Існує певний перелік харчових продуктів, обов'язкових до вживання матір'ю, яка годує маля грудьми.
М'ясо.
Продукт є основним джерелом білка, який активно витрачається при формуванні грудного молока.
Яйця.
У них міститься справжній комплекс вітамінів В2, В3, В5 та В12є
Риба.
Кислоти, фосфор, магній та йод – це далеко не повний список вітамінів та мікроелементів, які є в рибі.
Молочні продукти.
Тут міститься багато кальцію, який допоможе зберегти красу волосся та нігтів.
Овочі.
Багаті на вітамін С та фосфор.
Соняшникова та оливкова олія.
Продукт містить вітамін Е, сприятливо діє на кількість формованого в організмі молока.
Горіхи.
Вітамін В6, фосфор та інші корисні речовини містяться в волоських, лісових й мигдальних горіхах.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: харчування, вітаміни
