Чому сняться жахіття

Знання причин, що призводять до нічних кошмарів, дійсно допоможе звести до мінімуму ризик опинитися в кабіні ліфта з маніяком-вбивцею посеред цілком невинного сну.

1. Перша і, мабуть, основна причина появи поганих сновидінь — це стрес, який і без того приносить чимало клопоту і погіршує загальний стан організму. Причому для нічних кошмарів абсолютно не важливо, чим саме було викликано стресовий стан. Вони можуть бути наслідком різких негативних змін у вашому житті, таких як звільнення або розлучення. А можуть бути викликані втомою від роботи, фінансовими проблемами або чередою любовних невдач. Крім того, страшні сни можуть стати наслідком зайвого хвилювання перед якоюсь важливою для вас подією.

2. Однак не тільки стрес здатний викликати у вас нічні кошмари. Причиною порушення сну також можуть стати засоби боротьби зі стресом, такі як антидепресанти, а також інші медикаменти. Навіть заспокійливі та снодійні препарати здатні надати вам ведмежу послугу і викликати тривожні і лякаючі сновидіння. На щастя, цей побічний ефект можна звести нанівець, припинивши приймати препарат, який його викликає, або замінивши його на інший.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як помиритися з коханою людиною?

3. Третя причина, яка традиційно підвищує ризик побачити страшний сон, — це хвороба, що супроводжується сильним підвищенням температури тіла. Тому період епідемії грипу також можна вважати часом масових нічних кошмарів. Також погані сни можуть супроводжувати лихоманку при харчовому отруєнні.

4. Але навіть найнешкідливіша їжа, не призводить до шлунково-кишкових розладів, здатна неабияк зіпсувати ваш нічний відпочинок. На першому місці серед харчових збудників поганих сновидінь стоїть гостра їжа. Пекучі спеції, що містяться в їжі, посилюють метаболізм, а це заважає організму повноцінно відпочити. Наслідком такої дієти дуже часто стають нічні пробудження і стійке відчуття тривоги, випробовуване уві сні.

5. Не менш небезпечною для любительок солодко поспати є також жирна їжа. Так що якщо ваш обід зазвичай складається з картоплі-фрі і обсмажених в маслі курячих крилець, то ви цілком можете стати жертвою нічних кошмарів, що з’являються із завидною регулярністю. Зате якщо ви зможете замінити жирний фаст-фуд на овочеві салати і дієтичне м’ясо, то кошмари незабаром підуть разом із зайвими кілограмами.

6. Нарешті, шоста причина, що породжує погані сни, — це алкоголь. Звичайно, келих червоного вина за вечерею ніяк не відіб’ється на вашому нічному відпочинку. Але ось зловживання алкогольними напоями, швидше за все, неабияк полоскоче ваші нерви за допомогою кошмарних видінь, що з’являються кілька разів за ніч. Так що бажання повноцінно відпочити протягом восьми нічних годин має стати вагомим аргументом відмовитися від зайвої чарочки або склянки.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Від чого залежить інтенсивність росту дитини?
  
• Шкірні інфекції дітей: коли варто звертатися до лікаря?
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Чому дітям не можна щодня їсти банани?

Харчування | 10:30, 19.04.2024

Банани корисні для здоров'я. Проте, в невеличкій кількості. Особливо це важливо знати батькам, які можуть помилково щодня годувати дитину бананами. І ось чому.

Що буде, якщо щодня їсти фаст-фуд?

Харчування | 09:30, 19.04.2024

Вій такий смачний! І так ароматно пахне! А ще не вимагає зусиль для приготування: просто купив, розкрив і насолоджуєшся смаком. Але якщо їсти фаст-фуд майже щодня, ваше здоров'я "дякую" вам за це не скаже.

Не усім дорослим і дітям можна вівсянку: 4 негативні ефекти від каші

Харчування | 08:30, 19.04.2024

Кожен, хто піклується про своє харчування, чув, наскільки корисно їсти вівсянку. Проте, виявляється, вона має свої "підводні камені".

5 перевірених методів виглядати молодше свого віку

Мама | 06:20, 19.04.2024

Усі ми прагнемо бути молодими якомога довше. І якщо чоловікам легше змиритися з появою перших зморшок чи сивих волосин, то жінки сприймають це більш травматично. Старіють усі. Як би прикро це не звучало. Проте є способи уповільнити цей процес.

Як змінюється мозок чоловіка, коли він стає батьком?

Тато | 01:20, 19.04.2024

Стало відомо, що не лише у жінок змінюється мозок при народженні дитини.Такі ж зміни відбуваються і з чоловіками, коли ті стають татусями. Давайте дізнаємося детальніше.

Їжте яйця - і будете розумними

Харчування | 00:30, 19.04.2024

Виявляється, що когнітивні функції мозку покращуються, коли ми часто вживаємо яйця. Про це стало відомо після дослідження, яке опублікувало видання Nutritional Neuroscience. У досліді взяли участь люди віком 18-75 років.

Дитина спить і ви спіть з нею: Чому спати вдень – корисно для здоров'я?

Здоров'я | 14:50, 17.04.2024

Чомусь дорослі вважають, що їм шкідливо спати вдень, пояснюючи це тим, що тоді вночі буде важче заснути. Але це не так! Тим паче, якщо у вас малеька дитина, як тільки вона засинає, - лягайте спати поруч з нею. Усі справи зачекають.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: