Спати потрібно на лівому боці - медики

Adoption
Date
  • 3501 Переглядів
Найдавніша індійська система охорони здоров'я Аюрведа говорить, що правильний сон - сон на лівому боці.

4221_brandeit-beauty-2-22-3-e1424684532402.jpg (29.41 Kb)


Люди, які сплять на лівому боці, здоровіші за тих, хто спить на спині, животі чи на правому боці. У чому ж причина цього дивного явища?

Сон на лівому боці покращує роботу лімфатичної системи
Згідно з Аюрведою, ліва сторона є домінантною для лімфатичної системи, а тому сон в такому положенні допоможе прискорити її роботу і краще фільтрувати лімфатичну рідину. А це, у свою чергу, позначається не тільки на загальному самопочутті, але і на працездатності внутрішніх органів.

Сон на лівому боці покращує травлення
Природного положення шлунка і підшлункової залози ми добиваємося якраз лежачи на лівому боці (саме в такому положенні людям роблять зондування). Вчені запевняють, що в такій позиції поліпшується травлення: їжі легше опускатися по стравоходу, а підшлункова залоза може вільно виробляти ензими для її перетравлювання.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Люди найчастіше вмирають у січні - медики

Сон на лівому боці покращує роботу серця
Щоб поліпшити циркуляцію крові, лікарі радять усім, а особливо вагітним жінкам, спати на лівому боці. Так тиск на серце зменшується за рахунок природних сил гравітації, що полегшує роботу лімфодренажної системи. Нарешті вчені все ж прийшли до єдиного висновку про те, що сон саме на лівій стороні найбільш безпечний для серцевого м'яза.

Сон на лівому боці дуже важливий для вагітних жінок
Кровоносна система у вагітних перевантажена, і саме сон на лівому боці сприяє поліпшенню припливу і відтоку крові до внутрішніх органів. Працездатність печінки і нирок збільшується, що покращує функціонування організму в цілому і забезпечує достатнє харчування плаценті. Лікарі радять всім вагітним жінкам намагатися проводити на лівому боці велику частину часу уві сні.

Сон на лівому боці зменшує болі в спині
Ті, хто скаржаться на постійні ниючі болі в спині, повинні перевернутися на ліву сторону - так тиск на хребет мінімальний, що дозволить м'язам трохи відпочити. Ну і не забудь підібрати зручний матрац, який підходить саме тобі. Для сну на боці йому слід бути трохи м'якшим, ніж для сну на спині. Але при цьому хребет не повинен згинатися.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: сон, сон на лівому боці, вагітність, здоров'я


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Американські науковці з кількох провідних установ завершили масштабні клінічні дослідження препарату на основі фториду діаміну срібла, який здатний зу

    Вчені придумали засіб який за 10 секунд зупиняє карієс у дітей

    Дитина | 09:25, 14.08.2026

    Американські науковці з кількох провідних установ завершили масштабні клінічні дослідження препарату на основі фториду діаміну срібла, який здатний зупинити розвиток важкого карієсу у дітей лише за 10 секунд без застосування бормашини чи анестезії.

    Обидва фрукти дарують природну солодкість, їх легко додати до раціону, а поживні речовини роблять їх справжніми союзниками здоров’я. Та все ж дієтолог

    Що корисніше – лохина чи виноград: дієтологи пояснили

    Здоров'я | 08:22, 14.08.2026

    Обидва фрукти дарують природну солодкість, їх легко додати до раціону, а поживні речовини роблять їх справжніми союзниками здоров’я. Та все ж дієтологи наголошують: користь цих ягід не зовсім однакова, і саме в деталях приховані їхні переваги, це пиш

    Звичайна гикавка найчастіше триває кілька хвилин і минає сама, однак іноді спазми не припиняються протягом кількох діб або навіть місяця. Якщо людина

    Гикавка затягнулася: коли домашні хитрики вже не допоможуть

    Здоров'я | 00:18, 14.08.2026

    Звичайна гикавка найчастіше триває кілька хвилин і минає сама, однак іноді спазми не припиняються протягом кількох діб або навіть місяця. Якщо людина гикає понад 48 годин, причиною може бути захворювання або реакція на певні ліки.

    Американські науковці отримали обнадійливі результати випробування способу зупинки карієсу в молочних зубах без свердління та анестезії. Після однораз

    Карієс у дітей можна зупиняти без свердління

    Здоров'я | 09:50, 13.08.2026

    Американські науковці отримали обнадійливі результати випробування способу зупинки карієсу в молочних зубах без свердління та анестезії. Після одноразового нанесення спеціального препарату розвиток карієсу припинився більш ніж у половині випадків.

    Лікар кардіолог, назвав небезпечні для життя наслідки гіпертонії. Особливо, якщо людина не відразу помічає підвищений тиск.

    Чим небезпечний підвищений тиск, якщо його не помітити

    Здоров'я | 08:13, 12.08.2026

    Лікар кардіолог, назвав небезпечні для життя наслідки гіпертонії. Особливо, якщо людина не відразу помічає підвищений тиск.

    Гінеколог: зв’язок між курінням і настанням передчасної менопаузи є науковою доведеним.Лікарка розповіла в інтерв’ю, які фактори сприяють тому, що у ж

    Куріння у жінок сприяє ранньому клімаксу

    Здоров'я | 01:00, 12.08.2026

    Гінеколог: зв’язок між курінням і настанням передчасної менопаузи є науковою доведеним.Лікарка розповіла в інтерв’ю, які фактори сприяють тому, що у жінок занадто рано починається клімакс. Клімакс означає згасання репродуктивної функції. Йому передує

    Одним з максимально корисних і простих ранкових страв є вівсяна каша. Завдяки універсальності вівсянки можна навіть посилити користь від її вживання,

    Проста, але корисна каша на сніданок

    Здоров'я | 08:42, 10.08.2026

    Одним з максимально корисних і простих ранкових страв є вівсяна каша. Завдяки універсальності вівсянки можна навіть посилити користь від її вживання, додавши різні продукти або спеції.

    Коментарі до новини