Не переїдайте
Якщо вам дуже цікаво, то розрахуйте онлайн кількість калорій, які необхідні вам для нормального робочого дня, а тоді підрахуйте, скільки насправді ви споживаєте. Потрібно аби обидві цифри більш-менш співпадали.
Раціон та вік
У 30-річних жінок перші зморшки з’являться пізніше, якщо вони регулярно будуть їсти печінку й горіхи. Людям старше сорока років корисний бетакаротин. Після 50 років кальцій тримає у формі кістки, а магній – серце. Чоловікам старше сорока необхідний селен, що міститься в сирі й нирках. Селен сприяє розрядці стресу. Після п’ятдесяти, харчуючись рибою, ми захистимо серце і кровоносні судини.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Сіль збереже вашу молодість
Любов - все що вам потрібно
Любов і ніжність є кращим засобом проти старіння. Коли людина закохана, в організмі виробляється гормон ендорфін, який інакше називають гормоном щастя. Він сприяє зміцненню імунної системи.
Тіште себе
Іноді всупереч усяким рекомендаціям щодо здорового способу життя дозволяйте собі ласий шматочок: або ж шоколад, який ви обожнюєте, або інший делікатес.
Тренуйте мозок
Час від часу розгадуйте кросворди, грайте в колективні ігри, що вимагають розумової діяльності, вивчайте іноземні мови. Рахуйте в розумі, а не тільки на калькуляторі.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: довголіття, здоров'я, хвороби, спосіб життя, поради
Цікаво також:
Новини по темі
Чому не можна ділити таблетки і розтирати їх у порошок?
Здоров'я | 01:20, 06.12.2025
Чому насправді не можна спати вдень?
Здоров'я | 00:30, 06.12.2025
5 причин, чому не можна їсти банани щодня
Харчування | 22:30, 05.12.2025
Менше цукру в перші 2 роки життя = менше хвороб у майбутньому
Дитяче харчування | 07:30, 05.12.2025
Відчуваєш тривогу? Холодний компрес допоможе заспокоїтись за лічені секунди
Здоров'я | 06:30, 05.12.2025
Чи можна для лікування використовувати шкірку мандарина, лимона і апельсина, які ми купуємо в магазинах?
Профілактика і лікування | 01:20, 05.12.2025
Сиве волосся може бути способом організму захиститися від раку
Профілактика і лікування | 00:30, 05.12.2025