально, але якщо немає можливості і ви працюєте до останніх термінів, тоді візьміть собі за звичку - гуляти в парку кожен день (наприклад, в обідню перерву). Спокійна прогулянка далеко від міських вулиць наситить тіло киснем, а душу - радістю.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: вагітність, психологія, поради, стрес
Цікаво також:
Новини по темі
Гикавка плода під час вагітності: поради медика
Вагітність та пологи | 08:30, 18.04.2024
Від яких косметичних процедур краще відмовитись вагітним?
Я вагітна | 01:30, 18.04.2024
Якщо у вагітної часто набрякають ноги
Я вагітна | 00:30, 18.04.2024
Які вади розвитку можна виявити ще до народження дитини і як їх виправляють?
Вагітність та пологи | 01:20, 15.04.2024
Чи можна пити каву під час вагітності: лікарка дала неочікувану відповідь
Харчування | 11:20, 12.04.2024
Як боротись з головними болями під час вагітності?
Я вагітна | 06:20, 08.04.2024
Підліткова вагітність загрожує передчасною смертю
Вагітність та пологи | 07:40, 06.04.2024