Чому сняться жахіття

Знання причин, що призводять до нічних кошмарів, дійсно допоможе звести до мінімуму ризик опинитися в кабіні ліфта з маніяком-вбивцею посеред цілком невинного сну.

1. Перша і, мабуть, основна причина появи поганих сновидінь — це стрес, який і без того приносить чимало клопоту і погіршує загальний стан організму. Причому для нічних кошмарів абсолютно не важливо, чим саме було викликано стресовий стан. Вони можуть бути наслідком різких негативних змін у вашому житті, таких як звільнення або розлучення. А можуть бути викликані втомою від роботи, фінансовими проблемами або чередою любовних невдач. Крім того, страшні сни можуть стати наслідком зайвого хвилювання перед якоюсь важливою для вас подією.

2. Однак не тільки стрес здатний викликати у вас нічні кошмари. Причиною порушення сну також можуть стати засоби боротьби зі стресом, такі як антидепресанти, а також інші медикаменти. Навіть заспокійливі та снодійні препарати здатні надати вам ведмежу послугу і викликати тривожні і лякаючі сновидіння. На щастя, цей побічний ефект можна звести нанівець, припинивши приймати препарат, який його викликає, або замінивши його на інший.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як помиритися з коханою людиною?

3. Третя причина, яка традиційно підвищує ризик побачити страшний сон, — це хвороба, що супроводжується сильним підвищенням температури тіла. Тому період епідемії грипу також можна вважати часом масових нічних кошмарів. Також погані сни можуть супроводжувати лихоманку при харчовому отруєнні.

4. Але навіть найнешкідливіша їжа, не призводить до шлунково-кишкових розладів, здатна неабияк зіпсувати ваш нічний відпочинок. На першому місці серед харчових збудників поганих сновидінь стоїть гостра їжа. Пекучі спеції, що містяться в їжі, посилюють метаболізм, а це заважає організму повноцінно відпочити. Наслідком такої дієти дуже часто стають нічні пробудження і стійке відчуття тривоги, випробовуване уві сні.

5. Не менш небезпечною для любительок солодко поспати є також жирна їжа. Так що якщо ваш обід зазвичай складається з картоплі-фрі і обсмажених в маслі курячих крилець, то ви цілком можете стати жертвою нічних кошмарів, що з’являються із завидною регулярністю. Зате якщо ви зможете замінити жирний фаст-фуд на овочеві салати і дієтичне м’ясо, то кошмари незабаром підуть разом із зайвими кілограмами.

6. Нарешті, шоста причина, що породжує погані сни, — це алкоголь. Звичайно, келих червоного вина за вечерею ніяк не відіб’ється на вашому нічному відпочинку. Але ось зловживання алкогольними напоями, швидше за все, неабияк полоскоче ваші нерви за допомогою кошмарних видінь, що з’являються кілька разів за ніч. Так що бажання повноцінно відпочити протягом восьми нічних годин має стати вагомим аргументом відмовитися від зайвої чарочки або склянки.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Яким лікарям потрібно показати дитину до року?

Немовля | 21:30, 23.11.2025

Для того, щоб не пропустити захворювання чи порушення розвитку, дитину до року потрібно показати кільком лікарям.

Чому сосиски шкідливі для дітей?

Дитяче харчування | 20:30, 23.11.2025

Дієтологи вважають, що незважаючи на майже повну відсутність в сосисках спецій, які подразнюють шлунок, давати їх дітям все-таки не варто. Сосиски тільки на 10% складаються з натурального м'яса. Ще близько 30% - це тваринний жир, шкіра, а також м'ясо

8 неправильних дій, які шкодять волоссю

Здоров'я | 19:30, 23.11.2025

Кожна з нас прагне мати ідеальне волосся. Хочемо, аби воно було доглянутим, гладким і випромінювало здоров'я. Але в більшості випадків про таке можна тільки мріяти. Для того, щоб шевелюра виглядала належним чином, доводиться багато піклуватися про нь

Дитина ходить навшпиньки: це норма чи патологія?

Розвиток дитини | 08:30, 23.11.2025

До дитячого невролога батьки часто приходять із проблемою ходіння дитини на носочках. Норма це чи патологія – розповіла лікарка-неврологиня Оксана Міхаеліс.

Обов'язкові лабораторні дослідження дитини до року

Немовля | 06:30, 23.11.2025

Перші аналізи малюку лікар призначає ближче до 9 місяців. До цього моменту, як правило, дитина вже почала їсти прикорм і часто батьки стикаються з проблемою, коли дитина погано їсть. У такому разі педіатр повинен виключити ризик зниження гемоглобіну

Розлади харчової поведінки у дітей і підлітків

Хвороби | 00:30, 23.11.2025

Про РХП зараз активно говорять у всьому світі, і не просто так. Дослідження показали, що близько 96% людей, які мають проблеми у відносинах із їжею, це підлітки від 11 років та молодь до 26 років. Ще більше вражає статистика розладів харчової поведін

Як захистити організм при настанні морозів?

Здоров'я | 23:30, 22.11.2025

Перші морози вже були в Україні. Отримати переохолодження можна, перебуваючи на вулиці кілька годин в одязі "не по погоді". Тому сьогодні говоримо про те, як захиститися самим і своїх дітей?