Якщо у вас є з собою плеєр ввімкніть собі улюблену музику. Ваша улюблена пісня швидко вас заспокоїть.
Спробуйте сповільнити своє дихання, глибоко вдихайте та видихайте. Це допоможе повністю або частково зняти напруження.
Якщо ви відчуваєте, що можете наговорити зайвого, то спробуйте порахувати до десяти і назад. Це допоможе сконцентрувати свою увагу на чомусь іншому, а не на подразнику.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Ефективний натуральний ополіскувач для рота
Уникайте вживання кави. Кава лише більше вас роздратує, оскільки вона активізує організм.
Спробуйте відволіктись на щось веселе. Гумор допоможе відволіктись та швидше заспокоїтись.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: нерви, заспокоєння, спокій, способи заспокоїтись
Цікаво також:
Новини по темі
Хвороба, яка без симптомів вражає кожну третю жінку
Хвороби | 10:30, 20.01.2025
Що корисніше для організму: м'ясо чи риба?
Харчування | 09:30, 20.01.2025
Які проблеми чекають дитину, яка пізно лягає спати?
Дитина | 01:30, 20.01.2025
Дівчаток 12-13 років планують вакцинувати від папіломи
Щеплення | 14:50, 19.01.2025
Як слідкувати за дитячими іграшками для купання?
Ігри та іграшки | 12:10, 17.01.2025
Якщо в мами мало молока: корисні поради
Післяпологовий період | 11:20, 17.01.2025
Як обрати якісний мед для здоров'я?
Здоров'я | 08:30, 17.01.2025