Як зберегти зуби здоровими

Зуби потребують особливої турботи, так як це єдина частина нашого організму, яка не здатна відновлюватись.

Ось кілька порад по догляду за зубами:

1. Завжди полощіть рот після їжі. В результаті цього процесу механічно очищається поверхня зубів, міжзубні проміжки від залишків їжі.

2. Після чищення зубів щіткою, особливо ввечері перед сном, треба прочистити міжзубний простір флосом. Зубні нитки, або флоси, незамінні при вузьких стійких міжзубних проміжках, скученості зубів.

3. Якщо під рукою немає зубної щітки, можете скористатися твердими овочами і фруктами назразок яблук та моркви. Вони теж добре очищають зуби.

4. Чистити зуби треба зверху вниз для верхньої щелепи і знизу вгору для нижньої. Жувальну поверхню зубів слід очищати більш ретельно. Не забувай чистити і поверхню язика.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Користь зеленого чаю для чоловіків

5. Не перестарайтесь з відбілюванням! Білосніжна посмішка, посилено пропагована голлівудським кіно і телерекламою, - не є ознакою здорових зубів.

6. Не зловживай жувальною гумкою. Враховуючи позитивні дії жувальної гумки (очисна здатність, дезодоруюча дія і т.д.) не можна забувати і недоліки жувальної гумки - активна продукція шлункового соку.

7. Їжте молочні продукти. Вони не лише забезпечать організм кальцієм, але і створять на зубах захисну оболонку і нейтралізують кислотність в порожнині рота, що особливо корисно після вживання в їжу солодкого і продуктів, що містять лимонну кислоту.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Про користь зефіру для мами

Харчування | 21:30, 02.12.2025

За словами медиків, зефір не повинен повною мірою замінити решту їжі, а стати частиною раціону. До його складу входить агар-агар, багатий на йод і селен, так як цю добавку виготовляють з морських водоростей.

Чому плакати корисно для здоров'я?

Здоров'я | 20:30, 02.12.2025

Японські вчені визнали плач безпечною альтернативою медичним препаратам, призначеним для боротьби з депресією. З його допомогою організм людини, знижує нервову напругу після сварок. Під час ридань зменшується частота пульсу, настає розслаблення і вир

У якому віці людина відчуває себе найбільш нещасною?

Психологія | 19:30, 02.12.2025

Британський вчений з Дартмутського коледжу Девід Бланчфлауер переконує, що "вік страждань" настає у 47,2 роки – час, коли людина почувається найбільш нещасливою у житті і матеріальне благополуччя на це не впливає.

Як легко позбутися головного болю без таблеток?

Профілактика і лікування | 06:30, 02.12.2025

Мало хто знає про те, що в нашому розпорядженні є легкодоступні натуральні альтернативи знеболювальних таблеток. І часом вони значно корисніші, ніж повноцінні лікарські препарати.

Найшкідливіші професії для жіночої фігури

Мама | 01:20, 02.12.2025

Вчені пояснили, сидяча робота негативно впливає на масу тіла не тільки через відсутність фізичних дій, а ще й через перевтому мозку. В такому випадку людина регулярно стикається з почуттям голоду, яке втамовує короткими перекусами, і калорії відклада

Медики розповіли про небезпеку встановлення в домі живої ялинки

Здоров'я | 00:50, 02.12.2025

"Сосна і ялина являють собою сильні алергени, здатні негативно вплинути на здоров’я людей, які страждають від сезонної активізації захворювання", - розповів в ЗМІ лікар Володимир Болібок.

Чому сперма чоловіків може бути неякісною?

Плануємо дитину | 21:30, 01.12.2025

За останні 40 років кількість сперматозоїдів у чоловіків скоротилася вдвічі. З низькою кількістю сперматозоїдів та з проблемами їх якості стикається кожна третя пара, що намагається завагітніти.