Перший триместр для вагітності надзвичайно відповідальний, адже в цей час формуються всі життєві органи дитини.
Як тільки стане відомо, що ви при надії, акушер-гінеколог призначить фолієву кислоту - її слід приймати мінімум до 13 тижнів плоду.
Фолієва кислота і йод допомагають правильно розвинути мозок і здатні збільшити IQ дитини. Ця кислота міститься в печінці, шпинаті, квасолі, горіхах і ячної крупі. Морська капуста і морські риби збагачені великою кількістю йоду.
Для формування мозку потрібно вживати продукти, що містять цинк - печінка, кедрові горіхи, яловичина, горох, квасоля і баранина, а також жирні кислоти омега-3. Ці речовини є в лляному насінні, печінці тріски, оливковій олії, волоських горіхах, скумбрії і оселедці. Омега-3 кислоти покращують розвиток мозку і зору в утробі.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Як інтим впливає на твою зовнішню красу?
Найпопулярніші імена для дітей в Україні у 2019-2020 роках
Шторм на Філліпінах забрав життя 6 людей
Над Швецією з'явилось унікальне сонячне гало
Теги: харчування вагітних
