Чому під час вагітності потрібно багато ходити

Найкорисніша активність!

Вагітність в нормі не повинна впливати на спосіб життя вагітної. Коли ви різко його міняєте, це стрес для організму, адже він в такому випадку повинен адаптуватися не тільки до вагітності, але і до різко нового способу життя.

Саме в цей період рухова активність і свіже повітря необхідні майбутній мамі як ніколи. Ходьба зміцнює імунітет, допомагає поліпшити перистальтику, а також є чудовою профілактикою варикозу, набряків і зайвої ваги.

Але, як завжди, є нюанси. Якщо до вагітності ви пішки особливо не ходили, не варто починати раптом здійснювати тривалі піші марш-кидки: навантаження повинне бути помірним, щоб не допускати перевтоми, сильної спраги і болю.

З обережністю треба підходити до прогулянок, якщо у вас гіпертонус матки, гострий токсикоз, є загроза викидня або багатоводдя. Ну а на останніх термінах завжди потрібно мати на увазі, що пологи можуть початися раптово: від будинку далеко йти не варто, телефон повинен бути заряджений, а сумка для пологового будинку - стояти напоготові.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Що буде, якщо завагітніти, коли стоїть спіраль?

Вагітність та пологи | 14:50, 13.06.2025

Хоча спіраль – один із найнадійніших методів, у рідкісних випадках вагітність все ж може настати. Це відбувається в разі зміщення спіралі, яке залишається непоміченим.

Чи можна пити молоко під час вагітності?

Дієта для вагітних | 12:10, 13.06.2025

Раніше коров’яче молоко вважалося безцінним, найважливішим продуктом харчування. До появи адаптованих молочних сумішей їм навіть вирощували малечу. Сьогодні ми все частіше чуємо про непереносимість молока та алергії на його компоненти, тому не дивно,

Як не набрати зайву вагу під час вагітності?

Я вагітна | 08:30, 13.06.2025

Збільшення ваги під час розвитку вагітності – абсолютно нормальне явище. Адже в тілі майбутньої матері зростає плід, що, відповідно, призводить до збільшення матки. Додайте сюди навколоплідні води, затримку рідини і зростання молочних залоз. У середн

Гикавка у плода під час вагітності

Я вагітна | 06:20, 13.06.2025

Багато майбутніх мам на пізніх термінах вагітності відчувають так звану гикавку плода. Що це таке, і як її попередити, розповідає лікар-гінеколог Микилюк Алла Валентинівна.

9 цікавих фактів про плаценту

Вагітність та пологи | 06:20, 12.06.2025

Плацента – той орган, який з'єднує маму та її малюка протягом усієї вагітності. Але на цьому її робота не закінчується. Ми зібрали для вас цікаві факти про плаценту, які ви, напевно, не знали.

Жінка може зачати дитину під час вагітності

Я вагітна | 01:30, 09.06.2025

Даний феномен відомий як суперфетація, а за всю історію людства було зареєстровано всього 10 подібних випадків.

Забобони про те, що не можна робити вагітним

Я вагітна | 06:20, 06.06.2025

9 місяців очікування дитини оповиті багатьма забобонами. Вважається, що будь-яка неправильна дія може зашкодити вагітності і погано вплинути на долю майбутньої дитини. Ми вирішили дізнатися, що прикмети "забороняють" вагітним жінкам. І що з цього при