Як позбутися хропіння народними методами

Хропуть не тільки чоловіки, але і жінки. Причиною цього можуть послужити викривлена перегородка носа, носові поліпи, надмірна вага або збільшені мигдалики.

Лист капусти білокачанної стовкти, перемішати з медом. Приймати масу необхідно перед сном протягом місяця. Замість листя можна використовувати 200 г соку капусти.

Враховуючи, що причиною хропіння часто стає утруднене дихання, щоб позбутися від хропіння народними засобами, за кілька годин до сну рекомендується закапати в ніс обліпихову олію. Дихання стане легше після 20 днів процедур.

Закапати безпосередньо перед сном оливкову олію в кожну ніздрю.

За годину до їжі тричі в день рекомендується, їсти печену моркву.

Після їжі і перед сном потрібно прополоскати рот настоєм з кори дуба і календули. З 1 ложки квіток календули і кори заварити 500 мл кип’ятку. Дати настоятися кілька годин в закритій ємності, потім процідити.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як зрозуміти, що жінка зраджує?

Змішати 1 чайну ложку бузини, з ложкою кореня шабельника, пару ложок реп'яха і чайну ложку польового хвоща. Перемолоти, залити 250 мл кип ’ ятку. Дати настоятися протягом години, приймати 5 раз на день за 1 ложці.

Щоб позбавитися від хропіння народними засобами, необхідно вивести слиз з організму. Для цього щодня треба пити дистильовану воду.

Крім цих засобів у боротьбі з хропінням допомагають і деякі вправи.

Щодня ранком і ввечері, напружуючи як можна сильніше м'язи глотки, треба вимовляти звук «І». Робити кілька підходів по 25-30 разів.
Рот закритий, дихання проводиться носом. Треба напружувати задню стінку язика і тягнути його до горла. Щодня потрібно виконувати декілька підходів по 15 разів. Вправа зміцнює рухому частину м'якого неба, що рятує від хропіння.

Зі всієї сили виштовхувати язик вперед і вниз. У висунутому стані протримати пару секунд. Повторювати вправу кожен ранок і вечір за 30 разів.
Закривши очі, потрібно викручувати язик вправо і вліво, вниз і вгору, по колу вправо і по колу вліво. Виконувати кожну дію за 10 разів вранці і вдень, увечері, якщо є така можливість.

Затиснути одну ніздрю, повільно видихніть через іншу. Потім поміняти ніздрі. Повторювати за 10 разів перед сном.
З силою притиснути підборіддя рукою, рухати нижню щелепу вперед, потім назад. Виконувати вранці і увечері по 30 разів.
Кожного разу перед сном сильно затискати зубами пластикову або дерев'яну паличку. Тримати її в такому стані близько 4 хвилин.

Якщо виконувати вправи регулярно, то вже через місяць гортанний м'яз стане міцнішим. А зовсім скоро хропіння і зовсім зникне.

Якщо причина хропіння криється в зайвій вазі, необхідно дотримуватися дієти. В першу чергу варто позбутися від вуглеводів і жиру - виключити з раціону цукор, хліб, випічку. Вживати більше риби, свіжих овочів, зелені та горіхів.

Способи як позбутися від хропіння народними засобами, дуже різноманітні, не обходиться і без хитрощів. Люди, які сплять на спині, хропуть ще сильніше. Перемогти таке хропіння допоможе маленька кулька для настільного тенісу. Кульку вшивають в задню частину піжами. Коли людина повертається, кулька заважає йому лежати на спині. Таким чином, тимчасово хропіння пропадає.

Не варто забувати, що будь-яка зміна в організмі людини вважається відхиленням від норми. До хропіння варто ставитися серйозно. Усувати потрібно не тільки явище, але і його причину.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Найкращі напої при дитячій застуді
  
• Коли можна давати хурму дитині?
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Стало відомо, яке молоко для дітей корисніше

Дитяче харчування | 10:30, 20.04.2025

Австралійські вчені дійшли висновку, що для дітей немає принципової різниці між двома поширеними варіантами молока. Іншими словами, цільне молоко є таким же корисним для дітей, як і молоко з низьким вмістом жиру.

Чим небезпечне вживання кокосового і мигдального молока?

Харчування | 09:30, 20.04.2025

Фахівці з Академії лікарів Uniprof зазначають, що соєве молоко та його рослинні аналоги багаті вуглеводами і жирами, але мають менший вміст білка.

Геніальні способи приховати сліди втоми на обличчі мами

Косметологія | 08:30, 20.04.2025

Стресові ситуації, які ми переживаємо, впливають на наш зовнішній вигляд. Зрозуміло, що найкращим способом вирішення проблеми є заняття спортом, правильний раціон та хороший відпочинок. Проте, якщо на повне відновлення немає часу, можна скористатися

Як часто мамі можна користуватися сухим шампунем без шкоди для здоров'я?

Мама | 07:40, 20.04.2025

Сухий шампунь спочатку був створений для того, щоб зберігати волосся чистим, коли немає можливості помити голову. Однак багато людей стали використовувати його занадто часто, що не є корисним для здоров’я волосся та шкіри голови.

Продукти, які підвищують ризик смерті на 40%

Харчування | 06:20, 20.04.2025

Згідно з даними British Heart Foundation, серцеві захворювання та захворювання системи кровообігу щорічно забирають мільйони життів. Дослідження виявили, що певна група продуктів може збільшити ризик смерті від серцевих захворювань на 40 відсотків.

Чому не можна терти очі

Здоров'я | 01:20, 20.04.2025

Про те, чому варто відмовитися від цієї звички, розповів офтальмолог Венс Томпсон. За його словами, рогівка ока може деформуватися і слабшати.

Джинси скінні можуть призвести до появи целюліту у жінок

Мама | 00:30, 20.04.2025

Багато жінок мають вузькі джинси скінні як основний елемент свого гардероба. Однак, дослідження показують, що носіння таких джинсів може сприяти розвитку целюліту.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: