Причини, чому влітку мерзнуть руки

Ви часто мерзнете і навіть літо не рятує вас від холодних долонь? На це є причини. Якщо у вас присутній такий симптом, він може свідчити про низку небезпечних недуг і особливостей організму: від серцево-судинних захворювань до цукрового діабету.

Причини
Опосередкованою причиною холодних кінцівок у людей є затримка циркуляції і підвищення в`язкості крові. Це викликано з одного боку склерозом судин, з іншого – захворюванням нервової системи.

Холодні руки і ноги найчастіше спостерігаються у людей з пониженим артеріальним тиском.

Якщо ноги і руки мерзнуть завжди, крім того, ви помітили у себе зниження чутливості шкіри, порушення роботи серця, ламкість нігтів, загальне пониження температури тіла, біль у гомілках, краще звернутися до лікаря. Причиною може бути варикозна хвороба, аномалії в будові судин, порушення в роботі серця, судинна дистонія. Зниження температури кінцівок може бути викликане також цукровим діабетом, хворобами щитовидної залози, які викликають порушення імпульсів через чутливі і вегетативні нервові волокна у кінцівках. Коли стопи і кисті рук часто пітніють, ви відчуваєте печіння, свербіння, оніміння, здайте кров на цукор.

Відповідні проблеми потрібно негайно діагностувати та усувати їх.

Наслідки
Порушення кровообігу в нижніх кінцівках веде в кінцевому результаті до облітеруючого ендартериїту, атеросклерозу.

Причини, які викликають постійне охолодження кінцівок, самі по собі нікуди не дінуться. Якщо їх вчасно не діагностувати і не намагатися усунути, це може призвести до ускладнення здоров’я та поглиблення проблем.

Для кожного діагнозу свій наслідок. Варикозна проблема, для прикладу, буде розвиватися і виявлятися у розширенні вен. А це не лише естетична проблема. Наслідки порушення роботи щитовидки також є дуже серйозні. Судинна дистонія продовжуватиме викликати хронічну втому й зниження працездатності людини.

Що робити?
Якщо відповідні симптоми виражаються у легкій формі, нехтувати порадами лікаря теж не слід. Разом з тим можна дотримуватися певних правил для підтримки здоров’я.

Не паліть! Нікотин – це най страшніший ворог судин. Куріння приводить до вазоспазму, викликаючи порушення кровообігу і запалення внутрішньої стінки судини та сполучної тканини. Першими від цього потерпають артерії на ногах. Єдиний спосіб уникнути або припинити розвиток небезпечного процесу – кинути палити. Відмовтеся також від кави, какао, газованих і мінеральних вод, виключіть алкоголь.

Харчування. Рекомендовано вживати більше продуктів, багатих залізом: свійську птицю, рибу, пісне м`ясо, чечевицю, зелене листя овочів. Їх добре запивати апельсиновим соком, який допомагає організму поглинати залізо.

У будь-який час року організму потрібний вітамін Е, він розширює судини, забезпечуючи нормальний притік крові до кінцівок. Рекомендується приймати якомога більше вітаміну С, який зміцнює судинну стінку.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: П'ятірка найнебезпечніших хвороб

Загартовуйтеся! Коли мерзнуть пальці рук, потрібно загартовувати судини спеціальною гімнастикою. Для цього в кімнаті з нормальною температурою опустіть руки в посудину з теплою водою на 3-5 хвилин. Потім перейдіть в холодне приміщення (холод примушуватиме периферійні судини скорочуватися) і, повернувшись у попереднє приміщення, знову опустіть руки в теплу воду на 7-10 хвилин (тепла вода примушуватиме судини розширюватися). Такі вправи допоможуть протистояти звуженню судин. Робіть цю вправу двічі або тричі на день протягом місяця. Після загартування махайте руками, як млин.

Фізичні вправи також збільшують інтенсивність перекачування крові нашим серцем: чим більше крові проходить через судини, тим краще кровопостачання кінцівок. Фізичні вправи особливо важливі, якщо ви ведете сидячий спосіб життя. Хоча б раз на півгодини вставайте з місця, потягніться, розімніть утомлені руки і ноги. Така активна хвилинка різко підвищить і вашу працездатність, тому що активує кровопостачання головного мозку.

Літом частіше ходіть по піску, траві, ранішній росі, купайтеся у водоймах. Купаючись, легко і м`яко розминайте ноги у воді. Та оскільки надворі зима, приймайте сауну 1 раз в тиждень (якщо немає протипоказань).

Парте ноги по коліна в гарячій воді. На ніч можна покласти грілку до ніг. Робіть контрастні обливання кінцівок, поступово подовжуючи час процедури.

Робіть масаж рук (кистей рук) і ніг (від колін до кінчиків пальців). Особливо приділіть увагу литкам, підошвам.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Вплив постійних сварок на стан дитини
  
• Усе про введення твердої їжі в прикорм
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Чому ми відчуваємо себе дуже втомленими навесні: наукове пояснення

Здоров'я | 11:20, 30.04.2024

Вранці прокидаєтеся вже втомленими, а після обіду взагалі хочеться впасти на ліжко і спати? До того ж, постійні емоційні гойдалки і підвищений апетит. Все це складається у не надто веселу картину. Звідки береться цей стан?

Чи можуть пляшечки і соски нашкодити дитині?

Дитина | 10:30, 30.04.2024

Пляшечки і соски суттєво спрощують життя молодих батьків. Але пустунчик може негативно відбитися на привкусі дитини. Пляшечки теж мають свої переваги і недоліки. Про все говоримо далі.

Переваги і недоліки тканинних підгузків

Дитина | 08:30, 30.04.2024

Такі підгузки безпечніші для довкілля і обійдуться менш фінансово затратно. Такі засоби гігієни мають багато переваг. Але перед тим, як зупинити свій вибір на тканинних підгузках, дізнайтеся їхні недоліки.

Як правильно відлучити дитину від грудей?

Дитина | 01:30, 30.04.2024

Якщо мама годує грудьми дитину рік, а то й більше, тоді цей процес - не просто спосіб насититись для дитини, це метод заспокоєння. І різке відлучення - великий стрес. Тож варто зробити все правильно.

Виділення після пологів: норма і патологія

Післяпологовий період | 14:50, 29.04.2024

Якщо про перебіг вагітності і пологи є багато інформації, то про післяпологовий період - значно менше, особливо щодо стану здоров'я мами. Один з таких моментів - це лохії - виділення після пологів, які з'являються у кожної породілі.

Види контрацепції для чоловіків

Секс | 12:10, 29.04.2024

Про жіночу контрацепцію знають усі і кожна з нас обирає ту, яка найкомфортніша для використання. А ось чоловіча контрацепція залишається часто за ширмою невідомості. Варто це змінити.

Ідеальний розмір пеніса: який він?

Тато | 09:30, 29.04.2024

Багато чоловіків комплексують через розмір свого достоїнства, адже так багато стереотипів з цього приводу. Ми вирішили вияснити, що про розмір пеніса говорять фахівці.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: