
Існує певний перелік харчових продуктів, обов'язкових до вживання матір'ю, яка годує маля грудьми.
М'ясо.
Продукт є основним джерелом білка, який активно витрачається при формуванні грудного молока.
Яйця.
У них міститься справжній комплекс вітамінів В2, В3, В5 та В12є
Риба.
Кислоти, фосфор, магній та йод – це далеко не повний список вітамінів та мікроелементів, які є в рибі.
Молочні продукти.
Тут міститься багато кальцію, який допоможе зберегти красу волосся та нігтів.
Овочі.
Багаті на вітамін С та фосфор.
Соняшникова та оливкова олія.
Продукт містить вітамін Е, сприятливо діє на кількість формованого в організмі молока.
Горіхи.
Вітамін В6, фосфор та інші корисні речовини містяться в волоських, лісових й мигдальних горіхах.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: харчування, вітаміни

ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:
Новини по темі

Найкращий пора року для зачаття дитини
Плануємо дитину | 20:30, 15.04.2021

Полегшуємо стан при токсикозі
Мама | 20:30, 13.04.2021

Чи ризиковано народжувати дитину в лікарні в умовах пандемії COVID-19
Пологи | 05:00, 09.04.2021

Ефективні пози для швидкого зачаття малюка
Зачаття | 20:30, 08.04.2021

Фахівці розповіли, як парам готуватись до зачаття та вагітності
Мама | 12:30, 07.04.2021

Підготовка первістка до появи малюка в родині
Психологія | 09:30, 07.04.2021

Заборонені продукти для вагітних
Я вагітна | 07:00, 23.03.2021