Як зберегти зуби здоровими

Зуби потребують особливої турботи, так як це єдина частина нашого організму, яка не здатна відновлюватись.

Ось кілька порад по догляду за зубами:

1. Завжди полощіть рот після їжі. В результаті цього процесу механічно очищається поверхня зубів, міжзубні проміжки від залишків їжі.

2. Після чищення зубів щіткою, особливо ввечері перед сном, треба прочистити міжзубний простір флосом. Зубні нитки, або флоси, незамінні при вузьких стійких міжзубних проміжках, скученості зубів.

3. Якщо під рукою немає зубної щітки, можете скористатися твердими овочами і фруктами назразок яблук та моркви. Вони теж добре очищають зуби.

4. Чистити зуби треба зверху вниз для верхньої щелепи і знизу вгору для нижньої. Жувальну поверхню зубів слід очищати більш ретельно. Не забувай чистити і поверхню язика.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Користь зеленого чаю для чоловіків

5. Не перестарайтесь з відбілюванням! Білосніжна посмішка, посилено пропагована голлівудським кіно і телерекламою, - не є ознакою здорових зубів.

6. Не зловживай жувальною гумкою. Враховуючи позитивні дії жувальної гумки (очисна здатність, дезодоруюча дія і т.д.) не можна забувати і недоліки жувальної гумки - активна продукція шлункового соку.

7. Їжте молочні продукти. Вони не лише забезпечать організм кальцієм, але і створять на зубах захисну оболонку і нейтралізують кислотність в порожнині рота, що особливо корисно після вживання в їжу солодкого і продуктів, що містять лимонну кислоту.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Що робити, якщо дитина не хоче пити ліки?

Дитина | 08:30, 28.03.2026

Дати дитині ліки, коли вона відмовляється, — це справжній виклик для батьків. Головне — уникати примусу, оскільки страх може призвести до того, що дитина захлинеться або вирве.

Що насправді означає дитяча фраза: «У мене болить живіт»

Дитина | 08:30, 27.03.2026

Дорослішаючи, діти відчувають безліч емоцій. Вони знають, що всі почуття різні й часом навіть погані, але їм не вистачає досвіду, щоб зрозуміти, з чим саме вони мають справу. Діти просто говорять батькам, що щось не так, навіть коли не впевнені, що с

Дітям з аутизмом корисно спілкуватися з котами

Дитина | 01:20, 27.03.2026

Дослідники зі США виявили, що спілкування з котами допомагає дітям з аутизмом покращити емпатію і знизити тривожність.

Вчені назвали продукт, що уповільнює старіння шкіри

Косметологія | 19:30, 26.03.2026

У сучасних людей є величезний вибір засобів для догляду за шкірою, що старіє. Тепер вчені стверджують, що знайшли продукт, який дійсно уповільнює видимі ознаки старіння. Йдеться про екстракт чорного женьшеню.

Скільки годин сну потрібно жінкам?

Здоров'я | 08:30, 26.03.2026

Статистично жінки сплять менше, ніж чоловіки. За даними Фонду сну, дорослі жінки частіше, ніж чоловіки, прокидаються щоночі і частіше пізно лягають спати щоночі.

Чому лікар радить не пити каву одразу після сну?

Харчування | 07:30, 26.03.2026

Експерт закликає людей почекати 90 хвилин після сну, перш ніж випити першу чашку кави. Доктор Майкл Бреус запевняє, що таке очікування може навіть додати вам енергії.

Які яйця корисніші - варені чи смажені?

Харчування | 06:30, 26.03.2026

Яйця вважаються одним із найпоживніших продуктів у раціоні. Водночас їхня користь для організму значною мірою залежить від способу приготування. Лікар-терапевт і нутриціолог Олександра Білаш розповіла, які яйця корисніші, як їх краще готувати і скіль