1. Вдихніть аромат цитрусових ефірних масел.
2. Енергійно потріть долоні одна до одної і теплими руками помасажуйте мочки вух.
3. Відкрийте вікно і подихайте свіжим повітрям.
4. Якщо є можливість, сядьте на диван, закиньте голову і на кілька хвилин прикрийте очі.
5. Кілька разів зійдіть і підніміться сходами.
6. Змініть розумову працю на механічну, наприклад зробіть прибирання на столі.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Виховання дитини: яких помилок допускаються батьки
7. Прийміть незручне становище, змініть м'яке крісло на табурет або попрацюйте деякий час стоячи.
8. Обполощіть обличчя прохолодною водою, розпорошіть термальну воду.
9. Затримайте дихання - насичена киснем кров доллє до серця і мозку, і в голові проясниться.
10. По можливості не плануйте найважливіших справ на 13 і 16 години - це час природного фізіологічного спаду.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: втома, робота, як зняти втому, поради, як підвищити ефективність
Цікаво також:
Новини по темі
Затримка - це завжди привід для занепокоєння?
Здоров'я | 06:20, 03.05.2024
3 продукти у нашому холодильнику, які прискорюють старіння
Харчування | 10:30, 02.05.2024
Яка поза для сну найбільш шкідлива?
Здоров'я | 09:30, 02.05.2024
Як це: бути вагітною після 35?
Я вагітна | 08:30, 02.05.2024
5 найшкідливіших поєднань продуктів
Харчування | 11:20, 01.05.2024
Що робити, якщо дитина вдарилася головою?
Дитина | 10:30, 01.05.2024
Як витягнути себе з емоційної прірви?
Психологія | 14:50, 30.04.2024