Чому сняться жахіття

Знання причин, що призводять до нічних кошмарів, дійсно допоможе звести до мінімуму ризик опинитися в кабіні ліфта з маніяком-вбивцею посеред цілком невинного сну.

1. Перша і, мабуть, основна причина появи поганих сновидінь — це стрес, який і без того приносить чимало клопоту і погіршує загальний стан організму. Причому для нічних кошмарів абсолютно не важливо, чим саме було викликано стресовий стан. Вони можуть бути наслідком різких негативних змін у вашому житті, таких як звільнення або розлучення. А можуть бути викликані втомою від роботи, фінансовими проблемами або чередою любовних невдач. Крім того, страшні сни можуть стати наслідком зайвого хвилювання перед якоюсь важливою для вас подією.

2. Однак не тільки стрес здатний викликати у вас нічні кошмари. Причиною порушення сну також можуть стати засоби боротьби зі стресом, такі як антидепресанти, а також інші медикаменти. Навіть заспокійливі та снодійні препарати здатні надати вам ведмежу послугу і викликати тривожні і лякаючі сновидіння. На щастя, цей побічний ефект можна звести нанівець, припинивши приймати препарат, який його викликає, або замінивши його на інший.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як помиритися з коханою людиною?

3. Третя причина, яка традиційно підвищує ризик побачити страшний сон, — це хвороба, що супроводжується сильним підвищенням температури тіла. Тому період епідемії грипу також можна вважати часом масових нічних кошмарів. Також погані сни можуть супроводжувати лихоманку при харчовому отруєнні.

4. Але навіть найнешкідливіша їжа, не призводить до шлунково-кишкових розладів, здатна неабияк зіпсувати ваш нічний відпочинок. На першому місці серед харчових збудників поганих сновидінь стоїть гостра їжа. Пекучі спеції, що містяться в їжі, посилюють метаболізм, а це заважає організму повноцінно відпочити. Наслідком такої дієти дуже часто стають нічні пробудження і стійке відчуття тривоги, випробовуване уві сні.

5. Не менш небезпечною для любительок солодко поспати є також жирна їжа. Так що якщо ваш обід зазвичай складається з картоплі-фрі і обсмажених в маслі курячих крилець, то ви цілком можете стати жертвою нічних кошмарів, що з’являються із завидною регулярністю. Зате якщо ви зможете замінити жирний фаст-фуд на овочеві салати і дієтичне м’ясо, то кошмари незабаром підуть разом із зайвими кілограмами.

6. Нарешті, шоста причина, що породжує погані сни, — це алкоголь. Звичайно, келих червоного вина за вечерею ніяк не відіб’ється на вашому нічному відпочинку. Але ось зловживання алкогольними напоями, швидше за все, неабияк полоскоче ваші нерви за допомогою кошмарних видінь, що з’являються кілька разів за ніч. Так що бажання повноцінно відпочити протягом восьми нічних годин має стати вагомим аргументом відмовитися від зайвої чарочки або склянки.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Як пережити менопаузу без дискомфорту?

Мама | 20:30, 14.01.2026

Період менопаузи приносить значні зміни в житті жінки через гормональну перебудову організму. Припливи жару, порушення сну, перепади настрою та фізичний дискомфорт ускладнюють повсякденне життя, але правильна підтримка допомагає пом’якшити симптоми т

Як зрозуміти, що у дівчинки скоро вперше почнуться місячні?

Дитина | 19:30, 14.01.2026

Перша менструація — важлива подія у житті кожної дівчинки, яка сигналізує про початок статевого дозрівання. Організм готується до цього моменту поступово, надсилаючи різноманітні сигнали протягом кількох місяців або навіть років. Знання про ці зміни

Як попередити печію?

Профілактика і лікування | 08:30, 14.01.2026

Печія — неприємне відчуття печіння за грудиною, яке знайоме багатьом людям після ситного обіду або вживання певних продуктів. Це відчуття виникає через потрапляння кислого вмісту шлунка у стравохід, де слизова оболонка не пристосована до агресивного

Як захистити дитину від грипу?

Профілактика і лікування | 23:30, 13.01.2026

Щоб захистити дитину від грипу, найефективнішою є щорічна вакцинація, що рекомендована з 6-місячного віку; також важливі часте миття рук, провітрювання та вологе прибиранння, повноцінне харчування, прогулянки на свіжому повітрі та уникнення місць ску

Дивні звички людей, які дожили до 100 років

Шкідливі звички | 22:30, 13.01.2026

Біолог із Ратгерського університету, що спеціалізується на біорізноманітті, еволюції та геноміці Скотт Треверс зазначив, що до такого висновку дійшло відоме дослідження "блакитної зони", проведене Деном Бюттнером та Семом Скемпом, у якому вивчали рег

Експертка назвала помилку, яка завдає шкоди обличчю

Косметологія | 21:30, 13.01.2026

Під час прийому душу багато хто допускається поширеної помилки, яка шкодить шкірі. Мова йде про очищення обличчя в душі гарячою водою.

Чому дитину висипає після шоколаду?

Дитяче харчування | 20:30, 13.01.2026

Дитину висипає після шоколаду найчастіше не від самого какао, а від інших компонентів у складі, таких як молоко, горіхи, соя, ароматизатори чи консерваннти, що викликає істинну алергію, або від надлишку цукру та швидких вуглеводів, які стимулюють зап