Як харчуватися під час вагітності

Вагітним потрібно дотримуватися дієти для здоров'я малюка і підтримки гарної фігури.

1. Прийом їжі повинен здійснюватися як мінімум 6 разів на день! Порції повинні бути дробові, також допустимі маленькі перекуси.

Щоб організм вчасно отримував все необхідне для повноцінного розвитку малюка, їжа повинна бути збагачена вітамінами і мінералами!

2. Слід вживати їжу, багату білками. Для цього чудово підійдуть такі продукти, як м'ясо, яйця і молоко.

Найкраще харчуватися нежирним м'ясом і відмовитися від смаженого. На ніч рекомендується пити кефір.

3. Дуже корисні в період вагітності продукти, що містять клітковину.

Джерелами клітковини є різні каші і овочі. Ще бажано вживати такі олії, як кукурудзяна, соняшникова і оливкова.

4. У процесі вагітності організм майбутніх мам потребує великої кількості рідини, але до цього слід поставитися з усією серйозністю, оскільки неконтрольоване надмірне споживання рідини може нашкодити організму!

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Що означає багатоплідна вагітність для майбутніх дітей і для вагітної?

Я вагітна | 11:20, 11.10.2025

Більшість жінок, які мають багатоплідну вагітності мають здорову вагітність і здорових дітей. Однак ускладнення частіше зустрічаються при багатоплідній вагітності. Ви маєте бути особливо обережними під час вагітності. Більш часті УЗД знижують ризики

Як алкоголь впливає на плід, коли його вживає вагітна?

Я вагітна | 10:30, 11.10.2025

Алкоголь, потрапляючи через плаценту до плоду, спричиняє серйозні порушення його розвитку, оскільки печінка плоду не може його ефективно виводити. Наслідками є порушення мозкової діяльності, фізичні дефекти (такі як специфічні риси обличчя, проблеми

Як розрахувати термін вагітності?

Я вагітна | 14:50, 07.10.2025

Визначення терміну вагітності надзвичайно важливе — ця інформація допомагає відстежувати, чи правильно розвивається плід, а також дає змогу встановити передбачувану дату пологів. Існують прості, проте приблизні способи визначення терміну вагітності,

Як підняти гемоглобін у вагітних?

Я вагітна | 12:10, 07.10.2025

Для визначення наявності анемії та залізодефіциту лікар призначає аналізи під час вагітності. Діагноз анемії встановлюють при зниженні концентрації гемоглобіну нижче 110 г/л у вагітних. Рівень феритину в сироватці крові — це маркер депо заліза в орга

Ліки, з якими вагітним варто бути обережнішими

Я вагітна | 10:30, 07.10.2025

Під час вагітності жінкам слід бути обережними при виборі ліків, оскільки багато з них можуть негативно вплинути на розвиток плода. Фармакологічний вплив численних препаратів на організм вагітної жінки та її малюка ще недостатньо вивчений. Саме тому

Вагітність після 40: переваги і загрози

Вагітність та пологи | 08:30, 05.10.2025

Вагітність після 40 несе як підвищені ризики, включаючи хромосомні аномалії, гестаційну гіпертензію, ускладнені пологи та труднощі із зачаттям, так і потенційні переваги, такі як емоційна та фінансова стабільність, а також позитивні зміни в організмі

Чи можна вагітним їсти кавун?

Дієта для вагітних | 12:10, 01.10.2025

Вагітним можна їсти кавун, але в помірних кількостях, оскільки він містить важливу для розвитку плода фолієву кислоту, а також вітаміни для підтримки імунітету. Важливо уникати надмірного споживання кавуна, щоб не створювати зайвого навантаження на н