Як зняти втому ніг?

Втома ніг поступово з’являється протягом дня, посилюючись до вечора, і проявляється у вигляді відчуття важкості, напруження. У більшості випадків, щоб позбутися цього неприємного відчуття, достатньо просто дати ногам відпочинок: зняти взуття та прилягти на ліжко так, щоб ноги розміщувались вище за голову. Таке положення ніг посилює відтік крові від ніг, завдяки чому поліпшується кровопостачання й проходить втома.

Проте в деяких випадках цього буде недостатньо. Щоб якомога швидше зняти втому ніг, скористайтеся порадами народної медицини.

Водні процедури для втомлених ніг:
1. Контраст температур. Водні процедури з чергуванням гарячої та холодної води відмінно знімають втому ніг. Вистачить десятисекундного обливання ніг холодною водою, а потім ще 10 секунд — гарячою. В кінці процедури облити ноги прохолодною водою та змазати кремом. Тим, хто страждає на захворювання нирок, ця процедура не рекомендується.

2. Ванночка із сіллю. В ємність для водних процедур налити воду кімнатної температури й додати 2 ст.л. звичайної або морської солі. Опустити ноги в воду на 10–15 хв.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як часто треба підстригати кінчики волосся

3. Ванночка із додаванням трав’яних настоїв і відварів. Настої готуються наступним чином: вказану кількість трави або суміші трав залити склянкою окропу, настояти 15 хв, остудити, додати в теплу (не більше 37°) воду для ванночки. Для приготування відвару суміш трав залити окропом і варити на невеликому вогні протягом 15 хв.

Трав’яні настої можна приготувати з:
— 2 ст.л квітів липи та 2 ст.л ромашки;
— 1 ст.л листя м’яти та 1 ст.л кропиви;
— 1 ст.л квітів ромашки, 1 ст.л листя подорожника і 1 ст.л кропиви;
— 2 ст.л звіробою, полину або хвоща;

Трав’яний відвар:
— 4 ст.л. квіток ромашки й така ж кількість листя м’яти перцевої.
— 4 ст.л. листя кропиви. Замість кропиви можна взяти листя мати-й-мачухи або подорожника.
— 3 ст.л. листя деревію і 3 ст.л. шавлії.

Тривалість процедур з додаванням трав’яних настоїв і відварів — 15–20 хв.

4. Лікувальний трав’яний лід. Лід, приготований на основі трав’яних настоїв, корисний не тільки для масажу обличчя, але й для втомлених ніг. Рецептів приготування такого льоду безліч. Найбільш поширені: приготувати настій (див. вище) з деревію, шавлії, календули, арніки, меліси або ромашки. Трави можна брати як окремо, так і в суміші (в рівних пропорціях). Настій остудити та розлити у формочки для льоду. Для зняття втоми досить протерти ноги кубиком льоду.

5. Ванночка з додаванням ефірних масел. Така процедура швидко усуне не тільки втому ніг, але й зніме стрес після робочого дня. Найкраще для цієї процедури підійдуть масла лаванди, м’яти, ялиці, лимона, кипариса, ялівця, евкаліпта. Не рекомендується використовувати ефірні масла в нерозбавленому вигляді. Краще — попередньо змішати 3–4 краплі ефірного масла із соняшниковою або оливковою олією. Тривалість процедури — 10–15 хв.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Чи потрібно давати дитині кишенькові гроші?
  
• Як захистити дитину від сонця і перегріву?
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Якщо в дитини темні кола під очима

Дитина | 07:40, 07.05.2024

Хронічний недосип і втома можуть стати причиною появи темних кіл під очима у дорослих. А в дітей так само? Чи може бути це симптомом якогось захворювання?

Якими можуть бути наслідки дислексії у дітей?

Розвиток дитини | 06:20, 07.05.2024

Що таке дислексія? Чи передається вона генетично? Чи є методи лікування цієї особливості розвитку у дітей? Давайте дізнаватися разом. Мозок дітей з дислексією розвивається і функціонує інакше. Є кілька різних типів дислексії, але загалом дітям з дисл

Чи всі фрукти влітку безпечні для дітей з алергією?

Дитяче харчування | 01:30, 06.05.2024

Фрукти корисні, але для деяких дітей, особливо з алергією, окремі різновиди можуть бути шкідливими і навіть небезпечними. Саме тому сьогодні детально про це поговоримо.

Як зрозуміти, що вам не вистачає вітамінів групи В?

Хвороби | 00:30, 05.05.2024

Існує багато симптомів, які ми помилково не пов'язуємо з нестачею вітамінів групи В, а даремно. Адже вчасно діагностувавши причину і провівши лікування (прийом вітамінів), можна значно покращити своє самопочуття.

Мамі потрібен рік на відновлення після пологів

Післяпологовий період | 08:30, 03.05.2024

Перші тижні після народження дитини дуже важливі для мами - відновлення як емоційного, так і фізичного здоров'я повинні бути на тому ж рівні, що й важливість самопочуття немовляти. Тож треба знати, як наш організм відновлюється після стресу, яким є п

Сон на боці зменшує ризик смерті плоду під час вагітності

Я вагітна | 07:40, 03.05.2024

Як тільки у вагітної починає рости животик, їй рекомендують перестати спати на животі. З часом вам буде складно тривалий час лежати на спині, тож спати у такому положенні заборонено. Бо плід сильно тисне на внутрішні органи вагітної. Тож найкраще ріш

Затримка - це завжди привід для занепокоєння?

Здоров'я | 06:20, 03.05.2024

Якщо у жінки кілька днів не наступають місячні, перше, що спадає на думку, - це вагітність. Проте, це лише один із можливих варіантів. Давайте розглянемо інші.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: