10 чудових порад для здоров'я на всі випадки життя

1. Сон без одягу – дуже корисна штука. На шкірі стає менше вугрів. Та що там – сповільнюється процес старіння!

2. Повторюйте «мову тіла» людини, з якою розмовляєте: вона помітить це на несвідомому рівні і стане уважніше слухати те, що ви говорите.

3. Сушіть руки правильно! Паперовий рушник зменшує кількість бактерій на руках на 45-60%. А ось улюблена багатьма сушарка може збільшити їх кількість на 255% – тому що в створюваному нею теплі і вогкості бактерії почуваються абсолютно привільно.

4. Якщо ви опинилися в палаючому будинку, опустіться на підлогу. Придатне для дихання повітря буде саме там.

5. Хочете зберегти свій бронзовий загар взимку? Їжте більше м’яса і молочних продуктів. Ваше тіло почне активніше виробляти меланін, і загар нікуди не дінеться.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Все про вагітність і викидень

6. Потрібно попрацювати вночі? Затримайте дихання – настільки, наскільки можливо, потім повільно видихніть. Така дихальна практика змусить ваше серце битися частіше, кров «розігріється», ви «прокинетеся» і зможете по-справжньому приступити до своїх справ.

7. Якщо ви припаркуєте свій автомобіль передом на схід, вранці сонце, що сходить буде абсолютно безкоштовно «розморожувати» обмерзле вітрове скло.

8. Не можете заснути? Моргніть очима якомога частіше протягом хвилини. Втома очей допоможе вам нарешті опинитися в обіймах Морфея.

9. Всього один «ледачий» вихідний на тиждень допоможе вам знизити рівень стресу, нормалізувати тиск і серцебиття.

10. Сміх – дійсно найкращі ліки. Нещодавно дослідники встановили, що він підвищує рівень активності антитіл в організмі людини на 20% і тим самим допомагає боротися з вірусами і раковими клітинами.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Нічні пробудження у другій-третій годині можуть бути ознакою стресу

Здоров'я | 08:30, 11.10.2025

Пробудження серед ночі, особливо в проміжку між другою та третьою годиною, може насторожити навіть спокійніших людей. Фахівець у галузі здорового способу життя, Ерік Берг, звертає увагу на те, що подібні епізоди не варто ігнорувати, якщо вони повторю

Чим небезпечне сухе повітря у квартирі для дітей?

Здоров'я | 07:40, 11.10.2025

З настанням опалювального сезону в квартирах з'являється довгоочікуване тепло, але разом з ним приходить і інша проблема - повітря стає сухим. Багато хто зауважує, що шкіра починає лущитися, з'являється свербіж, а дихати стає не так приємно, як раніш

Звичайні шкарпетки можуть замінити снодійне

Здоров'я | 06:20, 11.10.2025

Провідні спеціалісти розкрили незвичайний секрет швидкого засинання. Очікування змін у нічному відпочинку стало реальністю. Готуйтеся здивуватися простоті рішення.

Вчені винайшли крем, який реально прибирає зморшки

Косметологія | 01:20, 11.10.2025

Китайські косметологи з Guangzhou Luanying Cosmetics знайшли у винограді та чорниці антиоксидант птеростильбен і додали його до догляду. У клінічному експерименті добровольці місяць мазали половину обличчя чудо-кремом, а другу — звичайним засобом.

Понеділок офіційно визнали найнебезпечнішим днем ​​тижня

Сімейні справи | 00:30, 11.10.2025

Перший день тижня офіційно визнали найнеприємнішим і навіть найнебезпечнішим днем.

Стрес заважає завагітніти

Плануємо дитину | 14:50, 10.10.2025

Стрес став невіддільною частиною повсякденного життя, і його вплив на наше здоров’я є неоспоримою реальністю. Особливо гостро це може відчуватися для пар, які прагнуть стати батьками. Дослідження показують, що стрес може мати вплив на репродуктивне з

10 ознак гормонального збою у жінок

Здоров'я | 12:10, 10.10.2025

Гормональний збій – це порушення нормального функціонування ендокринної системи, яке може відбитися на різних аспектах здоров’я. Існує низка ознак, які можуть вказувати на наявність гормональних порушень у організмі. Розглянемо 10 ключових ознак горм