Перш за все, потрібно правильно визначитися з наступними моментами.
1. Різновид кави.
Серед популярних видів «арабіка» і «робуста» перевагу слід віддати першому. У «арабіки» на 30% менше кофеїну.
2. Ступінь обсмажування зерен.
Кава містить досить шкідливі для здоров'я смоли, кількість яких безпосередньо залежить від ступеня його обсмажування. Вибирайте менш обсмажені зерна.
3. Час доби для прийому кави.
Не приймати каву натщесерце, після ситного обіду і особливо на ніч. Як мінімум, це загрожує безсонням або неспокійним сном.
4. Кількість випитої кави в день.
1 або 2 чашки якісної кави в день вам точно не зашкодять.
5. Спосіб приготування.
Заливаємо каву окропом, нагріваємо, не довівши до кипіння. В такому випадку ми повністю зберігаємо аромат і смак кави, але скорочуємо кількість кофеїну до мінімуму.
Безумовно, у всьому потрібно знати міру, особливо якщо предмет вашого обожнювання завдає шкоди вашому здоров'ю. Насолоджуйтеся смаком улюбленого напою і будьте здорові!
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: здоров'я, кава, шкода, поради
Цікаво також:
Новини по темі
3 продукти у нашому холодильнику, які прискорюють старіння
Харчування | 10:30, 02.05.2024
Яка поза для сну найбільш шкідлива?
Здоров'я | 09:30, 02.05.2024
Як це: бути вагітною після 35?
Я вагітна | 08:30, 02.05.2024
5 найшкідливіших поєднань продуктів
Харчування | 11:20, 01.05.2024
Що робити, якщо дитина вдарилася головою?
Дитина | 10:30, 01.05.2024
Як витягнути себе з емоційної прірви?
Психологія | 14:50, 30.04.2024
Чому ми відчуваємо себе дуже втомленими навесні: наукове пояснення
Здоров'я | 11:20, 30.04.2024