Спати потрібно на лівому боці - медики

Adoption
Date
  • 3423 Переглядів
Найдавніша індійська система охорони здоров'я Аюрведа говорить, що правильний сон - сон на лівому боці.

4221_brandeit-beauty-2-22-3-e1424684532402.jpg (29.41 Kb)

Люди, які сплять на лівому боці, здоровіші за тих, хто спить на спині, животі чи на правому боці. У чому ж причина цього дивного явища?

Сон на лівому боці покращує роботу лімфатичної системи
Згідно з Аюрведою, ліва сторона є домінантною для лімфатичної системи, а тому сон в такому положенні допоможе прискорити її роботу і краще фільтрувати лімфатичну рідину. А це, у свою чергу, позначається не тільки на загальному самопочутті, але і на працездатності внутрішніх органів.

Сон на лівому боці покращує травлення
Природного положення шлунка і підшлункової залози ми добиваємося якраз лежачи на лівому боці (саме в такому положенні людям роблять зондування). Вчені запевняють, що в такій позиції поліпшується травлення: їжі легше опускатися по стравоходу, а підшлункова залоза може вільно виробляти ензими для її перетравлювання.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Люди найчастіше вмирають у січні - медики

Сон на лівому боці покращує роботу серця
Щоб поліпшити циркуляцію крові, лікарі радять усім, а особливо вагітним жінкам, спати на лівому боці. Так тиск на серце зменшується за рахунок природних сил гравітації, що полегшує роботу лімфодренажної системи. Нарешті вчені все ж прийшли до єдиного висновку про те, що сон саме на лівій стороні найбільш безпечний для серцевого м'яза.

Сон на лівому боці дуже важливий для вагітних жінок
Кровоносна система у вагітних перевантажена, і саме сон на лівому боці сприяє поліпшенню припливу і відтоку крові до внутрішніх органів. Працездатність печінки і нирок збільшується, що покращує функціонування організму в цілому і забезпечує достатнє харчування плаценті. Лікарі радять всім вагітним жінкам намагатися проводити на лівому боці велику частину часу уві сні.

Сон на лівому боці зменшує болі в спині
Ті, хто скаржаться на постійні ниючі болі в спині, повинні перевернутися на ліву сторону - так тиск на хребет мінімальний, що дозволить м'язам трохи відпочити. Ну і не забудь підібрати зручний матрац, який підходить саме тобі. Для сну на боці йому слід бути трохи м'якшим, ніж для сну на спині. Але при цьому хребет не повинен згинатися.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: сон, сон на лівому боці, вагітність, здоров'я


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Дієтологи вважають, що незважаючи на майже повну відсутність в сосисках спецій, які подразнюють шлунок, давати їх дітям все-таки не варто. Сосиски тіл

    Чому сосиски шкідливі для дітей?

    Дитяче харчування | 19:30, 27.04.2026

    Дієтологи вважають, що незважаючи на майже повну відсутність в сосисках спецій, які подразнюють шлунок, давати їх дітям все-таки не варто. Сосиски тільки на 10% складаються з натурального м'яса. Ще близько 30% - це тваринний жир, шкіра, а також м'ясо

    Вагітність – особливий період, тому потрібно по-особливому ставитися до здоров'я жінки. Під час виношування дитини багато процедур опиняється під забо

    Які стоматологічні процедури не можна робити вагітній?

    Я вагітна | 08:30, 27.04.2026

    Вагітність – особливий період, тому потрібно по-особливому ставитися до здоров'я жінки. Під час виношування дитини багато процедур опиняється під забороною, серед них – деякі стоматологічні.

    Догляд за зубами дітей та дорослих суттєво відрізняється, особливо, якщо це стосується немовлят. Про це розповіла лікарка Катерина Саннікова.

    Як правильно доглядати за зубами дітей?

    Дитина | 07:30, 27.04.2026

    Догляд за зубами дітей та дорослих суттєво відрізняється, особливо, якщо це стосується немовлят. Про це розповіла лікарка Катерина Саннікова.

    Внаслідок недотримання правил гігієни найчастіше розвиваються гострі та хронічні захворювання шлунково-кишкового тракту з проявами діареї та закрепів,

    Як попередити інфекційні захворювання у дітей?

    Інфекції | 06:30, 27.04.2026

    Внаслідок недотримання правил гігієни найчастіше розвиваються гострі та хронічні захворювання шлунково-кишкового тракту з проявами діареї та закрепів, гельмінтози, педикульоз, дерматити, фолікуліт, грибкові враження шкіри ніг та нігтів, захворювання

    Трапляються такі випадки, коли батьки дали дітям препарати, що знижують температуру, а вони через певні причини не діють. Лікар Євген Комаровський роз

    Що робити, якщо дитині не допомагає жарознижувальне?

    Хвороби | 01:30, 27.04.2026

    Трапляються такі випадки, коли батьки дали дітям препарати, що знижують температуру, а вони через певні причини не діють. Лікар Євген Комаровський розповів, що робити при неефективності жарознижувальних ліків.

    Перерваний статевий акт є одним з найдавніших природних методів контрацепції, проте такий спосіб здатний нашкодити здоров’я чоловіка. Лікар-уролог Дми

    Лікар розповів про небезпеку перерваного статевого акту

    Секс | 00:30, 27.04.2026

    Перерваний статевий акт є одним з найдавніших природних методів контрацепції, проте такий спосіб здатний нашкодити здоров’я чоловіка. Лікар-уролог Дмитро Щербак пояснив, що перерваний статевий акт може спричини як запальні процеси, так і сексуальні р

    У дорослих перебіг інфекційної хвороби завжди є значно складнішим, ніж у дітей.

    Лікар розповіла, чому кір небезпечніший для дорослих, ніж для дітей?

    Хвороби | 08:30, 26.04.2026

    У дорослих перебіг інфекційної хвороби завжди є значно складнішим, ніж у дітей.

    Коментарі до новини