Існує певний перелік харчових продуктів, обов'язкових до вживання матір'ю, яка годує маля грудьми.
М'ясо.
Продукт є основним джерелом білка, який активно витрачається при формуванні грудного молока.
Яйця.
У них міститься справжній комплекс вітамінів В2, В3, В5 та В12є
Риба.
Кислоти, фосфор, магній та йод – це далеко не повний список вітамінів та мікроелементів, які є в рибі.
Молочні продукти.
Тут міститься багато кальцію, який допоможе зберегти красу волосся та нігтів.
Овочі.
Багаті на вітамін С та фосфор.
Соняшникова та оливкова олія.
Продукт містить вітамін Е, сприятливо діє на кількість формованого в організмі молока.
Горіхи.
Вітамін В6, фосфор та інші корисні речовини містяться в волоських, лісових й мигдальних горіхах.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: харчування, вітаміни
Цікаво також:
Новини по темі
Герпес на губах під час вагітності
Я вагітна | 06:20, 20.03.2024
На якому тижні вагітності дитина повинна перевернутись головою вниз?
Я вагітна | 01:20, 20.03.2024
Чи безпечні ін'єкціі краси під час вагітності?
Я вагітна | 00:30, 20.03.2024
Що відбувається з тілом жінки під час пологів?
Пологи | 06:20, 19.03.2024
Набряклість ніг під час вагітності: що робити?
Вагітність та пологи | 03:00, 19.03.2024
Що таке остеопороз у вагітних?
Вагітність та пологи | 02:00, 19.03.2024
Як позбутися печії під час вагітності?
Я вагітна | 00:30, 19.03.2024