Дослідження показали, що нестача сну знижує самоконтроль і підвищує рівень ворожості. Через це страждають кар'єра і особисте життя. За словами вчених, підвищення якості сну здатне не тільки зміцнити здоров'я і підвищити продуктивність, але і запобігти залежності.
До речі, фахівці з Кембриджського університету і Rand Europe вважають: можна їсти що завгодно, палити і вживати алкоголь. Головне - спати не менше 7 годин на добу. Нестача сну впливає на продуктивність набагато сильніше, ніж куріння і вживання алкоголю.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Місячні. Харчуємось правильно, щоб не дратуватись
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: сон, недосипання, дратівливість, поведінка, депресія
Цікаво також:
Новини по темі
3 продукти, які допоможуть відновити печінку після свят
Здоров'я | 19:30, 01.01.2026
Чи впливають гени на характер дитини?
Дитина | 08:30, 01.01.2026
Чому варто довше спати на вихідних?
Здоров'я | 01:20, 01.01.2026
Як заснути, коли мучить безсоння?
Здоров'я | 00:30, 01.01.2026
Чи заважає увімкнений телевізор спати дитині?
Дитина | 21:30, 31.12.2025
Що їсти і пити на Новий рік, щоб вранці не боліла голова?
Здоров'я | 20:30, 31.12.2025
Наскільки корисне чи шкідливе шампанське?
Здоров'я | 19:30, 31.12.2025