Рідко якій майбутній мамі вдається уникнути такого неприємного явища під час вагітності як токсикоз. Лікарі попереджають, що мінімум до шести тижнів вагітності жінку може тривожити ранкове почуття нудоти, несприйнятливість певної їжі тощо. Як полегшити або навіть позбутися відчуттів токсикозу без шкоди малюку?
1. Приймайте фолієву кислоту і вітамін В6 - вони в малому ступені допоможуть запобігти наступну бурю токсикозу. Однак якщо нещадна ранкова нудота вас наздогнала, спробуйте дотримуватися наступних рекомендацій:
2. Уникайте подразників: усе, що може викликати нудоту - неприємні запахи, задушливі кімнати, певні продукти харчування і т.д.
3. Акупресура. Вплив на певні точки на тілі можуть зменшити прояви токсикозу!
4. Їжте маленькими порціями. Розділіть три прийоми їжі, на 5-6. Так ви не буде відчувати почуття тяжкості, і в той же час не будете залишатися голодними.
5. Після їжі не поспішайте лягати: у положенні лежачи сповільнюються процеси травлення, що може призвести до нападу нудоти.
6. Налягайте на легкоперетравлюючу їжу: йогурти, цільнозернові каші, курка, індичка допоможуть вам боротися із нудотою.
7. Імбир відмінно допомагає вгамувати нудоту. А разом із лимоном цей напій стане чудовим помічником і від нудоти, і від застуд.
8. Крекери (не солені чи солодкі) після пробудження допоможуть позбутися різкого відчуття голоду та нудоти.
9. Дотримуйтесь питного режиму, адже нудота і блювота можуть порушити водний баланс і привести до обезводнення.
10. Слабозаварений м'ятний чай також допомагає позбутися нудоти, головне - проконсультуватися з лікарем!
На сайті Наша мама ви знайдете завжди цікаві та корисні новини для матусь та дітей.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: вагітність, токсикоз, поради, лікування
Цікаво також:
Новини по темі
Якщо у вагітної часто набрякають ноги
Я вагітна | 00:30, 18.04.2024
Які вади розвитку можна виявити ще до народження дитини і як їх виправляють?
Вагітність та пологи | 01:20, 15.04.2024
Чи можна пити каву під час вагітності: лікарка дала неочікувану відповідь
Харчування | 11:20, 12.04.2024
Як боротись з головними болями під час вагітності?
Я вагітна | 06:20, 08.04.2024
Підліткова вагітність загрожує передчасною смертю
Вагітність та пологи | 07:40, 06.04.2024
Вчені розкрили несподівану правду про вагітність
Вагітність та пологи | 12:10, 30.03.2024
Коричневі виділення під час вагітності: коли варто хвилюватися?
Здоров'я | 06:20, 21.03.2024