Найпопулярніші міфи про здоров'я

1. Необхідно випивати вісім склянок води в день
Про це багато хто чув, але ніхто не знає, звідки взялася ця "норма". І чому саме води, а не чаю або соку? Насправді це твердження не підкріплено науковими даними. Ймовірним його джерелом може бути застаріла рекомендація Американської національної дослідницької ради (NRC) від 1945 року, згідно з якою дорослі повинні споживати 1 мілілітр води для кожної калорії їжі на добу.

2. Цукор робить дітей гіперактивними
Багато батьків переконані, що вживання в їжу солодких продуктів підвищує активність їхніх дітей. Однак це не так: у 1996 році було проведено дослідження, в ході якого 12 дітям давали цукор і плацебо. За результатами в їх поведінці не було знайдено абсолютно ніяких відмінностей.

3. Потрібно проводити детоксикацію організму
Є безліч програм і продуктів, призначених, як прийнято вважати, для "детоксикації". Але чи потрібно нам це? Звичайно, ми живемо в "токсичному" світі. Однак як тільки токсини накопичуються, печінка виводить їх з організму без будь-якої сторонньої допомоги. Якщо токсини надходять з рідиною, їх виводять нирки.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Що краще для новонародженого: грудне вигодовування чи пляшечка

4. Вживання антиоксидантів продовжує життя
Всупереч розхожій думці, таблетки, що містять антиоксиданти, такі, як вітамін А і Е, не тільки не допомагають організму, але і можуть бути шкідливі в надлишковій кількості. На жаль, старіння організму - комплексний процес і поширення вільних радикалів, з якими покликані боротися антиоксиданти, це лише його наслідок, а не причина.

5. Зайва вага вкорочує життя
Звичайно, ожиріння вельми шкідливо для здоров'я. Індекс маси тіла більше 40 збільшує ризик розвитку діабету, хвороб серця і деяких видів раку. Однак, як показав недавній огляд майже ста досліджень за участю трьох мільйонів чоловік, все далеко не так страшно, як прийнято вважати. Згідно з цим оглядом, страждаючі надмірною масою тіла мали на 30 % менше шансів померти від серцево - судинних захворювань, ніж люди з нормальною масою тіла.

6. Ми повинні харчуватися, як печерні люди
Наш організм пристосований для вживання їжі, яку наші далекі предки могли добути на полюванні або зібрати, чи не так? Однак людина еволюціонувала, навчилася вести сільське господарство і до дієти " печерного віку " їй повертатися немає потреби. Те, що людина генетично " запрограмована " на їжу, яку можна добути тільки полюванням або збиранням, не більше ніж міф.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чорний чи зелений чай: дієтологи розповіли, який корисніший

Харчування | 19:30, 04.03.2026

Багато людей люблять пити каву, аби зранку зарядитися енергією завдяки великій дозі кофеїну. Проте є інший напій для підняття настрою в другій половині дня, а саме чай. Однак виникає питання, якщо обирати між чорним та зеленим чаєм, то який із них кр

Що їсти для здорового волосся?

Косметологія | 21:30, 03.03.2026

Серед найбільш обговорюваних поживних речовин, необхідних для загального здоров'я, біотин зазвичай не потрапляє до списку. Багато людей вважають біотин важливим мікроелементом для блискучого волосся, шкіри та нігтів, але це лише верхівка айсберга.

Хвороби в школі і дитсадку: як знизити ризики для здоров'я дитини?

Хвороби | 19:30, 03.03.2026

Діти є справжнім джерелом поширення патогенів. І чим молодші вони, тим вищі шанси заразитися вірусними інфекціями. Це особливо стосується родин, у яких є діти віком до 5 років. Може скластися враження, що вірусна хвороба восени та взимку — неминуча.

Навіть у 5-річних дітей можуть бути панічні атаки: як допомогти дитині?

Дитина | 06:30, 03.03.2026

Психологічний стан багатьох, особливо дітей, сильно постраждав через війну. Батьки все частіше стикаються із ситуаціями панічних атак, тому важливо розуміти їхні ознаки та правильно реагувати.

Садівництво вбиває депресію – вчені це офіційно підтвердили

Психологія | 00:30, 03.03.2026

Маленький городик або навіть пара горщиків на балконі працюють, як безкоштовний антидепресант.

5 шкідливіших продуктів для дітей під час авітамінозу

Дитяче харчування | 06:30, 02.03.2026

Основні симптоми авітамінозу – це втома, головний біль, підвищена стомлюваність та загострення хронічних хвороб. Дивно, але існують продукти, які не тільки не допомагатимуть, але й можуть завдати шкоди вам та вашим дітям, роблячи їх менш здоровими.

Повна відмова від фаст-фуду знищує психіку - дослідження

Здоров'я | 01:20, 01.03.2026

Лікарі стверджують, що мозок сприймає обмеження як виклик, запускаючи ефект забороненого плоду.