Як зберегти зуби здоровими

Зуби потребують особливої турботи, так як це єдина частина нашого організму, яка не здатна відновлюватись.

Ось кілька порад по догляду за зубами:

1. Завжди полощіть рот після їжі. В результаті цього процесу механічно очищається поверхня зубів, міжзубні проміжки від залишків їжі.

2. Після чищення зубів щіткою, особливо ввечері перед сном, треба прочистити міжзубний простір флосом. Зубні нитки, або флоси, незамінні при вузьких стійких міжзубних проміжках, скученості зубів.

3. Якщо під рукою немає зубної щітки, можете скористатися твердими овочами і фруктами назразок яблук та моркви. Вони теж добре очищають зуби.

4. Чистити зуби треба зверху вниз для верхньої щелепи і знизу вгору для нижньої. Жувальну поверхню зубів слід очищати більш ретельно. Не забувай чистити і поверхню язика.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Користь зеленого чаю для чоловіків

5. Не перестарайтесь з відбілюванням! Білосніжна посмішка, посилено пропагована голлівудським кіно і телерекламою, - не є ознакою здорових зубів.

6. Не зловживай жувальною гумкою. Враховуючи позитивні дії жувальної гумки (очисна здатність, дезодоруюча дія і т.д.) не можна забувати і недоліки жувальної гумки - активна продукція шлункового соку.

7. Їжте молочні продукти. Вони не лише забезпечать організм кальцієм, але і створять на зубах захисну оболонку і нейтралізують кислотність в порожнині рота, що особливо корисно після вживання в їжу солодкого і продуктів, що містять лимонну кислоту.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

4 види чаю, які спалюють жир на животі

Харчування | 19:30, 11.12.2025

Дієтологи радять в першу чергу пити чаї, що містять антиоксиданти і потужні сполуки, що сприяють спалюванню черевного жиру. Фахівці відзначили, що схуднути і так досить складно, але особливо втрата жиру навколо живота може стати додатковою проблемою.

Що вказує на авітаміноз у дитини?

Дитина | 08:30, 11.12.2025

Про ознаки нестачі певних вітамінів розповіла лікар-педіатр Ірина Кольман.

Чи можна дитині гуляти і купатися у ванні після щеплення?

Щеплення | 06:30, 11.12.2025

Чи можна дозволити дитині гуляти на подвір’ї після щеплення? Чи можна зустрічатися з іншими дітьми? Чи можна купатися та їсти морозиво?

Що буде, якщо не носити шапку під час холодів?

Здоров'я | 23:30, 10.12.2025

Взимку багато людей не люблять вдягати шапку чи натягувати капюшони. Хтось це робить заради збереження зачіски, комусь не подобається натягувати щось на голову, ну а молодь часто просто хизується, аби привернути увагу. Чому в холоди потрібно носити ш

Дефіцит цих вітамінів призводить до випадіння волосся і сивини

Здоров'я | 22:30, 10.12.2025

Вітаміни є важливими складниками нашого харчування, і їх наявність або відсутність може мати вагомий вплив на здоров’я. Тому варто знати, дефіцит яких вітамінів призводить до сивини. Про це розповіла нутриціологиня Віра Курин.

Лікарі пояснили, чи можна дітям мити голову шампунем для дорослих

Дитина | 19:30, 10.12.2025

Шампунь для дітей – важлива та потрібна річ, адже тонке, ніжне та м’якеньке волосся дитини потребує належного догляду. Обираючи гігієнічні продукти для свого малюка, кожна мама хоче, щоб засоби були не лише ефективними, а й безпечними. Чи можна дітям

Як не переплутати прорізування зубів у дітей з хворобою?

Немовля | 07:30, 10.12.2025

Педіатриня Наталія Склярчук розповіла про те, як розпізнати симптоми прорізування зубів і відрізняти їх від інших проблем зі здоров’ям дитини.