Що потрібно знати про низький тиск?

Adoption
Date
  • 3957 Переглядів
Гіпотонія, або низький тиск - неприємна річ. Млявість, запаморочення, неможливість зосередитися на роботі - не найнебезпечніші його ознаки. Як же позбутися від гіпотонії або хоча б зменшити її вплив на своє життя?

8821_images-cms-image-000010521.jpg (30.31 Kb)

Протягом робочого дня обов'язково робіть перерви на відпочинок, не допускайте перевтоми.

Стежте за харчуванням: ідеально, якщо ви приймаєте їжу 4-5 разів на день невеликими порціями. При зниженому тиску показано їсти соління, жирні страви - зрозуміло, в міру. Обов'язково вживайте масло і сир. Зверніть увагу на прянощі: корицю, чилі, кайенский перець.

Вживайте продукти, багаті на вітаміни С, групи вітамінів В, особливо В2. Він міститься в дріжджах, печінці, яєчному жовтку, моркві, зелені.

Важливо дотримуватися водного режиму: пити не менше 30 мг. рідини на 1 кг ваги в день.

Будьте обережні з кавою, хоча її і рекомендують приймати при зниженому тиску. Однак якщо ви вип'єте більше 3 чашок на день можливий зворотній ефект: замість припливу сил з'явиться сонливість.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Інтим зробить вас на 7 років молодшими

Підвищити тиск допоможуть натуральні засоби: настойка елеутеракока, лимоннику, женьшеню.

При низькому тиску важливо висипатися, ви повинні спати не менше 8-10 годин на добу.

Пробудження повинно бути плавним, не вскакуйте відразу з ліжка.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: низький тиск, здоров'я, самопочуття, хвороби, народні засоби, профілактика


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Під час прийому душу багато хто допускається поширеної помилки, яка шкодить шкірі. Мова йде про очищення обличчя в душі гарячою водою.

    Експертка назвала помилку, яка завдає шкоди обличчю

    Косметологія | 21:30, 13.01.2026

    Під час прийому душу багато хто допускається поширеної помилки, яка шкодить шкірі. Мова йде про очищення обличчя в душі гарячою водою.

    Дитину висипає після шоколаду найчастіше не від самого какао, а від інших компонентів у складі, таких як молоко, горіхи, соя, ароматизатори чи консерв

    Чому дитину висипає після шоколаду?

    Дитяче харчування | 20:30, 13.01.2026

    Дитину висипає після шоколаду найчастіше не від самого какао, а від інших компонентів у складі, таких як молоко, горіхи, соя, ароматизатори чи консерваннти, що викликає істинну алергію, або від надлишку цукру та швидких вуглеводів, які стимулюють зап

    Дітям можна давати м'ятний чай, але з певними обмеженнями: не раніше 3-5 років, у невеликих кількостях, і краще після консультації з педіатром, оскіль

    Чи можна дітям пити м'ятний чай?

    Дитяче харчування | 19:30, 13.01.2026

    Дітям можна давати м'ятний чай, але з певними обмеженнями: не раніше 3-5 років, у невеликих кількостях, і краще після консультації з педіатром, оскільки він має заспокійливу дію і може посилювати симптоми при низькому тиску або печії, а також є можли

    Вчені з Університету Овідія в Констанці (Румунія) з'ясували, що вітамін D може знижувати ризик ГРВІ.

    Медики назвали вітамін, який знижує ризик ГРВІ у дітей

    Хвороби | 08:30, 13.01.2026

    Вчені з Університету Овідія в Констанці (Румунія) з'ясували, що вітамін D може знижувати ризик ГРВІ.

    Люди, які сплять на лівому боці, здоровіші та мають менше проблем із травленням, ніж ті, хто спить на правому боці чи на спині, стверджує гастроентеро

    Чому спати на лівому боці безпечніше, ніж на правому?

    Здоров'я | 07:30, 13.01.2026

    Люди, які сплять на лівому боці, здоровіші та мають менше проблем із травленням, ніж ті, хто спить на правому боці чи на спині, стверджує гастроентеролог із медичного центру Cedars-Sinai у Лос-Анджелесі Алі Резаї.

    Важливо пам'ятати, що приймати вітаміни та добавки потрібно тільки за рекомендацією лікаря.

    Що робити, якщо низький гемоглобін?

    Хвороби | 06:00, 13.01.2026

    Важливо пам'ятати, що приймати вітаміни та добавки потрібно тільки за рекомендацією лікаря.

    Безсоння - одна з найпоширеніших проблем сучасного світу, яка впливає на фізичне та емоційне здоров’я. Вирішення проблеми часто залежить від усвідомле

    5 найпоширеніших причин безсоння

    Здоров'я | 01:20, 13.01.2026

    Безсоння - одна з найпоширеніших проблем сучасного світу, яка впливає на фізичне та емоційне здоров’я. Вирішення проблеми часто залежить від усвідомлення її причин та вжиття правильних заходів.

    Коментарі до новини