Як позбутися хропіння народними методами

Хропуть не тільки чоловіки, але і жінки. Причиною цього можуть послужити викривлена перегородка носа, носові поліпи, надмірна вага або збільшені мигдалики.

Лист капусти білокачанної стовкти, перемішати з медом. Приймати масу необхідно перед сном протягом місяця. Замість листя можна використовувати 200 г соку капусти.

Враховуючи, що причиною хропіння часто стає утруднене дихання, щоб позбутися від хропіння народними засобами, за кілька годин до сну рекомендується закапати в ніс обліпихову олію. Дихання стане легше після 20 днів процедур.

Закапати безпосередньо перед сном оливкову олію в кожну ніздрю.

За годину до їжі тричі в день рекомендується, їсти печену моркву.

Після їжі і перед сном потрібно прополоскати рот настоєм з кори дуба і календули. З 1 ложки квіток календули і кори заварити 500 мл кип’ятку. Дати настоятися кілька годин в закритій ємності, потім процідити.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як зрозуміти, що жінка зраджує?

Змішати 1 чайну ложку бузини, з ложкою кореня шабельника, пару ложок реп'яха і чайну ложку польового хвоща. Перемолоти, залити 250 мл кип ’ ятку. Дати настоятися протягом години, приймати 5 раз на день за 1 ложці.

Щоб позбавитися від хропіння народними засобами, необхідно вивести слиз з організму. Для цього щодня треба пити дистильовану воду.

Крім цих засобів у боротьбі з хропінням допомагають і деякі вправи.

Щодня ранком і ввечері, напружуючи як можна сильніше м'язи глотки, треба вимовляти звук «І». Робити кілька підходів по 25-30 разів.
Рот закритий, дихання проводиться носом. Треба напружувати задню стінку язика і тягнути його до горла. Щодня потрібно виконувати декілька підходів по 15 разів. Вправа зміцнює рухому частину м'якого неба, що рятує від хропіння.

Зі всієї сили виштовхувати язик вперед і вниз. У висунутому стані протримати пару секунд. Повторювати вправу кожен ранок і вечір за 30 разів.
Закривши очі, потрібно викручувати язик вправо і вліво, вниз і вгору, по колу вправо і по колу вліво. Виконувати кожну дію за 10 разів вранці і вдень, увечері, якщо є така можливість.

Затиснути одну ніздрю, повільно видихніть через іншу. Потім поміняти ніздрі. Повторювати за 10 разів перед сном.
З силою притиснути підборіддя рукою, рухати нижню щелепу вперед, потім назад. Виконувати вранці і увечері по 30 разів.
Кожного разу перед сном сильно затискати зубами пластикову або дерев'яну паличку. Тримати її в такому стані близько 4 хвилин.

Якщо виконувати вправи регулярно, то вже через місяць гортанний м'яз стане міцнішим. А зовсім скоро хропіння і зовсім зникне.

Якщо причина хропіння криється в зайвій вазі, необхідно дотримуватися дієти. В першу чергу варто позбутися від вуглеводів і жиру - виключити з раціону цукор, хліб, випічку. Вживати більше риби, свіжих овочів, зелені та горіхів.

Способи як позбутися від хропіння народними засобами, дуже різноманітні, не обходиться і без хитрощів. Люди, які сплять на спині, хропуть ще сильніше. Перемогти таке хропіння допоможе маленька кулька для настільного тенісу. Кульку вшивають в задню частину піжами. Коли людина повертається, кулька заважає йому лежати на спині. Таким чином, тимчасово хропіння пропадає.

Не варто забувати, що будь-яка зміна в організмі людини вважається відхиленням від норми. До хропіння варто ставитися серйозно. Усувати потрібно не тільки явище, але і його причину.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Чому дітям небезпечно ходити влітку без сонцезахисних окулярів?
  
• Чи допоможе вітамін Д при дитячих істериках?
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Практика "Порахуйте до десяти": як це працює?

Психологія | 11:18, 12.05.2025

Стаючи роздратованою, спробуйте переключити увагу на мить (навіть якщо малюк кричить, як різаний).

Названо шампунь для волосся, який можна купувати

Здоров'я | 08:30, 12.05.2025

У магазинах та аптеках можна знайти шампуні, які обіцяють зупинити випадіння волосся. Однак, це лише вдалий маркетинговий хід і такі засоби не мають наукового доведення.

Що робити, якщо вкусила гадюка?

Здоров'я | 07:40, 12.05.2025

Їхня отрута рідко становить загрозу для життя дорослої людини, але у випадку укусу, особливо якщо постраждала дитина або особа з алергіями, важливо негайно звернутися до медиків.

Що буде, якщо спати менше 6 годин на добу?

Здоров'я | 06:20, 12.05.2025

Менше 6 годин сну - це зовсім не "геройство" і не "режим переможця". Це прямий шлях до зниження когнітивних функцій, гормонального збою, підвищення ризику хвороб серця і навіть втрати пам'яті. Що відбувається з вашим тілом і мозком, коли ви хронічно

Що їсти перед місячними, щоб уникнути перепадів настрою?

Дієта для мами | 01:20, 12.05.2025

У деяких жінок під час менструацій можуть виникати перепади настрою та з’являється сильний потяг до некорисної їжі. Варто знати, що їсти перед місячними, щоб уникнути такого.

Частина банану, яку ми викидаємо, а в ній - найбільше корисних речовин

Харчування | 00:30, 12.05.2025

Багато людей викидають нитки, які є під шкіркою банана, однак ці "нитки" є важливими пучками флоеми. Вони відіграють ключову роль у розподілі поживних речовин в плоді під час його зростання. Тому ці частини банана не варто ігнорувати, адже вони містя

Грудне вигодовування - не панацея від усіх проблем

Немовля | 11:20, 11.05.2025

Є дані, що підтверджують, що годування грудьми в короткостроковій перспективі покращує здоров'я вашої дитини: у неї менше шансів отримати алергічний висип, розлад шлунку або вушну інфекцію.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: