Якщо у вас є з собою плеєр ввімкніть собі улюблену музику. Ваша улюблена пісня швидко вас заспокоїть.
Спробуйте сповільнити своє дихання, глибоко вдихайте та видихайте. Це допоможе повністю або частково зняти напруження.
Якщо ви відчуваєте, що можете наговорити зайвого, то спробуйте порахувати до десяти і назад. Це допоможе сконцентрувати свою увагу на чомусь іншому, а не на подразнику.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Ефективний натуральний ополіскувач для рота
Уникайте вживання кави. Кава лише більше вас роздратує, оскільки вона активізує організм.
Спробуйте відволіктись на щось веселе. Гумор допоможе відволіктись та швидше заспокоїтись.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: нерви, заспокоєння, спокій, способи заспокоїтись
Цікаво також:
Новини по темі
Наймодніший колір у макіяжі 2026 року: який він?
Косметологія | 07:30, 22.01.2026
Що насправді стоїть за препаратами для схуднення?
Здоров'я | 06:30, 22.01.2026
Дитина не хоче носити окуляри: що робити?
Дитина | 23:30, 21.01.2026
Дитина ходить навшпиньки: чи варто хвилюватися?
Дитина | 21:30, 21.01.2026
Експертка показала, чому не можна брати немовля до свого ліжка
Післяпологовий період | 20:30, 21.01.2026
Що робити, якщо дитина вдавилася їжею?
Дитяче харчування | 19:30, 21.01.2026
Гімнастика для дитячих очей: правда і міфи
Здоров'я | 08:30, 21.01.2026